بوابة الدولة
الثلاثاء 1 يوليو 2025 03:55 صـ 5 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى صالح شلبى يكتب : جبالى يحسمها قانون الايجارات القديمة دستورى هدى الإتربى تشارك متابعيها أحدث جلسة تصوير لها على شاطئ البحر الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : في ذكراه تحيه إلى شردى العظيم من المهد إلى المجد . رئيس لجنة الثقافة والإعلام بمجلس الشيوخ: 30 يونيو حصنت وعيهم ضد المؤامرات وأعادتهم إلى الإيمان بالوطن سلمى أبو ضيف: الجانب الإنسانى شجعنى على تقديم فيلم ”إن شالله الدنيا تتهد” يارا السكرى بإطلالة بيضاء فى أحدث صور لها قبل انتهائها من تصوير صقر وكناريا تفاصيل الاجتماع الفني للبطولة العربية لسيدات كرة السلة بالقاهرة تفاصيل التحقيقات مع 3 متهمين غسلوا 250 مليون جنيه حصيلة تجارتهم بالمخدرات إصابة 19 شخصا في حادث تسرب غاز داخل مصنع ثلج بالشرقية اتحاد الكرة يطلق اسم ”مسابقة الفريق الثانى” على بطولة مواليد 2005 لأندية الممتاز 7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 30 - 6 - 2025 الاتحاد السكندرى يجدد الثقة فى إمام محمدين لقيادة قطاع الناشئين الموسم المقبل

أضف هذا الخضار إلى طبق السلطة فى رمضان لصحة الجلد والعظام

الخضراوات
الخضراوات

لا شك أن الخضراوات تلعب دورًا أساسيًا على مائدة رمضان الصحية، فلا يخفى على أحد أهمية الخضراوات في تعزيز ترتيب الجسم وإمداده بالمياه اللازمة حتى لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام، فضلاً عن تعزيزه للترطيب والليونة والمرونة، كذلك يحسن من حالة الجلد ويحسن من حالة الجسم والصحة بشكل عام.

وفقًا لتقرير نشر في موقع "بيزنس ريكوردر"، فإن الخيار أحد أهم الخضراوات التي لا يجب إهمال إضافتها إلى كل الوجبات بين الإفطار وحتى السحور، خاصة في طبق السلطة، فهو المكون الأساسي لها والذي يمد الجسم بفوائد عديدة:

الصحة الجلدية

الخيار لا شك له تأثير هادئ وجيد للغاية وصحي أيضًا للصحة الجلدية، فهو يخفف من الالتهابات بشكل واضح، كما أنه يخفف من التهيج والتورم، كما أنه بخصائصه المضادة للالتهابات يقي من الالتهابات المتكررة للجلد، كما أنه يقلل الانتفاخات والتورمات، كما أنه يوضع على الجلد لإزالة حروق الشمس أو الاسم، لأن الكبريت الموجود في الخيار يعمل على تحفيز نمو الشعر مرة أخرى.

صحة العظام

يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم وعناصر غذائية تعزز من صحة العظام، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين كاف من الخيار الذي يوفر 11% من الاحتياجات اليومية، وهو مهم لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم مما يقوي العظام والعضلات.

الهضم الجيد

يعزز الخيار من الهضم الجيد لأنها يحتوي على 95% من المياه، كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية مما يساعد الجسم على التخلص من سمومه ويساعد أيضًا الجهاز الهضمي في هضم الطعام، كما أن قشور الخيار تحتوي على فيتامين سي المعزز للمناعة.

إنقاص الوزن

بفضل الألياف الغذائية والمياه التي يحتوي عليها الخيار يمكن التخلص من الوزن الزائد، فهو أفضل صديق لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يهدف من خلاله إلى التخلص من الأوزان والدهون.

مضاد للأكسدة الطبيعي

أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين سي أو فيتامين سي وبيتا كاروتين، فيحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات الجسم وتحسن من الصحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5476 49.6476
يورو 58.0897 58.2168
جنيه إسترلينى 67.8902 68.0322
فرنك سويسرى 62.1521 62.3088
100 ين يابانى 34.3294 34.4011
ريال سعودى 13.2106 13.2387
دينار كويتى 162.0369 162.4436
درهم اماراتى 13.4893 13.5184
اليوان الصينى 6.9152 6.9299

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $106.20
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $97.35
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $92.93
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $79.65
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $61.95
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $53.10
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3303.28
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $743.42
الأونصة بالدولار 3303.28 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى