بوابة الدولة
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 03:14 مـ 24 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ الإسكندرية يبحث مع السفيرة الأمريكية تعزيز التعاون في النقل البحري سيطرة مصرية خالصة في ربع نهائي بطولة CIB المفتوحة للإسكواش 2025 أمام أهرامات الجيزة الفلبين تعلن وقف خطط شراء أسلحة جديدة من إسرائيل بسبب حرب غزة ”استصلاح الأراضي” يزيل 45 حالة تعدي في المهد وينفذ 14 ندوة إرشادية للمزارعين حزب الله: لسنا ميليشيا وغير معنيين ببند سحب السلاح كلية التمريض بجامعة بني سويف تطلق برنامجًا تدريبيًا حول التغيرات الفسيولوجية أحمد داود وسلمى أبو ضيف وبسنت شوقى فى كواليس جديدة من فيلم إذما محافظ بني سويف يزور مدرسة الشهيد أحمد محمد عبد الرحيم العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ: العدوان الإسرائيلي على غزة جريمة حرب وإبادة جماعية تستهدف الشعب الفلسطيني فان دايك يوجه رسالة لجماهير ليفربول ويكشف سر انتصارات الفريق نقابة الصحفيين تعلن عن دورة ”المحاور الإذاعي والتليفزيوني” إطلاق الدورة السابعة من ”سامسونج للابتكار” لتأهيل الشباب للتطور الرقمي المشهود

نتناوله بكثرة في رمضان.. كنوز «التمر» الصحيّة تكتشفها عند كل إفطار

كنوز التمر
كنوز التمر

تتم زراعة التمور عادة في العديد من المناطق الاستوائية في العالم، ولكنها أصبحت في السنوات الأخيرة شائعة للغاية.

وذكرت صحيفة "تلجراف" أن أغلب التمور المباعة في الدول الغربية هي من التمور المجففة.

يمكن معرفة ما إذا كان التمر مجففًا أم لا من مظهره، فالقشرة المتجعدة تدل على جفاف التمر، أما القشرة الناعمة النظيفة فهي مؤشر على نضارته.

في هذا الشهر الفضيل، شهر رمضان فالتمر الغذاء المناسب لكسر الصيام.

بالإضافة إلى كونه لذيذاً فهو صحي جدًا، لذا نقدم لك بعض الفوائد الصحية للتمر.

القيم الغذائية

تتمتع التمور بقيم غذائية ممتازة، ولأنها مجففة فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه المجففة.

معظم السعرات الحرارية الموجودة في التمر تأتي من الكربوهيدرات، أما الباقي فيأتي من نسبة صغيرة من السعرات الحرارية.

وعلى الرغم من السعرات الحرارية، إلا أن التمر يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة جدًا.

تحتوي كمية 100 جرام من التمر على القيم الغذائية التالية:

- السعرات الحرارية: 277

– الكربوهيدرات: 75 جراما

– الألياف: 7 جرامات

– البروتين: 2 جرام

– البوتاسيوم: 20% من الكمية اليومية الموصى بها

– المغنيسيوم: 14% من الكمية اليومية الموصى بها

– المنغنيز: 15% من الكمية اليومية الموصى بها

– الحديد: 5% من الكمية اليومية الموصى بها

– فيتامين ب6: 12% من الكمية اليومية الموصى بها

ويحتوي التمر أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لذا فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.

يحتوي على كمية عالية من الألياف

يعد الحصول على كمية كافية من الألياف أمرًا مهمًا للصحة العامة.

إن إدراج التمر في شهر رمضان ، يعد طريقة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تستهلكها.

الألياف ضرورية لأنها مفيدة للجهاز الهضمي، وخاصة لمنع الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الألياف الموجودة في التمر مفيدة أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.

وتحتوي التمور على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض

كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر العديد من الأمراض.

يعزز التمر صحة الدماغ

يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ.

وقد توصلت دراسات معملية إلى أن التمر مفيد للغاية في تقليل العلامات الالتهابية المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0577 48.1566
يورو 56.7177 56.8392
جنيه إسترلينى 65.5027 65.6567
فرنك سويسرى 60.7249 60.8575
100 ين يابانى 32.6723 32.7418
ريال سعودى 12.8123 12.8394
دينار كويتى 157.4888 157.8438
درهم اماراتى 13.0830 13.1117
اليوان الصينى 6.7539 6.7681

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5634 جنيه 5611 جنيه $117.88
سعر ذهب 22 5165 جنيه 5144 جنيه $108.06
سعر ذهب 21 4930 جنيه 4910 جنيه $103.15
سعر ذهب 18 4226 جنيه 4209 جنيه $88.41
سعر ذهب 14 3287 جنيه 3273 جنيه $68.77
سعر ذهب 12 2817 جنيه 2806 جنيه $58.94
سعر الأونصة 175246 جنيه 174535 جنيه $3666.63
الجنيه الذهب 39440 جنيه 39280 جنيه $825.19
الأونصة بالدولار 3666.63 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى