بوابة الدولة
الثلاثاء 2 سبتمبر 2025 06:44 مـ 9 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ضبط عاطل وزوجته اتخذا ”ثقب الكوبرى” وكرًا للتسول فى الجيزة MCS ومنتدى غاز شرق المتوسط يوقعان مذكرة تفاهم لبناء القدرات في الأمن السيبراني القوات المسلحة تحتفل بذكرى المولد النبوى الشريف لعام 1447 هـ..صور الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية يعقد اجتماعًا مع شركات زيوت الطعام البابا تواضروس الثانى يسلط الضوء على واقع وتحديات التعليم الكنسى فى مصر الهلال الأحمر المصرى يعقد دورات تدريبية فى مجالات الإسعافات الأولية بطريرك الأقباط الكاثوليك يزور كنيسة القديسة تريزا بديروط البابا تواضروس يستقبل مجموعة من شباب وخدام كنائس تورنتو ”القومى للمرأة” يشيد بقرار رئيس هيئة قضايا الدولة بإسناد مناصب قيادية جديدة لسيدتين رئيس الطائفة الإنجيلية يهنئ الرئيس السيسى والشعب المصرى بذكرى المولد النبوى وزير البترول والثروة المعدنية يتفقد مقر شركة إنبي في أبوظبي مصرع أمين شرطة أثناء محاولته إنقاذ راكب بمحطة مترو شبرا الخيمة

لماذا تفطر على تمرة أو 3 تمرات؟..الصحة العالمية تجيب

لماذا تفطر على تمرة او 3 تمرات؟
لماذا تفطر على تمرة او 3 تمرات؟

قالت منظمة الصحة العالمية، إن التمرله فوائد كثيرة خلال شهر رمضان، حيث إن التمر يخفف من آلام الجوع ويسيطر على الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار، موضحة، إن هذا يساعد بشكل غير مباشر فى التحكم فى الوزن.

فوائد التمرفوائد التمر

وأضافت، إن التمر غنية بالألياف وفيتامين أ و ب 6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنيسيوم والصوديوم التي تساعد على تنشيط جسمك، يتمتع التمر بحلاوة طبيعية ونكهة غنية غالبًا ما يربطها الناس بالحلوى.

ووفقا لما ذكره موقع Health ، إن التمر هو ثمرة مغذية ذات فوائد محتملة، وجدت الأبحاث أن التمر يساعد في دعم صحة الدماغ والجهاز الهضمى والقلب، يعد التمر مصدرًا لمضادات الأكسدة التى قد تحمي من الأمراض.

لماذا تفطر على تمرلماذا تفطر على تمر

وأوضح الموقع، إن التمر يساعد فى دعم صحة القلب، تشير بعض الأدلة إلى أن المحتوى العالي من مادة البوليفينول في التمر قد يفيد صحة قلبك، البوليفينول عبارة عن مغذيات دقيقة تتواجد بشكل طبيعي في النباتات، تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التمر على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل إجمالي الكوليسترول، وهي عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

اختبرت دراسة نشرت عام 2020 آثار تناول التمر على نسبة الدهون في الدم ومؤشر نسبة السكر في الدم، قام الباحثون بشكل عشوائي بتعيين 100 من الذكور والإناث المصابين بداء السكرى من النوع الثاني لتناول 3 تمرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا أو عدم تناول أي تمر على الإطلاق.

كان لدى الأشخاص الذين تناولوا التمر انخفاضًا ملحوظًا إحصائيًا في LDL "الضار" والكوليسترول الكلي، ولم يتغير مقياس السيطرة على نسبة السكر في الدم خلال فترة الشهرين إلى الثلاثة أشهر السابقة، لا يؤثر استهلاك التمر على مستويات السكر في الدم بشكل كبير بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل التمر، ترفع نسبة السكر في الدم ببطء.

يرتبط تنظيم نسبة السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب، الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب.

يدعم صحة الجهاز الهضمي

توفر 3 تمرات حوالي 13% إلى 19% من الاحتياجات اليومية من الألياف، تدعم الألياف صحة الجهاز الهضمى من خلال تنظيم حركات الأمعاء، وينصح الخبراء بأن تتناول الإناث 25 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يتناول الذكور 38 جرامًا.

ووجد الباحثون، إن الأشخاص الذين تناولوا التمر تحسنت لديهم حركة الأمعاء، يمكن أن يؤثر الإمساك سلبًا على مستوى الطاقة لديك والراحة العامة.

قد يحمي من التدهور المعرفي

تساعد بعض المركبات الوقائية الموجودة في التمر على حماية الدماغ، وجدت دراسة نشرت عام 2016 أن التمر قد يكون له إمكانات علاجية ضد التدهور المعرفي.

على سبيل المثال، قد يقلل التمر من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهي حالة صحية تؤثر سلبًا على القدرة على القيام بالمهام اليومية والذاكرة ومهارات التفكير.

غنية بمضادات الأكسدة

التمر غني بمضادات الأكسدة، وجدت دراسة نشرت عام 2019 أن مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في التمر تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.

الإجهاد التأكسدي هو مقدمة للشيخوخة وتلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض، أظهرت دراسة نشرت عام 2017 أن التمر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4744 48.5744
يورو 56.4048 56.5309
جنيه إسترلينى 64.8491 65.0071
فرنك سويسرى 60.2017 60.3634
100 ين يابانى 32.6054 32.6748
ريال سعودى 12.9186 12.9459
دينار كويتى 158.4390 158.8178
درهم اماراتى 13.1968 13.2254
اليوان الصينى 6.7846 6.7994

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5417 جنيه 5394 جنيه $111.98
سعر ذهب 22 4966 جنيه 4945 جنيه $102.65
سعر ذهب 21 4740 جنيه 4720 جنيه $97.99
سعر ذهب 18 4063 جنيه 4046 جنيه $83.99
سعر ذهب 14 3160 جنيه 3147 جنيه $65.32
سعر ذهب 12 2709 جنيه 2697 جنيه $55.99
سعر الأونصة 168492 جنيه 167781 جنيه $3483.11
الجنيه الذهب 37920 جنيه 37760 جنيه $783.89
الأونصة بالدولار 3483.11 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى