استشارى تنوه بالتعرض لأشعة الشمس لتلك المدة لتلقي فيتامين د

قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك العديد من المصادر التي تحتوي على فيتامين دال، أقواهم الشمس، مشيرة إلى أنه من المفترض التعرض للشمس فى نصف النهار لمدة ربع ساعة، ولن تؤثر على البشرة، بل على العكس.

ونوهت منى عبد المطلب، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “إكسترا نيوز”، بضرورة شرب المياه، لمحاربة الجفاف، موضحة أنه من المفترض أن نتعرض للشمس فى الوقت المناسب وعدم استخدام واقي لها.

وتابعت أن الفطر مصدر لفيتامين دال، حيث أنه مصدر المغنيسيوم والمعادن التي تمي الجسم، لافتة إلى أنه على الرغم من ذلك فيجب أن يتم تناوله بكميات مناسبة، وطبخه، ليقلل تأثير المادة التي من الممكن أن تسبب السرطان.

وأشارت إلى أن صفار البيض والأسماك الدهنية، منوهة إلى تناول كل يوم بيضة واحدة.