بوابة الدولة
الإثنين 16 يونيو 2025 04:45 مـ 19 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أضف هذا الخضار إلى طبق السلطة فى رمضان لصحة الجلد والعظام

الخضراوات
الخضراوات

لا شك أن الخضراوات تلعب دورًا أساسيًا على مائدة رمضان الصحية، فلا يخفى على أحد أهمية الخضراوات في تعزيز ترتيب الجسم وإمداده بالمياه اللازمة حتى لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام، فضلاً عن تعزيزه للترطيب والليونة والمرونة، كذلك يحسن من حالة الجلد ويحسن من حالة الجسم والصحة بشكل عام.

وفقًا لتقرير نشر في موقع "بيزنس ريكوردر"، فإن الخيار أحد أهم الخضراوات التي لا يجب إهمال إضافتها إلى كل الوجبات بين الإفطار وحتى السحور، خاصة في طبق السلطة، فهو المكون الأساسي لها والذي يمد الجسم بفوائد عديدة:

الصحة الجلدية

الخيار لا شك له تأثير هادئ وجيد للغاية وصحي أيضًا للصحة الجلدية، فهو يخفف من الالتهابات بشكل واضح، كما أنه يخفف من التهيج والتورم، كما أنه بخصائصه المضادة للالتهابات يقي من الالتهابات المتكررة للجلد، كما أنه يقلل الانتفاخات والتورمات، كما أنه يوضع على الجلد لإزالة حروق الشمس أو الاسم، لأن الكبريت الموجود في الخيار يعمل على تحفيز نمو الشعر مرة أخرى.

صحة العظام

يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم وعناصر غذائية تعزز من صحة العظام، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين كاف من الخيار الذي يوفر 11% من الاحتياجات اليومية، وهو مهم لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم مما يقوي العظام والعضلات.

الهضم الجيد

يعزز الخيار من الهضم الجيد لأنها يحتوي على 95% من المياه، كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية مما يساعد الجسم على التخلص من سمومه ويساعد أيضًا الجهاز الهضمي في هضم الطعام، كما أن قشور الخيار تحتوي على فيتامين سي المعزز للمناعة.

إنقاص الوزن

بفضل الألياف الغذائية والمياه التي يحتوي عليها الخيار يمكن التخلص من الوزن الزائد، فهو أفضل صديق لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يهدف من خلاله إلى التخلص من الأوزان والدهون.

مضاد للأكسدة الطبيعي

أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين سي أو فيتامين سي وبيتا كاروتين، فيحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات الجسم وتحسن من الصحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2322 50.3192
يورو 58.1137 58.2243
جنيه إسترلينى 68.2003 68.3234
فرنك سويسرى 61.9081 62.0229
100 ين يابانى 34.8448 34.9148
ريال سعودى 13.3828 13.4095
دينار كويتى 164.1791 164.5439
درهم اماراتى 13.6779 13.7027
اليوان الصينى 6.9956 7.0085

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5583 جنيه 5549 جنيه $109.74
سعر ذهب 22 5118 جنيه 5086 جنيه $100.60
سعر ذهب 21 4885 جنيه 4855 جنيه $96.03
سعر ذهب 18 4187 جنيه 4161 جنيه $82.31
سعر ذهب 14 3257 جنيه 3237 جنيه $64.02
سعر ذهب 12 2791 جنيه 2774 جنيه $54.87
سعر الأونصة 173646 جنيه 172580 جنيه $3413.44
الجنيه الذهب 39080 جنيه 38840 جنيه $768.21
الأونصة بالدولار 3413.44 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى