كيف تتجنب أمراض الشتاء.. الصحة توضح 6 خطوات للحماية وتعزيز المناعة

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الوقائية للحد من الإصابة بالأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن اتباع هذه الخطوات يحمي من نزلات البرد والإنفلونزا والمضاعفات المرتبطة بانخفاض درجات الحرارة.

وأوضحت الوزارة أن أبرز طرق الوقاية تشمل:

1– الإكثار من شرب السوائل

2– الحصول على لقاح الإنفلونزا

3– ممارسة الرياضة

4– تناول الغذاء المتنوع والصحي

5– تجنب الانتقال من الجو الدافئ إلى البارد

6– الحرص على تهوية المنازل جيدًا

وأكدت وزارة الصحة أن هذه الخطوات تمثل خط الدفاع الأول لتقليل فرص العدوى والحد من انتشار الأمراض الشتوية بين أفراد الأسرة.

تعزيز المناعة في الشتاء

وأشارت الوزارة إلى أهمية دعم المناعة خلال أشهر الشتاء عبر تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المقوية للجسم، إلى جانب الاعتماد على عصير البرتقال بالجزر، وتناول السلطة الخضراء، والعسل الأبيض كمصادر طبيعية داعمة للصحة.

وشددت وزارة الصحة على أن لقاح الإنفلونزا الموسمية يمثل "درع أمان" لحماية الفئات المختلفة من مضاعفات المرض، لافتة إلى ضرورة تلقي التطعيم، خاصة للفئات الأكثر عرضة مثل أصحاب الأمراض المزمنة وضعف المناعة.

وأضافت الوزارة أنه يُفضل أيضًا الحصول على لقاح الالتهاب الرئوي، والتطعيمات الموصى بها للوقاية من الربو، مؤكدة أن لقاح الإنفلونزا آمن وفعّال ومتوافر بجميع الوحدات الصحية، ويمكن للمواطنين الاستفسار عن اللقاح عبر الخط الساخن 105.