بوابة الدولة
السبت 13 سبتمبر 2025 02:56 مـ 20 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
”الزراعة” تكثّف جهود الرعاية التناسلية والتحسين الوراثي للماشية خلال أغسطس صدمة في باريس سان جيرمان لغياب ديمبلي ودوي عن مواجهة برشلونة ”الصحة” تنظم ورشة عمل حول البرنامج الإلكتروني للترصد الحشري والمكافحة المتكاملة لناقلات الأمراض الأربعاء المقبل.. ”الصحفيين” تستضيف الوزير الفلسطيني أحمد عساف مدبولي: مطار سفنكس الدولي يتميز بموقعه الجغرافي الفريد قرب الأهرامات والمتحف المصري الأردن وبريطانيا يؤكدان ضرورة تكثيف الجهود لوقف النار في غزة وفتح المعابر الإنسانية وزير الإسكان يتفقد سير العمل بالمشروع السكني ”جنة 4” بمدينة الشيخ زايد وزير قطاع الأعمال :مصر للغزل والنسيج بكفر الدوار” قلعة صناعية تشهد تطويرًا شاملًا النائب أحمد قورة يكتب مصر تفضح خونة فلسطين فى الا مم المتحدة رئيس الوزراء يبدأ جولة لتفقد تطوير المنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير غدًا.. آخر فرصة لتقليل الاغتراب لطلاب المرحلة الثالثة للتنسيق جامعة أسيوط تعلن عن تنظيم النسخة الخامسة والسبعين

عشان صحتك.. أنواع من الأطعمة المشهورة لا تأكلها في الصباح

افطار
افطار

بدء يومك بوجبة فطور صحية ومغذية لن يحافظ على طاقتك طوال اليوم فحسب، بل ستستفيد صحتك بشكل عام، وتناول وجبة الإفطار يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويحسن تركيزك ومدى انتباهك، لكن الأمر لا يتعلق فقط بتناول الفطور، بل يتعلق بما تأكله وإذا كنت تختار خيارات غير صحية فمن المحتمل أنك لا تهيئ نفسك للصحة المثالية، وإليك بعض الأطعمة التي ينصح أخصائيو التغذية بعدم تناولها في وجبة الإفطار ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

أنواع من الأطعمة المشهورة يجب ألا تأكلها في الصباح

حبوب الإفطار السكرية:

بدء يومك بوعاء من الحبوب من المحتمل أن يجعلك تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة، لأن معظم الحبوب مصنوعة من الدقيق المكرر ، مما يعني أنها منخفضة الألياف، بالإضافة إلى أنها تميل أيضًا إلى أن تكون غنية بالسكر وقليلة البروتين.

السجق:

السجق مصنوع من اللحوم المطحونة والدهون والتوابل والمنكهات و يميل السجق إلى أن يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ( الأطعمة الغنية بالصوديوم قد ترفع ضغط الدم ، وبالتالي لا تدعم صحة القلب أو ضغط الدم الصحي، فهي غنية بالدهون المشبعة (الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة قد ترفع الكوليسترول الضار LDL) ، وارتفاع السعرات الحرارية بشكل عام، تم ربط اللحوم المصنعة مثل النقانق بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.

مشروبات القهوة المنكهة:

معظم مشروبات القهوة المنكهة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وتحتوي على القليل من العناصر الغذائية أو لا تحتوي على أي مواد غذائية أخرى.

عصير الفواكه:

على الرغم من أنك قد ترغب في الحصول على فيتامين سي أو الحصول على جرعة سريعة من العناصر الغذائية ، فإن العصير ليس هو السبيل لتحقيق ذلك عندما تصنع العصير ، فإنك تزيل كل الألياف ولكن لا تزال تحصل على كل السكر والسعرات الحرارية، شرب كوب من عصير البرتقال هو يساوي تناول حوالي 5-6 حبات برتقال وأكثر من 300 سعرة حرارية، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر حتى من الفاكهة إلى زيادة الوزن ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، وتراجع الطاقة.

المعجنات:

لا توفر معجنات الإفطار الشعبية هذه الكثير من التغذية لجسمك، تميل المعجنات المحمصة إلى صنعها من الحبوب المكررة (تفتقر الحبوب المكررة إلى الفيتامينات الغنية بالمغذيات والمعادن والألياف الموجودة في الحبوب الكاملة) ، وعادة ما تكون عالية في السكر ، لا يحتوي على فاكهة حقيقية (تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمحتوى المائي والألياف) وقليلة البروتين ، مما يساعدنا على البقاء ممتلئين لفترة أطول .

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5589 جنيه 5566 جنيه $117.13
سعر ذهب 22 5123 جنيه 5102 جنيه $107.37
سعر ذهب 21 4890 جنيه 4870 جنيه $102.49
سعر ذهب 18 4191 جنيه 4174 جنيه $87.85
سعر ذهب 14 3260 جنيه 3247 جنيه $68.33
سعر ذهب 12 2794 جنيه 2783 جنيه $58.56
سعر الأونصة 173824 جنيه 173113 جنيه $3643.12
الجنيه الذهب 39120 جنيه 38960 جنيه $819.90
الأونصة بالدولار 3643.12 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى