بوابة الدولة
الأربعاء 22 أكتوبر 2025 09:57 مـ 29 ربيع آخر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
رئيس المفوضية الأوروبية: توقيع حزمة مالية لمصر بقيمة 4 مليارات يورو الرئيس السيسي والمفوضية الأوروبية والمجلس الأوروبى يوقعون اتفاقيات هامة كيف طمأن رئيس الوزراء المواطنين بعد رفع أسعار البنزين؟ 4 توجيهات عاجلة من رئيس الوزراء استعدادا لموسم فصل الشتاء وزير التعليم العالى: نشر 112 ألف بحث مصري في المجلات العالمية خلال 3 سنوات رئيس جامعة حلوان: الحرب الحديثة لم تعد بالسلاح فقط بل بالرسائل الموجَّهة موعد المباراة المقبلة للأهلى بعد الفوز على الاتحاد السكندرى مجلس الدولة يهنئ المستشار فارس فام لتعيينه بمجلس الشيوخ وانتخابه وكيلاً للمجلس جمال بيومي: الاستثمار في المنطقة الاقتصادية لقناة السويس هو الخيار الأذكى لليابان والصين رئيس مجلس القضاء الأعلى يستقبل الرئيس التنفيذى لصندوق الإسكان الاجتماعى البابا تواضروس: الكنيسة القبطية تستضيف مؤتمرا عالميا لأول مرة منذ 100 عام ”صحة” سوهاج: اعتماد 5 وحدات جديدة لطب الأسرة من ”جهار”

5 أسباب تدفعك لتناول اللبن الرائب مع الغداء

5 أسباب تدفعك لتناول اللبن الرائب مع الغداء
5 أسباب تدفعك لتناول اللبن الرائب مع الغداء

يُعدّ اللبن الرائب عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للكثيرين، ولسبب وجيه، فهو غني بالعناصر الغذائية، كالبروتين والكالسيوم، وتُشير الأبحاث إلى أن تناوله بانتظام قد يُفيد الصحة بطرق عديدة، بدءًا من تحسين كثافة العظام وصولًا إلى تعزيز الشعور بالشبع وفقدان الوزن.

وفوائد شرب اللبن الرائب مع الغداء، وفقًا لموقع «Times Now».

1. مساعد طبيعي للهضم

ويُعرف اللبن الرائب بفوائده الهضمية المذهلة، يُحضّر عن طريق مزج الزبادي مع الماء، ما ينتج عنه مشروب غني بحمض اللاكتيك وبكتيريا نافعة حية، وكلها مفيدة جدًا لعملية الهضم، وتلعب هذه البروبيوتيك دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهو أمر ضروري لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية وتجنب مشاكل المعدة.

وتناول اللبن الرائب بعد الوجبة يساعد في تهدئة المعدة، وتحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية، والوقاية من الانتفاخ والغازات والحموضة خاصةً إذا تناولت غداءً دسمًا أو دهنيًا.

وينصح العديد من ممارسي الأيورفيدا بتناول اللبن الرائب كمنشط بعد الوجبة لتعزيز نشاط الجهاز الهضمي.

2. يبقيك هادئًا من الداخل

ويُعد اللبن الرائب مُبردًا طبيعيًا رائعًا، فهو يُساعد على ضبط درجة حرارة الجسم، ويقي من ضربة الشمس، ويضمن لك الانتعاش والترطيب، حتى في شمس الظهيرة الحارقة.

وإضافة بعض النعناع تُعزز هذا التأثير المُبرّد، على عكس المشروبات الغازية التي قد تُشعرك بالعطش أو تُؤثّر سلبًا على مستوى السكر في الدم، فإن اللبن الرائب لطيف على المعدة ويُساعد على استعادة السوائل الحيوية.

3. قليل الدسم، غني بالعناصر الغذائية

وعلى الرغم من قوام اللبن الرائب الكريمي، إلا أنه منخفض الدهون والسعرات الحرارية بشكل مدهش، خاصةً عند تحضيره من اللبن الرائب بدون الزبدة، هذا يجعله خيارًا رائعًا للوجبات، حتى لمن يراقبون وزنهم.

ويُعد اللبن الرائب مصدرًا رائعًا للكالسيوم، الضروري لعظام قوية، والبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وفيتامين ب12 الذي يعزز الطاقة ويدعم وظائف الدماغ، كما يحتوي على كميات صغيرة من البروتين والفوسفور والريبوفلافين.

بفضل مزيجه من الترطيب والتغذية، يُعد اللبن الرائب بديلًا ذكيًا للمشروبات السكرية أو منتجات الألبان الغنية مثل الميلك شيك.


4. يوازن آثار الأطعمة الثقيلة أو الحارة أو الزيتية

إن كوبًا منعشًا من اللبن الرائب يُساعدك حقًا على موازنة الحموضة ويُشعرك بالراحة، مع أن التوابل والزيوت تُضفي نكهةً قوية، إلا أنها قد تُسبب اضطرابًا في المعدة أو الخمول إذا تناولت الكثير منها، يُقدم اللبن الرائب الحل الأمثل بخصائصه المُهدئة والقلوية.

5. يدعم صحة القلب وقد يخفض الكوليسترول

تُظهر دراسات حديثة أن اللبن الرائب قد يُساعد بالفعل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL)، وذلك بفضل بعض الببتيدات النشطة بيولوجيًا الناتجة عن عملية التخمير، بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم عن طريق الحفاظ على مستويات الصوديوم في الدم.

مع أنه لا ينبغي اعتباره بديلاً عن العلاج الطبي، إلا أن إضافة اللبن الرائب إلى نظامك الغذائي يُمكن أن يكون وسيلة رائعة لدعم صحة القلب، خاصةً لمن يُعانون من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5049 47.6049
يورو 55.0249 55.1502
جنيه إسترلينى 63.2765 63.4287
فرنك سويسرى 59.6420 59.7901
100 ين يابانى 31.3006 31.3685
ريال سعودى 12.6663 12.6936
دينار كويتى 154.9105 155.2872
درهم اماراتى 12.9332 12.9611
اليوان الصينى 6.6672 6.6816

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6280 جنيه 6223 جنيه $130.21
سعر ذهب 22 5757 جنيه 5704 جنيه $119.36
سعر ذهب 21 5495 جنيه 5445 جنيه $113.93
سعر ذهب 18 4710 جنيه 4667 جنيه $97.66
سعر ذهب 14 3663 جنيه 3630 جنيه $75.95
سعر ذهب 12 3140 جنيه 3111 جنيه $65.10
سعر الأونصة 195330 جنيه 193553 جنيه $4049.89
الجنيه الذهب 43960 جنيه 43560 جنيه $911.45
الأونصة بالدولار 4049.89 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى