بوابة الدولة
الأحد 19 مايو 2024 01:41 مـ 11 ذو القعدة 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ليفربول ضد وولفرهامبتون.. محمد صلاح ينتظر المشاركة 250 مع الريدز تفاصيل نجوم العرب بمهرجان موازين النائب أبو هميلة يوافق على قانون منح التزام إدارة وتشغيل المنشآت الصحية. شيكابالا يدعم الزمالك أمام نهضة بركان باستاد القاهرة فيلم السرب بطولة أحمد السقا يحقق 721 ألف جنيه آخر ليلة عرض فى السينمات رئيس هيئة قصور الثقافة يفتتح الدورة الـ 31 للمهرجان الختامي لنوادي المسرح بالسامر وكيل حقوق الإنسان بالنواب: قانون منح وتطوير المنشآت الصحية يمثل خطورة كبيرة إصابة شخصين في مشاجرة بالأسلحة البيضاء بأبو النمرس النائب محمد راضي : تكلفة السرير بالمستشفي 350 ألف دولار.. ”والحكومة تبحث عن ايجاد موارد جديدة لتقديم أفضل خدمة صحية وفد رجال أعمال إسكندرية يزور ليبيا لبحث فرص التعاون والاستثمار بين الجانبين استاد القاهرة يفتح ابوابه للجمهور في الثانية ظهرا لحضور نهائي الكونفدرالية انتظام توريد القمح لشون وصوامع البحيرة..و توريد 200 ألف طن من محصول القمح حتى صباح اليوم

6 أطعمة خارقة لمقاومة الصداع والصداع النصفي

نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الصداع
نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الصداع

الصداع النصفي والصداع ، فهذه الآلام النابضة التي تنتشر في جميع أنحاء رأسك يدمر حتى أفضل الأيام. إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لتقليل أو منع هذه المضايقات، فإن نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إدارة هذا الآلام . ولحسن الحظ، هناك عدد من الأطعمة التي تقدم خصائص مضادة للالتهابات وعناصر غذائية مفيدة لأولئك الذين يعانون من الصداع الشديد أو المتكرر

ونشر موقع pressesante. الفرنسي، مقالاً، تناول ستة أطعمة مفيدة لمكافحة الصداع والصداع النصفي. وأشارالمقال إلى فوائدها وقدرتها على تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.

الخرشوف

يمتع الخرشوف بخصائص قوية لتخفيف الصداع النصفي والصداع. حيث أنه مليء بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تدعم وظيفة الدماغ الصحية. كما أنه يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات A وB6 وC – الفيتامينات الأساسية لمكافحة الأمراض والالتهابات التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك، يقال أن الخرشوف له خصائص مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة في تقليل أعراض الصداع النصفي.

العدس

قد يكون النظام الغذائي الغني بالعدس بكل أنواعه ، أحد أفضل الطرق للمساعدة في تخفيف الصداع النصفي. يحتوي العدس على كربوهيدرات معقدة توفر الطاقة دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويعد نقص السكر في الدم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الصداع النصفي. يعد العدس أيضًا مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعد في الحفاظ على عملية الهضم المنتظمة، كما تعد مشاكل الجهاز الهضمي من الأسباب الشائعة الأخرى للصداع والصداع النصفي.

كما يحتوي العدس على مستويات عالية من حمض الفوليك، الذي يدعم وظيفة الدماغ الصحية ويزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، وكلاهما ضروري لمنع أو تخفيف الألم الناجم عن الصداع النصفي. اصنع حساء العدس أو الحساء اللذيذ في الأيام التي تشعر فيها بإحساس مزعج!

جوز الهند

يحتوي جوز الهند على حمض اللوريك، وهو عامل مضاد للبكتيريا يساعد على الحماية من الالتهابات المرتبطة بالصداع المتكرر أو الصداع النصفي. يمكن لزيت جوز الهند المطبق موضعيًا أيضًا تهدئة المناطق المؤلمة في فروة رأسك بخصائصه المخففة للألم.

بالإضافة إلى ذلك، قد يحسن جوز الهند مزاجك بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، والتي تم ربطها بزيادة مستويات الطاقة وتحسين النشاط العقلي. وهما عنصران أساسيان لمنع آلام الصداع النصفي أو اختفاءها بسرعة.

الكينوا

الكينوا هو سلاح غذائي حقيقي لمحاربة الصداع والصداع النصفي بشكل طبيعي! هذه الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين مليئة بالمغنيسيوم، الذي يريح العضلات، وخاصة تلك الموجودة في الرقبة، والتي يمكن أن يسبب توترها صداع التوتر أو أشكال أخرى من الانزعاج. تحتوي الكينوا أيضًا على حمض الفوليك ، مما قد يكون مفيدًا في منع النوبات المفاجئة لصداع التوتر الناتج عن التوتر أو القلق.

الفاصوليا البيضاء والفاصوليا الحمراء

تقوم الفاصوليا البيضاء والفاصولياء بمهمة مزدوجة عندما يتعلق الأمر بالحماية من النوبات المؤلمة الناجمة عن الصداع أو الصداع النصفي ، فهذه البقوليات مصدرًا رائعًا للألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم مما يحافظ على انتظامه. كما أنه يقلل بشكل كبير من تكرار النوبات الناتجة عن أسباب متعلقة بالمعدة مثل القرحة أو مرض الجزر المعدي المريئي.

توفر الفاصوليا البيضاء والفاصوليا أيضًا كميات كبيرة من البروتين الذي يمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم دون التعرض لخطر تعطل السكر المرتبط بتناول الكثير من الحلويات.

البلح

التمر علاج طبيعي ممتاز للصداع والصداع النصفي. يحتوي هذا العلاج على عدة مركبات مثل حمض الفينول، والفيتوستيرول، والفلافونويد، وجميعها ذات خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة عضلات الرقبة المشدودة المرتبطة بآلام الصداع.

يوفر التمر أيضًا كميات كبيرة من النشاط المضاد للأكسدة بفضل وفرة البوليفينول ومحتواه من فيتامينات A وE. وكلاهما مفيد في مكافحة الالتهابات الفيروسية المرتبطة بالتهاب السحايا الجرثومي الذي يسبب أشكالًا حادة من الصداع. كذلك فإن إضافة التمر إلى العصائر ووصفات الشوفان طوال الليل يعزز مناعتك .

ذكر المقال العناصر الغذائية الهامة في كل نوع من هذه الأطعمة وتأثيرها الإيجابي على الصحة العامة.وشجع على تضمينها في النظام الغذائي اليومي لمن يعانون من الصداع والشقيقة، مع التأكيد على أهمية تحديد الأسباب الصحية للصداع والتعامل معها بشكل فردي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 46.8523 46.9494
يورو 50.8956 51.0199
جنيه إسترلينى 59.2869 59.4286
فرنك سويسرى 51.8392 51.9697
100 ين يابانى 30.2468 30.3115
ريال سعودى 12.4923 12.5188
دينار كويتى 152.5487 152.9148
درهم اماراتى 12.7555 12.7827
اليوان الصينى 6.4910 6.5056

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,606 شراء 3,629
عيار 22 بيع 3,305 شراء 3,326
عيار 21 بيع 3,155 شراء 3,175
عيار 18 بيع 2,704 شراء 2,721
الاونصة بيع 112,138 شراء 112,849
الجنيه الذهب بيع 25,240 شراء 25,400
الكيلو بيع 3,605,714 شراء 3,628,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى