بوابة الدولة
السبت 19 يوليو 2025 02:23 صـ 22 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أضف هذا الخضار إلى طبق السلطة فى رمضان لصحة الجلد والعظام

الخضراوات
الخضراوات

لا شك أن الخضراوات تلعب دورًا أساسيًا على مائدة رمضان الصحية، فلا يخفى على أحد أهمية الخضراوات في تعزيز ترتيب الجسم وإمداده بالمياه اللازمة حتى لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام، فضلاً عن تعزيزه للترطيب والليونة والمرونة، كذلك يحسن من حالة الجلد ويحسن من حالة الجسم والصحة بشكل عام.

وفقًا لتقرير نشر في موقع "بيزنس ريكوردر"، فإن الخيار أحد أهم الخضراوات التي لا يجب إهمال إضافتها إلى كل الوجبات بين الإفطار وحتى السحور، خاصة في طبق السلطة، فهو المكون الأساسي لها والذي يمد الجسم بفوائد عديدة:

الصحة الجلدية

الخيار لا شك له تأثير هادئ وجيد للغاية وصحي أيضًا للصحة الجلدية، فهو يخفف من الالتهابات بشكل واضح، كما أنه يخفف من التهيج والتورم، كما أنه بخصائصه المضادة للالتهابات يقي من الالتهابات المتكررة للجلد، كما أنه يقلل الانتفاخات والتورمات، كما أنه يوضع على الجلد لإزالة حروق الشمس أو الاسم، لأن الكبريت الموجود في الخيار يعمل على تحفيز نمو الشعر مرة أخرى.

صحة العظام

يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم وعناصر غذائية تعزز من صحة العظام، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين كاف من الخيار الذي يوفر 11% من الاحتياجات اليومية، وهو مهم لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم مما يقوي العظام والعضلات.

الهضم الجيد

يعزز الخيار من الهضم الجيد لأنها يحتوي على 95% من المياه، كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية مما يساعد الجسم على التخلص من سمومه ويساعد أيضًا الجهاز الهضمي في هضم الطعام، كما أن قشور الخيار تحتوي على فيتامين سي المعزز للمناعة.

إنقاص الوزن

بفضل الألياف الغذائية والمياه التي يحتوي عليها الخيار يمكن التخلص من الوزن الزائد، فهو أفضل صديق لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يهدف من خلاله إلى التخلص من الأوزان والدهون.

مضاد للأكسدة الطبيعي

أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين سي أو فيتامين سي وبيتا كاروتين، فيحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات الجسم وتحسن من الصحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3729 49.4729
يورو 57.1640 57.2847
جنيه إسترلينى 66.1153 66.2690
فرنك سويسرى 61.3405 61.4723
100 ين يابانى 33.1941 33.2636
ريال سعودى 13.1630 13.1903
دينار كويتى 161.4286 161.8561
درهم اماراتى 13.4410 13.4705
اليوان الصينى 6.8759 6.8901

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5320 جنيه 5297 جنيه $107.71
سعر ذهب 22 4877 جنيه 4856 جنيه $98.73
سعر ذهب 21 4655 جنيه 4635 جنيه $94.24
سعر ذهب 18 3990 جنيه 3973 جنيه $80.78
سعر ذهب 14 3103 جنيه 3090 جنيه $62.83
سعر ذهب 12 2660 جنيه 2649 جنيه $53.85
سعر الأونصة 165471 جنيه 164760 جنيه $3350.04
الجنيه الذهب 37240 جنيه 37080 جنيه $753.94
الأونصة بالدولار 3350.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى