بوابة الدولة
الثلاثاء 1 يوليو 2025 11:18 صـ 5 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
مجلس النواب : يستكمل مناقشة تعديل الإيجار القديم.. والحكومة تعرض بيانات الوحدات والمحافظات ”الأعلى للآثار”: منتدى ”جامعات التراث” خطوة لحماية وتنمية القاهرة التاريخية وزير الري يتابع إجراءات تأسيس متحف للري بمبنى الوزارة في العاصمة الإدارية أسوان تستعد لإطلاق أول بنك للبذور والشتلات المناخية جامعة هليوبوليس: من 400 إلى 30 ألف مزارع حيوي ومصر تتصدر أفريقيا في الزراعة المستدامة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي.. بيان صحفي 1 يوليو 2025 وزير الخارجية ونظيره القطري يبحثان جهود استئناف وقف إطلاق النار وحقن دماء الشعب الفلسطيني أمطار خفيفة.. تابع درجات الحرارة في مصر اليوم الإيجار القديم.. النواب يستأنف مشروع القانون اليوم وزير الصحة يسلم شهادات دبلوم إدارة الأعمال للرعاية الأولية ضمن مبادرة ”بداية جديدة” كل ما تريد معرفته عن لقاء ريال مدريد ويوفنتوس في كأس العالم ماذا قالت الصحافة السعودية بعد فوز الهلال على مانشستر سيتي؟

ماذا يحدث عند الإفراط فى تناول الملح؟ 5 أضرار صحية

أضرار الإفراط فى الملح
أضرار الإفراط فى الملح

الملح عنصر أساسى فى نظامنا الغذائى، فهو يُضفى نكهة مميزة على طعامنا ويساعد أجسامنا على أداء وظائفها بشكل سليم، وبدونه، ستكون وجباتنا مملة، ولكن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار السلبية على صحتنا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Food-ndtv"

5 آثار جانبية محتملة لتناول كمية كبيرة من الملح

احتباس الماء

يؤدى الإفراط فى تناول الملح إلى احتباس الماء الزائد فى الجسم لتخفيف الصوديوم، مما يؤدى إلى الانتفاخ والتورم وعدم الراحة، إذا شعرتَ يومًا بالانتفاخ بعد تناول وجبة مالحة، فأنتَ تعلم مدى الانزعاج الذي قد يسببه ذلك.

التعب

يُخل الإفراط في تناول الملح بتوازن السوائل، مما يؤدي إلى التعب والخمول والشعور العام بالتعب، كما أن معالجة الملح الزائد قد تُشعرك بالإرهاق والخمول، لذلك إذا كنت تشعر بالتعب كثيرًا بعد تناول وجبة طعام، فقد يكون السبب هو احتوائها على كمية زائدة من الملح.

الانتفاخ

كما ذكرنا سابقًا، يُسبب الملح احتباس الماء، مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة، قد يُشكل هذا مشكلة خاصة لمن يعانون بالفعل من مشاكل أو انزعاج هضمي، بالإضافة إلى الانتفاخ، قد تُعاني أيضًا من مشاكل هضمية أخرى، مثل الحموضة والإمساك.

الصداع

يُسبب الجفاف الناتج عن الإفراط في تناول الملح الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي وصداع التوتر، حيث يُسبب الجفاف التهابًا في الدماغ، مسببًا الألم والانزعاج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالملح.

ارتفاع ضغط الدم

لعلّ أبرز مخاطر الإفراط في تناول الملح هو ارتفاع ضغط الدم، فالصوديوم الزائد يُضيّق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا قد يُرهق القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5476 49.6476
يورو 58.0897 58.2168
جنيه إسترلينى 67.8902 68.0322
فرنك سويسرى 62.1521 62.3088
100 ين يابانى 34.3294 34.4011
ريال سعودى 13.2106 13.2387
دينار كويتى 162.0369 162.4436
درهم اماراتى 13.4893 13.5184
اليوان الصينى 6.9152 6.9299

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $107.03
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $98.11
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $93.65
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $80.27
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $62.43
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $53.51
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3328.89
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $749.18
الأونصة بالدولار 3328.89 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى