بوابة الدولة
الأربعاء 2 يوليو 2025 05:36 صـ 6 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

احذر.. الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية هتخلى عندك كرش

دهون البطن
دهون البطن

هناك العديد من العوامل التى يمكن أن تؤدى إلى تراكم دهون البطن، منها قلة النوم واستهلاك المشروبات الغازية والعادات الغذائية الخاطئة، لكن السبب الرئيسى هو استهلاك الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس المعبأة والخبز والمخبوزات، ويمكن أن تسبب العناصر الغذائية الخاطئة الغازات والانتفاخ وزيادة الوزن وغير ذلك من النتائج السلبية.

وأكد التقرير المنشور في موقع eatthis أن أحد الأسباب الرئيسية لدهون البطن هو اتباع نظام غذائي يعتمد بشكل كبير على الأطعمة الجاهزة المصنعة، والتي تجعل فقدان دهون البطن أمرًا صعبًا فهى مصنوعة إلى حد كبير من الكربوهيدرات المكررة والسكر.

الفرق بين الكربوهيدرات "المكررة" و"الكاملة"

الكربوهيدرات المكررة هى أطعمة مثل الخبز الأبيض والأرز، وهى عالية المعالجة، أى تمّت إزالة الحبوب الكاملة التى تحتوى على العناصر الغذائية والألياف منها، يهضم الجسم الكربوهيدرات المكررة بسرعة ما يتسبب بارتفاع مستويات الجلوكوز فى الدم بسرعة، ويمكن أن تسهم فى كثير من الأحيان فى تكوين دهون البطن وتراكمها.

وأكدت دراسة حديثة نُشرت فى مجلة التغذية أن تناول الكربوهيدرات المكررة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمحيط الخصر وتراكم دهون البطن، من ناحية أخرى فإن المشاركين الذين تناولوا معدل ثلاث حصص من الحبوب الكاملة يوميًا وحبوبًا مكررة أقل بشكل عام كان لديهم محيط خصر أصغر، ومستويات جلوكوز منخفضة أثناء الصيام، وضغط دم منخفض، ومستويات أعلى من كوليسترول HDL الجيد.
كيف تسبب الكربوهيدرات المكررة دهون البطن

تتم معالجة الكربوهيدرات المكررة بسرعة من قبل الجسم وتخزينها بسهولة على شكل دهون، فهى توفر مصدرًا سريعًا للطاقة، لكن هذه الطاقة تأتى فى شكل ارتفاع فى الجلوكوز، ما يسبب الشعور بالجوع مرة أخرى بعد تناول الطعام بفترة وجيزة، كما يمكن أن يؤدى ذلك إلى زيادة مقاومة الجسم للأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز وزيادة الوزن حيث يبدأ الجسم في تخزين الجلوكوز الزائد على شكل دهون.

لماذا تشكل دهون البطن خطرا على صحتك؟

دهون البطن المعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، تشكل خطرًا على الصحة لأنها تُحمل فى مقدمة الجسم حيث تسبب ضغطًا كبيرًا على القلب والأعضاء الحيوية الأخرى، كما يعرض الفرد لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية كما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

الوجبات الصحية

تعتبر الأطعمة المصنعة التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ومنخفضة فى أى مغذيات تؤدى إلى إبطاء عملية الهضم هى المساهم الأول فى زيادة دهون البطن، إذا كنت تبحث عن التخلص من دهون البطن أو منع تراكمها، ففكر فى تقليل الأطعمة المصنعة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى01 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4006 49.5006
يورو 58.3372 58.4651
جنيه إسترلينى 67.9900 68.1475
فرنك سويسرى 62.5878 62.7463
100 ين يابانى 34.5604 34.6327
ريال سعودى 13.1714 13.1987
دينار كويتى 161.9267 162.3077
درهم اماراتى 13.4489 13.4780
اليوان الصينى 6.8974 6.9118

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.35
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.41
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.93
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.51
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.62
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.68
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3339.01
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.46
الأونصة بالدولار 3339.01 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى