الرئيسية أخبار كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟

تستمر الأرصاد الجوية في إصدار بيانات تحذيرية حول الموجة الشديدة الحرارة التي تضرب البلاد خلال الساعات المقبلة، والتي تعود لتأثرنا بـ"منخفض الهند الموسمي".. حيث من المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة حاجز الـ40 درجة مئوية على القاهرة.

وفي السطور التالية تقدم «بوابة الأهرام» عددًا من النصائح حول التعامل مع ضربة الشمس بخاصة للأشخاص الذين يتجولون بالخارج في ساعات الذروة، وأيضا كبار السن، والأطفال، والحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة.

تعد ضربة الشمس حالة طبية خطيرة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ لتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، نتيجة التعرض الطويل للشمس، بخاصة في أوقات الذروة، ويصاحبها خلل في قدرة الجسم على التعرق، مما يهدد الحياة في بعض الحالات.

ويتأثر بها «كبار السن والأطفال ومرضى السكر والضغط والقلب والحوامل وأأصحاب أمراض الجهاز التنفسي والعاملون في الشمس المباشرة».

روشتة طبية للتعامل مع ضربة الشمس

ويقول الدكتور أمجد الحداد، مدير مركز الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح: إذا كنت مضطرا للخروج في الحر، خاصة من الساعة 12 ظهرًا إلى 4 عصرًا، تأكد من اتباع الخطوات التالية..

• ارتدِ ملابس قطنية وفاتحة اللون
• استخدم كاب أو شمسية
• ارتدِ نظارة شمسية وكمامة
• ضع واقيا من الشمس ومرطبًا للبشرة
• أكثر من شرب المياه والسوائل
• اغسل وجهك باستمرار واستخدم فوطة مبللة
• تجنب المشي تحت الشمس مباشرة

وحول أعراض "ضربة الشمس".. لخصها «الحداد» في النقاط التالية..

• صداع أو إغماء
• احمرار البشرة وجفافها
• غثيان أو قيء
• تسارع في ضربات القلب والتنفس
• قلة في التعرق
• هبوط في الدورة الدموية

إذا ظهرت الأعراض.. ماذا تفعل؟

• ابتعد عن الشمس فورًا
• ادخل مكانًا مكيفًا أو مظللًا
• استحم بماء فاتر
• ضع كمادات باردة على الرقبة والرأس
• اشرب كميات كبيرة من الماء
• لا تتردد في الذهاب لأقرب مستشفى إذا زادت الأعراض

وإذا كنت من مرضى الحساسية والسكر

• استخدم بخاخات الصدر والأنف بانتظام
• لا تهمل موسعات الشعب الهوائية
• راقب مستوى السكر بالدم

نصائح أثناء موجة الحر داخل المنزل

نظّف المكيف، وأغلق النوافذ في فترات الذروة، واهتم بالتهوية الجيدة.