بوابة الدولة
الأربعاء 30 يوليو 2025 10:20 مـ 4 صفر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

سلطات حارقة للدهون لإنقاص الوزن بعد عزومات العيد

انقاص الوزن
انقاص الوزن

مع انتهاء عيد الأضحى وبداية عودتك لأنظمتك الغذائية المعتدلة المتوازنة، لمحاولة فقدان الكيلوجرامات التي قد اكتسبتها خلال أيام العيد وأكلاته اللذيذة، عليك التفكير دومًا فى خيار السلطات، خاصة تلك الأنواع الحارقة للدهون التي تساعد على زيادة معدل الحرق وزيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلًا عن تعزيزها الطاقة والحيوية والنشاط وتقليل حالة الضعف والوهن والخمول التي خلفتها الأكلات الدسمة.

فوائد السلطات

وفقًا لتقرير نشر في موقع "ماونتساين هيلث"، فإن هناك الكثير من السلطات التي لا تشعرك بالشبع فقط، بل إنها تعزز وترفع من معدلات الحرق لديك، لأن السلطات لها مجموعة من الفوائد:

- تتحكم فى كميات الطعام.

- وجبة صحية منفصلة.

- تعزز لديك الشعور بالشبع لأطول فترة.

- تساعدك على الوصول إلى أهدافك في الوزن واللياقة البدنية.

أفضل السلطات الحارقة للدهون

- سلطة الكرنب والخس: أحد أهم وأفضل السلطات التي يتم إضافة القليل من الكرنب الداكن أو الأخضر مع الخس وأوراقه الغنية بالمياه، فضلًا عن عصير الليمون والقليل من الخردل، ويمكن إضافة بعض المايونيز اللايت وملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود والكمون، هذه السلطة تساعد على تعزيز معدل الحرق بشكل كبير، كما أنها تمد الجسم بالترطيب اللازم والمياه التي يحتاجها للشعور باليقظة والقوة والطاقة.

- سلطة الكرنب والبروكلي: يمكنك إضافة القليل من شرائح البصل مع فص من الثوم، وأضف إليه أوراق الكرنب الطازجة، ويفضل أن تكون الخضراء مع القليل من البروكلي والملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون، هذه الخلطة المميزة تعد من السلطات المشبعة بشكل كبير ولوقت طويل، فضلًا عن تعزيزها لمستويات الطاقة ورفع معدلات الحرق، فالكرنب والبروكلي معًا يعززان من الحركة الشديدة للدهون وبالتالي التخلص السريع من الدهون المتراكمة وزيادة معدلات الكتلة العضلية في الجسم، لذلك فهي مناسبة للغاية كوجبة بينية أو كوجبة مستقلة، يمكنها أن تقلل وتحد من الوزن وتجعل جسمك يعود لتوازنه مرة أخرى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.6562 48.7562
يورو 56.1103 56.2354
جنيه إسترلينى 65.0144 65.1675
فرنك سويسرى 60.3300 60.4840
100 ين يابانى 32.8314 32.9011
ريال سعودى 12.9705 12.9978
دينار كويتى 159.2674 159.6469
درهم اماراتى 13.2463 13.2749
اليوان الصينى 6.7752 6.7898

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5200 جنيه 5177 جنيه $106.10
سعر ذهب 22 4767 جنيه 4746 جنيه $97.26
سعر ذهب 21 4550 جنيه 4530 جنيه $92.84
سعر ذهب 18 3900 جنيه 3883 جنيه $79.57
سعر ذهب 14 3033 جنيه 3020 جنيه $61.89
سعر ذهب 12 2600 جنيه 2589 جنيه $53.05
سعر الأونصة 161738 جنيه 161027 جنيه $3300.00
الجنيه الذهب 36400 جنيه 36240 جنيه $742.68
الأونصة بالدولار 3300.00 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى