بوابة الدولة
السبت 19 يوليو 2025 02:25 صـ 22 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ماذا يحدث عند الإفراط فى تناول الملح؟ 5 أضرار صحية

أضرار الإفراط فى الملح
أضرار الإفراط فى الملح

الملح عنصر أساسى فى نظامنا الغذائى، فهو يُضفى نكهة مميزة على طعامنا ويساعد أجسامنا على أداء وظائفها بشكل سليم، وبدونه، ستكون وجباتنا مملة، ولكن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار السلبية على صحتنا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Food-ndtv"

5 آثار جانبية محتملة لتناول كمية كبيرة من الملح

احتباس الماء

يؤدى الإفراط فى تناول الملح إلى احتباس الماء الزائد فى الجسم لتخفيف الصوديوم، مما يؤدى إلى الانتفاخ والتورم وعدم الراحة، إذا شعرتَ يومًا بالانتفاخ بعد تناول وجبة مالحة، فأنتَ تعلم مدى الانزعاج الذي قد يسببه ذلك.

التعب

يُخل الإفراط في تناول الملح بتوازن السوائل، مما يؤدي إلى التعب والخمول والشعور العام بالتعب، كما أن معالجة الملح الزائد قد تُشعرك بالإرهاق والخمول، لذلك إذا كنت تشعر بالتعب كثيرًا بعد تناول وجبة طعام، فقد يكون السبب هو احتوائها على كمية زائدة من الملح.

الانتفاخ

كما ذكرنا سابقًا، يُسبب الملح احتباس الماء، مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة، قد يُشكل هذا مشكلة خاصة لمن يعانون بالفعل من مشاكل أو انزعاج هضمي، بالإضافة إلى الانتفاخ، قد تُعاني أيضًا من مشاكل هضمية أخرى، مثل الحموضة والإمساك.

الصداع

يُسبب الجفاف الناتج عن الإفراط في تناول الملح الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي وصداع التوتر، حيث يُسبب الجفاف التهابًا في الدماغ، مسببًا الألم والانزعاج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالملح.

ارتفاع ضغط الدم

لعلّ أبرز مخاطر الإفراط في تناول الملح هو ارتفاع ضغط الدم، فالصوديوم الزائد يُضيّق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا قد يُرهق القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3729 49.4729
يورو 57.1640 57.2847
جنيه إسترلينى 66.1153 66.2690
فرنك سويسرى 61.3405 61.4723
100 ين يابانى 33.1941 33.2636
ريال سعودى 13.1630 13.1903
دينار كويتى 161.4286 161.8561
درهم اماراتى 13.4410 13.4705
اليوان الصينى 6.8759 6.8901

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5320 جنيه 5297 جنيه $107.71
سعر ذهب 22 4877 جنيه 4856 جنيه $98.73
سعر ذهب 21 4655 جنيه 4635 جنيه $94.24
سعر ذهب 18 3990 جنيه 3973 جنيه $80.78
سعر ذهب 14 3103 جنيه 3090 جنيه $62.83
سعر ذهب 12 2660 جنيه 2649 جنيه $53.85
سعر الأونصة 165471 جنيه 164760 جنيه $3350.04
الجنيه الذهب 37240 جنيه 37080 جنيه $753.94
الأونصة بالدولار 3350.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى