بوابة الدولة
الإثنين 30 يونيو 2025 11:41 مـ 4 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 30 - 6 - 2025 الاتحاد السكندرى يجدد الثقة فى إمام محمدين لقيادة قطاع الناشئين الموسم المقبل هادى رياض مدافع بتروجت مطلوب فى مودرن سبورت محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين التضامن الاجتماعي والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم التعويضات لضحايا ومصابي حادث طريق أشمون التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم التعويضات لضحايا ومصابي حادث الطريق الإقليمي النائب أحمد قورة : الرئيس السيسي انتصر لإرادة الشعب في 30 يونيو وأنقذ الدولة من مصير مجهول عماد سليمان يقترب من قيادة الإسماعيلى مؤقتا لحين تعيين مدرب جديد الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الاتصالات تنظم ندوة لحماية المواطنين من مخاطر الإنترنت بالقليوبية ”إيتيدا” تطلق تدريب InnovEgypt لدعم الإبداع وريادة الأعمال للشباب

لا تتناول هذه الأطعمة على السحور فهي تصيبك بالإمساك

الامساك
الامساك

يعاني بعض الصائمين من الإمساك الذي يتسبب لهم في مجموعة من المشكلات الصحية، كالانتفاخ والشعور بالامتلاء، وتكون الغازات بالبطن، وعسر الهضم وعدم الشعور بالارتياح، والمغص وآلام بالبطن، بالإضافة إلى الألم أثناء عمليات التبرز ما قد يصل الأمر إلى حدوث شرخ بالقولون أو الإصابة بالناسور الشرجي.

لهذا وجب الابتعاد عن مجموعة من الأغذية في وجبة السحور والتي يتسبب تناولها في الإصابة بالإمساك.

أغذية يجب عدم تناولها على السحور لعدم الإصابة بالإمساك

الحبوب المكررة

وهي الحبوب التي تُزال منها البذور والنخالة.

الخبز والأرز الأبيض

حيث أن تناول الكربوهيدرات في ختام اليوم الغذائي كوجبة السحور تتسبب في الإصابة بالإمساك.

المعجنات بأنواعها

لأنها تصنع من الدقيق الأبيض الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك.

مشروبات الكافيين

مثل القهوة بجميع أنواعها والشاي والمشروبات الغازية، وذلك لاحتوائها على مواد قابضة لعضلات القناة الهضمية ما ينتج عنه الإصابة بالإمساك.

الأطعمة المقلية

لأنها تحتوي على دهون مشبعة تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وزيادة خطر الإصابة بالإمساك.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح

لأن كلاهما يعمل على حدوث جفاف في الجسم مما يجعل البراز أكثر صلابة ويسبب الإمساك.

عصائر الفواكه الجاهزة

لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات ولا تدخل الألياف في تكوينها.

الوجبات السريعة

وذلك لاحتوائها على النشويات والكربوهيدرات بنسب عالية، بالإضافة إلى دخول الملح كمكون أساسي لها مما يقلل محتوى البراز من الماء ويؤدي إلى الإمساك.

منتجات الألبان

لأنها تأخذ وقتًا طويلًا لهضمها، ولاحتوائها على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5476 49.6476
يورو 58.0897 58.2168
جنيه إسترلينى 67.8902 68.0322
فرنك سويسرى 62.1521 62.3088
100 ين يابانى 34.3294 34.4011
ريال سعودى 13.2106 13.2387
دينار كويتى 162.0369 162.4436
درهم اماراتى 13.4893 13.5184
اليوان الصينى 6.9152 6.9299

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5251 جنيه $106.28
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4814 جنيه $97.43
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4595 جنيه $93.00
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3939 جنيه $79.71
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3063 جنيه $62.00
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2626 جنيه $53.14
سعر الأونصة 164226 جنيه 163338 جنيه $3305.79
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36760 جنيه $743.98
الأونصة بالدولار 3305.79 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى