بوابة الدولة
الجمعة 29 مارس 2024 01:35 مـ 19 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط يشارك في حفل الإفطار الجماعي والليلة الرمضانية لأكثر من 1000 طفل من الأيتام وذوى الهمم المحكمة الدولية :المجاعة التي تحدثها إسرائيل في غزة ”كابوسا إنسانيا بالفعل ”. وزيرة التضامن الاجتماعي تطلق مرحلة جديدة من حملة أنت أقوى من المخدرات لرفع الوعى بخطورة الإدمان مسلسل الحشاشين الحلقة 18.. السلاجقة يطلبون من عمر الخيام رسما مفصلا لقلعة ألموت إحالة 6 أشخاص للمحاكمة الجنائية لاتهامهم بقتل شاب لسرقته مشاجرة بين والد عمر جابر وأفراد أمن كمباوند فى الشيخ زايد تنتهى بالتصالح رادار المرور يلتقط 1142 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة امسية رمضانية فريدة ومتنوعة بالاوبرا : تجليات التهامى على المكشوف ..ونويرة تستعيد ذكريات تترات دراما رمضان على الكبير إصابة 4 أشخاص فى تصادم سيارة بتوك توك بكوم أمبو أسوان نفوق 3 رؤوس ماشية فى حريق مزرعة بالدقهلية أم حاضنة تتهم زوجها بالاستيلاء على منقولات ومصوغات بقيمة 680 ألف جنيه إصابة 9 أشخاص فى حوادث متفرقة بالدقهلية

4 أطعمة يجب تجنبها في الشتاء للوقاية من الالتهاب

وجبات سريعة- أرشيفية
وجبات سريعة- أرشيفية

الشتاء من أصعب فصول السنة التي تؤثر على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، يجعلنا البرد القارس عرضة لمشاكل مختلفة مثل البرد والسعال والالتهاب المزمن ولكن شيئًا بسيطًا مثل اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لدينا ويمنع الالتهابات، في هذا التقرير نقدم عناصر غذائية يجب تجنبها في الشتاء لمنع الالتهاب.

ما هو الالتهاب؟
الالتهاب هو استجابة طبيعية لجهاز المناعة في الجسم للإصابة أو العدوى أو المرض إنها عملية معقدة تتضمن إطلاق مواد كيميائية مختلفة وخلايا مناعية إلى المنطقة المصابة.

تشمل علامات الالتهاب الاحمرار والدفء والتورم والألم. هذه الاستجابة هي جزء طبيعي وضروري من عملية الشفاء ، ولكن الالتهاب المزمن أو المطول قد يكون ضارًا وقد يساهم في تطور أمراض مختلفة مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

خلال فصل الشتاء، يمكن أن يزيد الطقس البارد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، والتي يمكن أن تكون سببًا للالتهابات في الجسم.

يميل الناس إلى تناول المزيد من الأطعمة المقلية والمعالجة خلال هذا الوقت ، مما قد يساهم في زيادة الالتهاب.

نمط الحياة غير المستقر أمر شائع خلال فصل الشتاء ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي زيادة الالتهاب.

أطعمة يجب تجنبها في الشتاء للوقاية من الالتهاب
1. الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة هي في الأساس أي منتجات معبأة تباع في السوق وتحتوي على الكثير من المواد الحافظة لزيادة عمرها الافتراضي. على سبيل المثال رقائق البطاطس ، البسكويت ، المكرونة سريعة التحضير ، إلخ. غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على السكريات المضافة والألوان والمكونات الاصطناعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن مما قد يؤدي إلى الالتهاب.

2. الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مثل رقائق البطاطس، السمبوسة غنية بالدهون غير المشبعة والسعرات الحرارية، وبالتالي تساهم أيضًا في التهاب الجسم.
الأطعمة المقلية بأي حال من الأحوال ليست جيدة للكوليسترول ، وصحة القلب ، والوزن ، وما إلى ذلك.
3. منتجات الألبان
يمكن أن يكون اللاكتوز الذي يحتوي على منتجات الألبان لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز عاملاً محفزًا ويؤدي إلى التهاب في الجسم يعد عدم تحمل اللاكتوز مشكلة شائعة وهي عدم القدرة على هضم السكر (اللاكتوز) بشكل كامل في منتجات الألبان.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تجنب جميع منتجات الألبان بأي ثمن.
4. الكربوهيدرات المكررة
الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات تندرج تحت فئة الكربوهيدرات المكررة ووفقًا للخبراء فهي ضارة للغاية يجب تجنبها لمنع الالتهاب ولتعزيز نمط حياة صحي.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.3471 47.4471
يورو 51.0734 51.2002
جنيه إسترلينى 59.7332 59.8925
فرنك سويسرى 52.2653 52.3988
100 ين يابانى 31.2749 31.3431
ريال سعودى 12.6232 12.6516
دينار كويتى 153.8444 154.2194
درهم اماراتى 12.8916 12.9224
اليوان الصينى 6.5494 6.5639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,497 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,206 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,060 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,623 شراء 2,649
الاونصة بيع 108,761 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,480 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,497,143 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى