بوابة الدولة
الأحد 7 سبتمبر 2025 07:58 مـ 14 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
كامل الوزير: مبادرة لإنقاذ المصانع المتعثرة بمشاركة البنك المركزي.. الثلاثاء مدبولي: رفاهية المواطن أولوية قبل الأرقام الاقتصادية مصر للطيران للشحن الجوي تُعدم كميات من البضائع المهملة والكيماويات وزارة العمل تطرح وظائف برواتب تصل إلى 12 ألف جنيه كامل الوزير: لدينا رؤية استراتيجية تهدف إلى جعل مصر مركزا إقليميا للتصنيع المستدام محافظ أسيوط يترأس اجتماعًا موسعًا مع قيادات التعليم لمراجعة إخلاء سبيل 39 متهمًا بنشر شائعات ضد الدولة بضمان محل الإقامة محتوى مخالف على السوشيال.. الداخلية تضبط تيك توكر وشقيقه ضبط 3 أشخاص وطفل بتهمة تعاطي المخدرات في القليوبية مصرع اثنين وإصابة 6 آخرين اثر إنقلاب سيارة أجرة بالطريق الدولي الساحلي بنطاق مركز إدكو بمحافظة البحيرة لتعزيز جودة التشخيص الطبي تزويد مركز أورام دمنهور بجهاز أشعة مقطعية متطور بتقنية 160 مقطع وزير الخارجية يجتمع مع قيادات الوزارة لمتابعة تطوير العمل والأداء المؤسسي

نتناوله بكثرة في رمضان.. كنوز «التمر» الصحيّة تكتشفها عند كل إفطار

كنوز التمر
كنوز التمر

تتم زراعة التمور عادة في العديد من المناطق الاستوائية في العالم، ولكنها أصبحت في السنوات الأخيرة شائعة للغاية.

وذكرت صحيفة "تلجراف" أن أغلب التمور المباعة في الدول الغربية هي من التمور المجففة.

يمكن معرفة ما إذا كان التمر مجففًا أم لا من مظهره، فالقشرة المتجعدة تدل على جفاف التمر، أما القشرة الناعمة النظيفة فهي مؤشر على نضارته.

في هذا الشهر الفضيل، شهر رمضان فالتمر الغذاء المناسب لكسر الصيام.

بالإضافة إلى كونه لذيذاً فهو صحي جدًا، لذا نقدم لك بعض الفوائد الصحية للتمر.

القيم الغذائية

تتمتع التمور بقيم غذائية ممتازة، ولأنها مجففة فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه المجففة.

معظم السعرات الحرارية الموجودة في التمر تأتي من الكربوهيدرات، أما الباقي فيأتي من نسبة صغيرة من السعرات الحرارية.

وعلى الرغم من السعرات الحرارية، إلا أن التمر يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة جدًا.

تحتوي كمية 100 جرام من التمر على القيم الغذائية التالية:

- السعرات الحرارية: 277

– الكربوهيدرات: 75 جراما

– الألياف: 7 جرامات

– البروتين: 2 جرام

– البوتاسيوم: 20% من الكمية اليومية الموصى بها

– المغنيسيوم: 14% من الكمية اليومية الموصى بها

– المنغنيز: 15% من الكمية اليومية الموصى بها

– الحديد: 5% من الكمية اليومية الموصى بها

– فيتامين ب6: 12% من الكمية اليومية الموصى بها

ويحتوي التمر أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لذا فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.

يحتوي على كمية عالية من الألياف

يعد الحصول على كمية كافية من الألياف أمرًا مهمًا للصحة العامة.

إن إدراج التمر في شهر رمضان ، يعد طريقة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تستهلكها.

الألياف ضرورية لأنها مفيدة للجهاز الهضمي، وخاصة لمنع الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الألياف الموجودة في التمر مفيدة أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.

وتحتوي التمور على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض

كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر العديد من الأمراض.

يعزز التمر صحة الدماغ

يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ.

وقد توصلت دراسات معملية إلى أن التمر مفيد للغاية في تقليل العلامات الالتهابية المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4432 48.5432
يورو 56.7609 56.8975
جنيه إسترلينى 65.4274 65.5965
فرنك سويسرى 60.6906 60.8235
100 ين يابانى 32.8585 32.9375
ريال سعودى 12.9099 12.9373
دينار كويتى 158.8042 159.1842
درهم اماراتى 13.1894 13.2184
اليوان الصينى 6.7912 6.8059

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5560 جنيه 5531 جنيه $115.31
سعر ذهب 22 5097 جنيه 5070 جنيه $105.70
سعر ذهب 21 4865 جنيه 4840 جنيه $100.90
سعر ذهب 18 4170 جنيه 4149 جنيه $86.49
سعر ذهب 14 3243 جنيه 3227 جنيه $67.27
سعر ذهب 12 2780 جنيه 2766 جنيه $57.66
سعر الأونصة 172935 جنيه 172047 جنيه $3586.67
الجنيه الذهب 38920 جنيه 38720 جنيه $807.20
الأونصة بالدولار 3586.67 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى