بوابة الدولة
الجمعة 13 يونيو 2025 06:05 صـ 16 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمة صحية تساعد الحجاج على تأدية المناسك.. إنفوجراف

أطعمة صحية للحجاج
أطعمة صحية للحجاج

مع وقوف الحجاج الآن على جبل الرحمة يوم عرفات، يحتاجون إلى بعض الأطعمة التى تمدهم بالطاقة للقدرة على تأدية مناسك الحج، بجانب ضبط مستويات سكر الدم، وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا".

تشمل الاختيارات ما بين الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات، والتي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية لتغذية جسمك وتساعد في منع انخفاض الطاقة الناجم عن الأطعمة المصنعة.

الفواكه والخضراوات الطازجة

مثل الجرجير والخس والجزر والخيار الذى يحافظ على ترطيب الجسم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الحج.

المكسرات

تعتبر المكسرات مصدرًا غنيًا بالبروتينات والدهون الصحية والألياف، مثل اللوز وعين الجمل والفستق والكاجو.

الفواكه المجففة

مثل التمر والزبيب حيث تمنح شعور بالشبع لفترة أطول وتعزز عمل وأداء الجهاز الهضمي.

الموز

يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة

اللوز

اللوز غني بالبروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم، مما يساعد على دعم مستويات الطاقة ووظائف العضلات

الزبادي

الزبادى مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، كما يحسن أداء الجهاز الهضمي

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.7300 49.8300
يورو 57.6470 57.7729
جنيه إسترلينى 67.5632 67.7240
فرنك سويسرى 61.2137 61.3746
100 ين يابانى 34.6478 34.7223
ريال سعودى 13.2557 13.2830
دينار كويتى 162.5429 162.9230
درهم اماراتى 13.5401 13.5695
اليوان الصينى 6.9296 6.9458

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5400 جنيه 5371 جنيه $108.88
سعر ذهب 22 4950 جنيه 4924 جنيه $99.81
سعر ذهب 21 4725 جنيه 4700 جنيه $95.27
سعر ذهب 18 4050 جنيه 4029 جنيه $81.66
سعر ذهب 14 3150 جنيه 3133 جنيه $63.51
سعر ذهب 12 2700 جنيه 2686 جنيه $54.44
سعر الأونصة 167959 جنيه 167070 جنيه $3386.53
الجنيه الذهب 37800 جنيه 37600 جنيه $762.15
الأونصة بالدولار 3386.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى