الباحث ماجد عبد الهادي يكتب .. كيف تعيش يوماً سعيداً هادئاً !!!

انها التجربة الجديدة التي اقوم بتكرارها يوميا ، وذلك لكي اصل الى هذه النتيجة ، وهي السعادة والهدوء ، واصبحت اكاد اصدق بالفعل انها حاله من الجنون المثالي الطبيعي جدا الموجود لدي اي فرد منا ان ابحث عن يوما سعيدا هادئا ، اين هو في ظل وجود الحياه السريعة والروتين اليومي ، الذي هو اشبه بالجري في دائرة مغلقه ، ولا يمكن ابدا التوقف ولو للحظه لتناول كوبا من المياه ، او حتى التفكير في عمل توقف الحياه ولو لبضع ثواني ، وفي كل يوم اقوم بإصلاح جزء من هذه التجربة ، وهي اشبه بالتجربة التي تحدث في معمل الاختبارات الكيميائية لكي يصل في النهاية الى النتيجة المطلوبة.

وعندما نفكر في السعادة والهدوء نجد انهما مثل اي صناعه مثل صناعه المنتجات المتنوعة فهي ايضا تحتاج الى تفاصيل وتخطيط كبير جدا وتجربه يوميه وتعديل في التجربة بصفه دائمة حتى نصل الى الشكل والنتيجة المطلوبة ولكن صناعه السعادة والهدوء تتطلب اشياء كثيره قد اصبح الكثير منا انه يعتبرها من الاشياء الصعبة المستحيلة التي ليس من الممكن تنفيذها في ظل افتقاد السلام والهدوء النفسي.

واليك عزيزي الحلول البسيطة جدا الغير مكلفه نهائي ولا تتكلف المال او الجهد الجسمي او الجهد النفسي فهي بسيطة جدا ورائعة وفي غايه السهولة ، ولكن عليك فقط ان تتخلى عن مبدأ ان هذه الحلول لها علاقه بالجنان المثالي فهي بعيده تماما عنه ، سوف تمتلئ حياتك بالسعادة عندما تبتسم فان الابتسامة غير مكلفه نهائي ، ويأتي بعدها الشعور بالفرح والامل والأثارة والعاطفة والحب ، وخصوصا الحب الرومانسي الذي لا نستطيع العيش بدونه فالابتسامة هي بوابه كبيره الى عالم جميل ورائع تحيط به الفرحة والبهجة فهي نعمه كبيره جدا، وقد يكون لدينا ايضا منزل وسيارة وملابس واطعمه بالثلاجة فهي ايضا من ضمن النعم الموجودة وثابته ، ولكن الابتسامة عندما تكون مستمرة فسوف تجعلك تستمتع بكل هذه النعم الجميلة.

ومن الاشياء الضرورية جدا في صناعه السعادة والهدوء هي النجاح في الحياه في مختلف الأنشطة، وقد اختلف مع البعض في موضوع النجاح فقد اشعر دائما بإحساس مختلف من ناحيته ،فانا شخصيا لا ابحث عن النجاح في البداية عندما لا أجده ، ولكن ابحث عن طريق الفشل دائما حيث انه في نهايته اجد طريق النجاح موجود تماما ، والنجاح هو ليس معناه الحصول على المال لكي يتم شراء نصف فرخه في النهاية من احد المطاعم، ولكن هو معناه الحقيقي انك تريد تحقيق شيء في الحياه ، ونحن جميعا لدينا معلومة هامه عن الحياه انها حياه واحده فقط ولن تتكرر بعد ذلك وهي فرصه كبيره لنا جميعا لتحقيق كل النجاحات والاهداف التي نتمناها.
وكثير منا لا يحب اشياء الا اشياء محدده فانا انصحك انك لا تفعل شيئا لا تحبه ابدا ، فعليك ان تفعل الاشياء التي تساعدك في صناعه السعادة المطلوبة في الحياه وكما ذكرت من قبل ان الحياه هي حياه واحده فقط ليست ابديه فعليك ان تفعل الاشياء التي تحبها فقط ولست مضطرا لعمل اشياء مفروضة عليك سواء كان في المنزل او مع الاصدقاء او حتى في اختيارك القنوات التي تشاهدها او في مواقع التواصل الاجتماعي او في الطعام الذي تختاره او في اعمالك، فيمكنك ان تغير كل شيء فان التغيير مطلوب جدا فهو قد يشارك بالتنوع الذي من خلاله قد تشعر بالسعادة في كل هذه الأنشطة.

عليك بالتوقف بالتفكير في الماضي تماما فلا نستطيع احضار اللحظات السابقة او اليوم السابق او السنه الماضية فالماضي يعتبر هدم للحاضر ، ونحن نعيش هذه اللحظة فقط فلا تفكر في الاخطاء السابقة او حتى الفرص الضائعة او حتى الفشل الذي حدث فلا تستطيع ان توقف عجله الحياه فالنهار يأتي وبعده الليل ثم يأتي النهار الجديد وانت ما زلت تفكر في الماضي، فعليك ان تتركه وشانه دعه يذهب بلا رجعه ، فلا يوجد لدينا المزيد من الوقت للتفكير في الماضي ولكن فقط لدينا الوقت لأشياء كثيره نستطيع تنفيذها.

لدينا في الصباح الباكر مهمه كبيره جدا وهي قد تساعدنا على حل كثير من مشاكلنا وهي عندما ان تفتح عينيك ان تشعر بالامتنان نحو كل شيء من حولك، او انك تقولها باللغة العادية المتعارف عليها وهي كلمه الحمد لله فهذه الكلمة قد تكون سببا كبيرا في حدوث الكثير من النعم الجديدة، او ان تكون سببا في ابعاد اي شيء ضار عن الجسم مثل الوجبات السريعة التي لا يوجد بها اي نوع من المعادن اللازمة للجسم وللدورة الدموية.

فرغم كل ما يحدث في الحياه من الخطأ والفشل والشك والخوف تستطيع ان تعيش حياه سعيدة، فهذه الصفات غير موجوده بالفعل وانما هي من صناعه الفكر العقلي الخاص بنا ، ونحن من تخيلنا ان الفشل والخطأ والخوف هي اشياء موجوده ولكنك لا تستطيع ابدا ان تمسكها بيديك واذا بحثت عنها في كل مكان لن تجدها ابدا ، ولكنك تستطيع ان تستمع الى اصوات العصافير الجميلة فهي بالفعل موجوده ، تستطيع ايضا ان تستمع الى الموسيقى مع الابتسامة الجميلة تستطيع الجري وعمل التمارين الرياضية، والكثير منا يخافون من الرقص على الموسيقى ولكنه تحريك جيد جدا بامتياز لجميع انواع عضلات الجسم وبذلك فهو مفيد جدا للدوره الدموية وبعدها سوف تكون في منتهى السعادة المتناهية.

ولكي تعيش يوما سعيدا هادئا يجب عليك ان تعرف اننا نحاول كثيرا وكثيرا ان نعيد التجربة في احسن صوره لها لكي تكون التجربة اكثر من رائعه، وقد نمر باحداث واحداث كثيره وربما لا تعجبنا ، ولكن في كل يوم نحاول ان نغير من التجربه قد نمر بأشياء لا نحبها ولكن الاستمرار في تحقيق الاهداف هو ما يؤكد لنا اننا نستطيع النجاح في صناعه السعادة والهدوء فقط عليك ان تستمتع بما تقوم به.