بوابة الدولة
السبت 13 سبتمبر 2025 07:50 مـ 20 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
شديد الحرارة.. ”الأرصاد” تكشف تفاصيل طقس الأحد 14 سبتمبر تأجيل محاكمة 9 أشخاص لاتهامهم بالانضمام لداعش لجلسة 29 أكتوبر للمرافعة تأجيل محاكمة 6 أشخاص بقضية ”خلية العجوزة” لجلسة 12 أكتوبر للمرافعة إصابة 7 أشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص على الطريق الصحراوى الغربى بأسوان ضبط شخص اعتدى على سائق وفتاتين فى الشارع ضبط سائق ميكروباص بالقليوبية يقود تحت تأثير المخدرات وزير الشباب والرياضة يشهد عبر تقنية الفيديو كونفراس تدشين المرحلة التاسعة من مبادرة ”يوم الخير” لدعم الأسر الأكثر احتياجًا مكتب التنسيق : غدًا آخر موعد لقبول أوراق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية الثلاثاء.. انطلاق الدورة التاسعة لـ”مؤتمر قصيدة النثر” بنقابة الصحفيين محافظ الشرقية يسلم مساعدات مالية لمصابي انهيار العقار بالزقازيق انطلاق المرحلة الثانية من حملة تنظيم الأسرة والصحة الإنجابية ”مشوار الألف الذهبية يبدأ بخطوة” في 8 مراكز بالبحيرة أمين الجبهة الوطنية بالإسكندرية : إعلان نيويورك انتصار تاريخي وكبير للقضية الفلسطينية

بتعمل دايت ومش بتخس.. 5 أسباب قد تعرقل فقدان وزنك

فقدان الوزن
فقدان الوزن

أصبح فقدان الوزن أشبه بخوض معركة للكثير منا، حيث قد يعانى بعض الأشخاص من صعوبة كبيرة في فقدان كيلوجرامات من أوزانهم بالرغم من اتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن وممارسة النشاط البدنى، وهناك مجموعة من العوامل قد تصعب من مهمة فقدان الوزن لدينا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Food-ndtv".

فيما يلى.. 5 أسباب قد تعيق رحلة إنقاص الوزن لديك:

سوء صحة الأمعاء

تؤثر بكتيريا الأمعاء بشكل كبير على زيادة وزن الفرد، وتوجد البكتيريا المعوية في الأمعاء وتؤثر بشكل مباشر على كيفية هضم الطعام، وتنتج بكتيريا الأمعاء هذه أيضًا أنواعًا معينة من الفيتامينات مثل فيتامين K وغيرها التي تؤثر بشكل مباشر على مناعة الإنسان، وتعد البكتيريا مثل بيفيدوباكتيريا وأكيرمانسيا من الأنواع المفيدة التي تساعد في الحفاظ على حاجز أمعاء صحي ومنع المواد الكيميائية الالتهابية من الانتقال من الأمعاء إلى مجرى الدم، كما أنها تنظم التحكم في مستويات الأنسولين، وتشمل بعض الأطعمة الصديقة للأمعاء، الحبوب الكاملة والتوت والفواكه الحمضية والبروتين الخالي من الدهون والخضراوات الورقية الخضراء والأفوكادو.

الإجهاد المزمن

يلعب الإجهاد المزمن دورًا رئيسيًا فى تعطيل رحلة إنقاص الوزن لديك، فإذا كنت من محبي تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل أو تناول الطعام عند الشعور بالتوتر أو غير ذلك، فقد يتسبب ذلك في زيادة وزنك، وكل هذه العوامل يسببها الإجهاد المزمن، خاصة لو كان لديك تاريخ طويل من التوتر أو أي نوع من الضغط، فإنه ينشط الكورتيزول، وهو الهرمون المسئول عن التوتر في الجسم، وبالتالي يجعل لديك الرغبة في تناول الأطعمة السكرية أو المالحة والذي عادة ما يكون غير صحي ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مما يجعل من الصعب جدًا على الجسم فقدان الوزن، لذلك من المهم تجربة تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق وتمارين اليوجا لتخفيف الضغوط والتوتر.

انخفاض تناول البروتين

عندما لا تتناول ما يكفي من البروتينات، يسبب ذلك زيادة شهيتك من أجل تعويض هذا النقص، ويعد ظهور التورم في منطقة البطن علامة حرجة على انخفاض تناول البروتين وحتى تورم الساقين والذراعين يشير إلى ذلك، ويمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تقلبات في المزاج، وتعد الأطعمة مثل العدس والمكسرات والبيض والجبن القريش والأسماك والفاصوليا مصدرًا جيدًا للبروتين.

استهلاك السكر

حتى لو كنت من الأشخاص الذين يتناولون كميات معتدلة من الطعام، فإن تناول المشروبات الغازية أو السكرية يزيد من احتمالات زيادة وزنك، وينطبق هذا أيضًا على المشروبات التي يتم تسويقها على أنها "صحية" ولكنها في الواقع ضارة على المدى الطويل.

قلة النوم

من أكثر مشاكل نمط الحياة العصرية شيوعًا قلة النوم التي قد يترتب عليها زيادة في الوزن، لذلك يجب النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا، ولكن مع نمط الحياة الحالي حيث أصبحت الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والتلفزيون جزءًا من حياتنا، فمن المهم إيقاف تشغيلها قبل النوم بفترة معينة للحصول على نوم هادئ ومريح طوال الليل، حتى أن القيلولة أثناء النهار يمكن أن تعمل العجائب في تسريع فقدان الوزن.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5577 جنيه $117.13
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5112 جنيه $107.37
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4880 جنيه $102.49
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4183 جنيه $87.85
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3253 جنيه $68.33
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2789 جنيه $58.56
سعر الأونصة 174180 جنيه 173469 جنيه $3643.12
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39040 جنيه $819.90
الأونصة بالدولار 3643.12 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى