وزارة الصحة: التوتر المستمر يضعف جهاز المناعة ويجعلك عرضة للأمراض

قالت وزارة الصحة والسكان إن التعرض المستمر للقلق والتوتر يأثر على جهازك المناعي وهو ما يتطلب الحماية وتجنب القلق والتوتر قد الإمكان.

وتابعت وزارة الصحة والسكان: الخط الساخن لاستشارة أطباء الصحة النفسية: ١٠٥ - ١٥٣٣٥ متوفر للرد على الاستفسارات طوال 24 ساعة .

القلق والتوتر

وحذرت وزارة الصحة من التأثيرات السلبية المباشرة للتوتر والقلق المزمنين على جهاز المناعة، مؤكدة أن الضغوط النفسية المستمرة تؤدي إلى اضطراب التوازن الهرموني في الجسم، وعلى رأسه ارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما ينعكس سلبًا على كفاءة الخلايا المناعية وقدرتها على مقاومة العدوى.

وأوضحت أن التعرض لفترات طويلة من القلق والإجهاد النفسي يقلل من إنتاج الأجسام المضادة، ويضعف نشاط خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الفيروسات والبكتيريا، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات المتكررة، كما قد يبطئ من عملية التعافي في حال الإصابة بالأمراض.

التوتر المزمن

وأشارت إلى أن التوتر المزمن لا يؤثر فقط على المناعة، بل يمتد تأثيره ليشمل اضطرابات النوم، وضعف الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، وقلة النشاط البدني، وهي عوامل تزيد من تراجع المناعة بشكل غير مباشر.

ودعت إلى أهمية تبني نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والتنفس العميق، باعتبارها أدوات فعالة لدعم المناعة والحفاظ على الصحة العامة