بوابة الدولة
الثلاثاء 17 يونيو 2025 05:03 صـ 20 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

سلطات حارقة للدهون لإنقاص الوزن بعد عزومات العيد

انقاص الوزن
انقاص الوزن

مع انتهاء عيد الأضحى وبداية عودتك لأنظمتك الغذائية المعتدلة المتوازنة، لمحاولة فقدان الكيلوجرامات التي قد اكتسبتها خلال أيام العيد وأكلاته اللذيذة، عليك التفكير دومًا فى خيار السلطات، خاصة تلك الأنواع الحارقة للدهون التي تساعد على زيادة معدل الحرق وزيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلًا عن تعزيزها الطاقة والحيوية والنشاط وتقليل حالة الضعف والوهن والخمول التي خلفتها الأكلات الدسمة.

فوائد السلطات

وفقًا لتقرير نشر في موقع "ماونتساين هيلث"، فإن هناك الكثير من السلطات التي لا تشعرك بالشبع فقط، بل إنها تعزز وترفع من معدلات الحرق لديك، لأن السلطات لها مجموعة من الفوائد:

- تتحكم فى كميات الطعام.

- وجبة صحية منفصلة.

- تعزز لديك الشعور بالشبع لأطول فترة.

- تساعدك على الوصول إلى أهدافك في الوزن واللياقة البدنية.

أفضل السلطات الحارقة للدهون

- سلطة الكرنب والخس: أحد أهم وأفضل السلطات التي يتم إضافة القليل من الكرنب الداكن أو الأخضر مع الخس وأوراقه الغنية بالمياه، فضلًا عن عصير الليمون والقليل من الخردل، ويمكن إضافة بعض المايونيز اللايت وملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود والكمون، هذه السلطة تساعد على تعزيز معدل الحرق بشكل كبير، كما أنها تمد الجسم بالترطيب اللازم والمياه التي يحتاجها للشعور باليقظة والقوة والطاقة.

- سلطة الكرنب والبروكلي: يمكنك إضافة القليل من شرائح البصل مع فص من الثوم، وأضف إليه أوراق الكرنب الطازجة، ويفضل أن تكون الخضراء مع القليل من البروكلي والملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون، هذه الخلطة المميزة تعد من السلطات المشبعة بشكل كبير ولوقت طويل، فضلًا عن تعزيزها لمستويات الطاقة ورفع معدلات الحرق، فالكرنب والبروكلي معًا يعززان من الحركة الشديدة للدهون وبالتالي التخلص السريع من الدهون المتراكمة وزيادة معدلات الكتلة العضلية في الجسم، لذلك فهي مناسبة للغاية كوجبة بينية أو كوجبة مستقلة، يمكنها أن تقلل وتحد من الوزن وتجعل جسمك يعود لتوازنه مرة أخرى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2322 50.3192
يورو 58.1137 58.2243
جنيه إسترلينى 68.2003 68.3234
فرنك سويسرى 61.9081 62.0229
100 ين يابانى 34.8448 34.9148
ريال سعودى 13.3828 13.4095
دينار كويتى 164.1791 164.5439
درهم اماراتى 13.6779 13.7027
اليوان الصينى 6.9956 7.0085

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5514 جنيه 5480 جنيه $108.81
سعر ذهب 22 5055 جنيه 5023 جنيه $99.74
سعر ذهب 21 4825 جنيه 4795 جنيه $95.21
سعر ذهب 18 4136 جنيه 4110 جنيه $81.61
سعر ذهب 14 3217 جنيه 3197 جنيه $63.47
سعر ذهب 12 2757 جنيه 2740 جنيه $54.41
سعر الأونصة 171514 جنيه 170447 جنيه $3384.43
الجنيه الذهب 38600 جنيه 38360 جنيه $761.68
الأونصة بالدولار 3384.43 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى