السبت 1 أبريل 2023 09:53 صـ 10 رمضان 1444 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
رئيس حزب ”الحرية المصرى”: انتصار العاشر من رمضان سيظل شاهدا على بطولات وتضحيات قواتنا المسلحة الباسلةموعد مباراة الأهلى والهلال السودانى اليوم السبت 1 / 4 / 2023 بدورى الأبطالالنقل: بدء تصنيع القطار الكهربائى السريع لمصرالنائب أحمد عثمان: ارتفاع حجم السياحة الوافدة يعكس نجاح استراتيجية الدولة للتنمية السياحيةالكاتب الصحفى عبد الناصر محمد يكتب .. نصف قرن على أعظم ملحمة مصريةالمستشار وجدي سيفين يكتب : القانون لا يعرف ... شنودةحزب مصر الحديته يهنئ الرئيس السيسي والقوات المسلحة بذكرى انتصار العاشر من رمضاننائبى دمياط وليد التمامى ومحمد أبو حجازى يهئنان الرئيس السيسي والقوات المسلحة بذكرى انتصار العاشر من رمضانالنائب محمد رشاد البرتقالي يهنئ الرئيس السيسي بذكرى انتصار العاشر من رمضان5 مليار دولار أرباحا لـ ”هواوي” فى 2022الداخلية: وفاة طبيب بمستشفى جمصة بسبب أزمة تنفسية حادةصرف معاشات أبريل اليوم بزيادة 15% من ماكينات الصرف الآلى

تعرف علي طرق علاج لسوء الهضم

انقاص الوزن
انقاص الوزن

يعد سوء الهضم من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين جميع الأعمار ولا يقف تأثيره عند الام البطن والمعدة فقط بل يصل الأمر للمعاناة من ضعف عام فى الجسم

ويتسبب سوء الهضم فى عدم استفادة الجسم من العناصر الغذائية المفيدة فى الجسم بشكل كامل فلايصل للأعضاء والأجهزة إلا قدر بسيط مما يجعل كفاءة وظائف الجسم تتراجع

ووفقا لما جاء فى موقع “NHS” فيمكن علاج سوء الهضم فى المنزل بدون أدوية أو حتى وصفات طبيعية فقط من خلال تغيير بعض العادات اليومية

علاج سوء الهضم

وإليكم أهم النصائح التى تساعد فى علاج سوء الهضم دون زيارة الطبيب
قلل من تناول الشاي أو القهوة أو الكولا أو الكحول

ارفع رأسك وكتفيك لأعلى عندما تكون في السرير،فهذا يمكن أن يمنع حمض المعدة من الظهور أثناء النوم

إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة فيه

لا تأكل من 3 إلى 4 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش

لا تتناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية

لا تتناول الأيبوبروفين أو الأسبرين - فهذا يمكن أن يجعل عسر الهضم أسوأ

ابتعد عن تدخن السجائر بجميع أنواعها والشيشة