بوابة الدولة
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 12:42 صـ 23 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
سفير ماجد عبد الفتاح: الأمم المتحدة تمر بأسوأ حالاتها بسبب الصراعات الجيوسياسية وتعطّل مجلس الأمن الآلاف يتظاهرون أمام منزل نتنياهو عقب تكثيف العمليات العسكرية فى غزة الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : كارثية المشهد الإنتخابى والعبث بمقدرات الوطن . معتدل ليلًا وحار نهارًا.. حالة الطقس اليوم الأربعاء 17 سبتمبر 2025 محافظ الدقهلية: مبادرة الأوقاف ”صحح مفاهيمك” خطوة لنشر الفهم الصحيح للدين إصابة شقيقين بطلق نارى فى مشاجرة بقرية السكساكة في طما بسوهاج إصابة 12 شخصا فى حادث انقلاب تروسيكل عمالة زراعية بصحراوى البحيرة محافظ سوهاج يشهد حفل تكريم المهندسين المشاركين فى تطوير شارع المحطة محافظ الوادى الجديد يتابع الاستعدادات لاستقبال العام الدراسى عبر الفيديو كونفرانس مستشار الرئيس الفلسطينى للقاهرة الإخبارية: إسرائيل تدمر كل فرص السلام مع اقتراب بدء الدراسة.. نصائح لتهيئة الأطفال لأول يوم حضانة محلل سياسى فلسطينى: ما يجرى فى غزة إبادة جماعية بدعم أمريكى مطلق لإسرائيل

طرق إنقاص الوزن لو عندك تكيس فى المبايض.. طبيب يوضح

 تكيس المبايض
 تكيس المبايض

غالبًا ما تجد المريضات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض صعوبة أكبر في إنقاص الوزن مقارنة بغيرهن، وإذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض وتحاولين إنقاص وزنك، فقد تشعرين بالإحباط لأنك تفعلين كل شيء على النحو الصحيح بينما لا يتحرك الميزان، لذا فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لإنقاص الوزن لمريضات تكيس المبايض.

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إنه يمكن علاج تكيس المبايض بدون الامتناع عن تناول النشويات ومن خلال اتباع نظام غذائى صحى.

وأوضح أنه من الخطأ قطع النشويات تماما لمريضات تكيس المبايض لأنه يدخل الجسم في حالة ضغط ولكن بدلاً من ذلك يجب أن تأكل نشويات من مصادر طبيعية مع دخول وصفات حلويات بطريقة صحية.

وأشار إلى أن طبيب التغذية المعالج لحالات تكيس المبايض يجب أن يعمل على زيادة حساسية الخلايا في الجسم للأنسولين وذلك من خلال تمارين رياضية خفيفة يمكن ممارستها فى المنزل وبالتالى باتباع نظام غذائي متكامل وبدون حرمان بجانب ممارسة رياضة خفيفة تتحسن اعراض تكيس المبايض وتتحسن طاقة ونشاط المريضة.

بعض النصائح لتناول الطعام الصحي لمريضات تكيس المبايض

قدم موقع فلوريدا ميديكال بعض النصائح لمريضات تكيس المبايض:
تناول البروتين والخضراوات أولاً فتناول البروتين والخضراوات قبل الكربوهيدرات قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم أكثر من تناول الكربوهيدرات أولاً، ويمكن للكربوهيدرات بمفردها أن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة من الوقت ثم تنخفض في وقت لاحق، ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

قللي من تناول الكربوهيدرات، ولكن لا تقطعيها تمامًا. هناك أدلة تشير إلى أن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض على فقدان المزيد من الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم. لحسن الحظ، لا يعني تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات عدم تناول الكربوهيدرات. بالإضافة إلى تناول البروتين والخضروات أولاً في الوجبة، انتقلي إلى المعكرونة والخبز المصنوعين من القمح الكامل، وهما مصدران جيدان للألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى.



أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0577 48.1566
يورو 56.7177 56.8392
جنيه إسترلينى 65.5027 65.6567
فرنك سويسرى 60.7249 60.8575
100 ين يابانى 32.6723 32.7418
ريال سعودى 12.8123 12.8394
دينار كويتى 157.4888 157.8438
درهم اماراتى 13.0830 13.1117
اليوان الصينى 6.7539 6.7681

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5663 جنيه 5640 جنيه $118.74
سعر ذهب 22 5191 جنيه 5170 جنيه $108.85
سعر ذهب 21 4955 جنيه 4935 جنيه $103.90
سعر ذهب 18 4247 جنيه 4230 جنيه $89.06
سعر ذهب 14 3303 جنيه 3290 جنيه $69.27
سعر ذهب 12 2831 جنيه 2820 جنيه $59.37
سعر الأونصة 176135 جنيه 175424 جنيه $3693.31
الجنيه الذهب 39640 جنيه 39480 جنيه $831.20
الأونصة بالدولار 3693.31 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى