مسلسل لعبة وقلبت بجد.. إزاى تستعيدى توازنك النفسى بعد الخيانة الزوجية؟
تضعنا الخيانة الزوجية أمام صدمة كبيرة تهز الثقة، وتكسر صورة الأمان، وتدفع النفس إلى دوامة من الأسئلة المؤلمة. وقد ناقشها مسلسل لعبة وقلبت بجد، حين علمت نورين "دنيا المصري"، بخيانة زوجها كريم، وطلبت الطلاق منه. ليتطرق بهذا الحدث الدرامي إلى جرح نفسي حقيقي تعيشه الاف النساء والرجال بصمت، وفقًا لما أشار إليه دكتور محمد مصطفي اخصائي علم النفس يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية أفضل الحيل النفسية للتعامل مع الخيانة الزوجية
الخيانة جرح نفسي قبل أن تكون فعلًا
قال اخصائي علم النفس من لا تعد الخيانة مجرد تجاوز عاطفي أو جسدي، بل تصنف كصدمة خيانة، وهي حالة يشعر فيها الطرف المتضرر بأن الواقع انهار فجأة تظهر أعراضها في صورة قلق، فقدان ثقة، اضطراب نوم، نوبات غضب أو انسحاب اجتماعي، وأحيانًا لوم الذات بلا مبرر
الفصل بين الخطأ وقيمتك الشخصية
وتابع:" أخطر ما تفعله الخيانة بالنفس هو ربطها بقيمة الذات التعامل الصحي يبدأ من إدراك حقيقة أساسية خيانة الطرف الآخر لا تعني نقصًا فيك، ولا فشلًا في دورك تحميل النفس مسؤولية قرار لم تتخذه هو أول طريق لاستنزافك نفسيًا.
إدارة المشاعر بدل إنكارها
واستكمل:" محاولة التماسك القسري أو الادعاء بالقوة قد تُفاقم الألم الغضب، الحزن، الصدمة، وحتى الرغبة في البكاء، كلها ردود فعل طبيعية، وهنا السماح للمشاعر بالظهور، دون جلد للذات أو تهور في القرارات، خطوة ضرورية لاستعادة التوازن النفسي.
لا قرارات مصيرية تحت الصدمة
ويؤكد:" من أكثر الأخطاء شيوعًا اتخاذ قرارات حاسمة في ذروة الانهيار النفس في هذه المرحلة غير قادرة على الرؤية بوضوح التمهل، وأخذ مساحة نفسية امنة، يمنحك فرصة التفكير بعقل لا تحكمه الصدمة وحدها.
إعادة بناء الحدود النفسية
ويقول :" سواء كان القرار بالاستمرار أو الانفصال، تبقى الحدود النفسية أولوية. من حقك طلب الصدق، والوضوح، والاحترام، ومن حقك أيضًا الانسحاب من أي نقاش يزيد من جرحك أو يقلّل من مشاعرك.
الدعم ليس ضعفًا
ويختم حديثه بأن :" الدعم النفسي، سواء من مختص أو شخص موثوق، لا يعني العجز، بل الوعي. مشاركة التجربة مع من يفهم دون إصدار أحكام تساعد على تفريغ الألم بدل تخزينه داخلك
مسلسل لعبة وقلبت بجد
لعبة وقلبت بجد
