بوابة الدولة
الثلاثاء 1 يوليو 2025 07:53 صـ 5 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى صالح شلبى يكتب : جبالى يحسمها قانون الايجارات القديمة دستورى هدى الإتربى تشارك متابعيها أحدث جلسة تصوير لها على شاطئ البحر الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : في ذكراه تحيه إلى شردى العظيم من المهد إلى المجد . رئيس لجنة الثقافة والإعلام بمجلس الشيوخ: 30 يونيو حصنت وعيهم ضد المؤامرات وأعادتهم إلى الإيمان بالوطن سلمى أبو ضيف: الجانب الإنسانى شجعنى على تقديم فيلم ”إن شالله الدنيا تتهد” يارا السكرى بإطلالة بيضاء فى أحدث صور لها قبل انتهائها من تصوير صقر وكناريا تفاصيل الاجتماع الفني للبطولة العربية لسيدات كرة السلة بالقاهرة تفاصيل التحقيقات مع 3 متهمين غسلوا 250 مليون جنيه حصيلة تجارتهم بالمخدرات إصابة 19 شخصا في حادث تسرب غاز داخل مصنع ثلج بالشرقية اتحاد الكرة يطلق اسم ”مسابقة الفريق الثانى” على بطولة مواليد 2005 لأندية الممتاز 7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 30 - 6 - 2025 الاتحاد السكندرى يجدد الثقة فى إمام محمدين لقيادة قطاع الناشئين الموسم المقبل

كيف يؤثر اكتساب الوزن أو فقدانه على انتظام الدورة الشهرية؟

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

يمكن أن تؤثر تغيرات الوزن بشكل كبير على الدورة الشهرية والتوازن الهرموني، مما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية وعملية الإباضة، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في دهون الجسم إلى خلل في الهرمونات الأساسية، مثل الإستروجين والبروجسترون، والتي تُعد أساسية لتنظيم الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى عدم انتظامها أو انقطاعها، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

تغيرات الدورة الشهرية أثناء زيادة الوزن

ارتبطت زيادة الوزن بالعديد من اضطرابات الدورة الشهرية، فعندما يخزن الجسم أنسجة دهنية إضافية، يمكن أن يُسبب ذلك اختلالات هرمونية تؤثر على أنماط التبويض، وتُنتج الخلايا الدهنية مستويات متزايدة من هرمون الإستروجين، مما قد يتداخل مع المستويات الطبيعية للهرمونات، وقد يمنع التبويض تمامًا في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية، ووفقًا لمجلة السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي، تُعتبر متلازمة تكيس المبايض (PCOS) سببًا شائعًا لانقطاع الدورة الشهرية لدى النساء ذوات الوزن الزائد.

فالنساء ذوات الوزن الزائد أكثر عرضة لاضطرابات الدورة الشهرية، ويتميز النزيف الحيضي الغزير باستمراره لأكثر من سبعة أيام، وقد يؤدي النزيف الغزير إذا لم يُعالج، إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، مما يسبب أعراضًا مثل التعب والضعف، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لمن يعانين من نزيف حاد خلال فترة الدورة الشهرية.

تغيرات الدورة الشهرية أثناء فقدان الوزن

يمكن أن يؤثر فقدان الوزن أيضًا على الدورة الشهرية، فقد يؤدي فقدان الوزن السريع أو نقص الوزن إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، مما يُخل بمسار الدورة الشهرية الطبيعي، فعند فقدان الوزن السريع، قد تصبح الدورة الشهرية أخف، ويُفسّر الجسم ذلك على أنه علامة على الإجهاد الشديد أو الجوع، مما يُبطئ الجهاز التناسلي للحفاظ على طاقته، ووفقًا لعيادة "مايو كلينيك"، يحدث انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية تمامًا لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر دون حدوث حمل، وتشمل الأعراض ظهور حب الشباب، وتساقط الشعر، والصداع، ونمو شعر الوجه الزائد.

ويمكن أن يُؤثر نقص الوزن على مستويات الهرمونات ويمنع التبويض، مما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على الخصوبة وصحة العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.

كيفية الحفاظ على الدورة الشهرية صحية؟

للحفاظ على دورات شهرية صحية، يوصى باتباع عدة تدابير في نمط الحياة، وتشمل هذه النصائح تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون مع تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية، وينبغي تجنب القيود الشديدة على السعرات الحرارية والأنظمة الغذائية القاسية لأنها قد تؤثر سلبًا على إنتاج الهرمونات، إن ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجري أو تدريب القوة أو رفع الأثقال أمر ضروري للحفاظ على وزن صحي، كما من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر على هرمونات الجوع.

يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل في منع الأكل العاطفي الذى يسبب بدوره زيادة في الوزن، بجانب الترطيب المناسب طوال اليوم والذى يمكن أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق تقليل تناول الطعام، وخاصة عندما يتم تناول الماء قبل الوجبات، كما أن الرعاية الطبية ضرورية، فإذا توقفت الدورة الشهرية لأكثر من 90 يومًا دون حدوث حمل، أو أصبحت غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة، أو استمرت لأكثر من سبعة أيام، أو أدت إلى نزيف حاد، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة المشكلة وعلاجها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5476 49.6476
يورو 58.0897 58.2168
جنيه إسترلينى 67.8902 68.0322
فرنك سويسرى 62.1521 62.3088
100 ين يابانى 34.3294 34.4011
ريال سعودى 13.2106 13.2387
دينار كويتى 162.0369 162.4436
درهم اماراتى 13.4893 13.5184
اليوان الصينى 6.9152 6.9299

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $106.20
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $97.35
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $92.93
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $79.65
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $61.95
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $53.10
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3303.28
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $743.42
الأونصة بالدولار 3303.28 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى