بوابة الدولة
الأربعاء 15 أكتوبر 2025 07:43 مـ 22 ربيع آخر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

كل ما تريد معرفته عن الأرق من أسباب وأنواع

 الأرق
الأرق

الأرق من الاضطرابات الشائعة التى يعانى منها الكثيرون، وحسب ما ذكره موقع webmd قد يسبب الأرق المزمن صعوبة في النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل وصعوبة العودة إلى النوم والشعور بالتعب والإرهاق أثناء النهار.
ما هي أنواع الأرق؟
يمكن أن يأتي الأرق ويختفي، أو قد يكون مشكلة مستمرة وطويلة، وهناك أرق قصير المدى وأرق مزمن:
يميل الأرق قصير المدى إلى أن يستمر لبضعة أيام أو أسابيع وغالبًا ما ينجم عن الإجهاد.
الأرق المزمن يحدث عندما تحدث صعوبات النوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

كم من النوم يحتاجه معظم الناس؟
يحتاج معظم البالغين إلى حوالي سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لكن مقدار النوم اللازم للعمل في أفضل حالاتك يختلف بين الأفراد ، نوعية الراحة الخاصة بك مهمة بقدر أهمية الكمية.

ما الذي يسبب الأرق؟
يمكن أن تساهم أشياء كثيرة في الإصابة بالأرق بما في ذلك العوامل البيئية والفسيولوجية والنفسية ، بما في ذلك:

-ضغوطات الحياة بما في ذلك وظيفتك وعلاقاتك والصعوبات المالية والمزيد.
-نمط الحياة وعادات النوم غير الصحية.
-اضطرابات القلق والاكتئاب و / أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
-الأمراض المزمنة مثل السرطان.
-الألم المزمن بسبب التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو حالات أخرى.
-اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الحموضة المعوية.
-تقلبات الهرمونات بسبب الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث أو أمراض الغدة الدرقية أو مشاكل أخرى.
-الأدوية والمواد الأخرى.
-الاضطرابات العصبية ، مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
-اضطرابات النوم الأخرى ، مثل انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساقين .

ما هي عوامل الخطر للأرق؟
يحدث الأرق في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال، و يمكن أن يؤدي الحمل والتغيرات الهرمونية إلى اضطراب النوم، والتغيرات الهرمونية الأخرى ، مثل متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو انقطاع الطمث ، يمكن أن تؤثر أيضًا على النوم، و يصبح الأرق أكثر شيوعًا عند تجاوز سن الستين، و قد تقل احتمالية نوم كبار السن بشكل سليم بسبب التغيرات الجسدية المرتبطة بالشيخوخة ولأنهم قد يعانون من حالات طبية أو تناول أدوية تزعج النوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5947 47.6947
يورو 55.3336 55.4594
جنيه إسترلينى 63.5532 63.7058
فرنك سويسرى 59.4414 59.5960
100 ين يابانى 31.4281 31.5024
ريال سعودى 12.6902 12.7176
دينار كويتى 155.0114 155.4130
درهم اماراتى 12.9576 12.9856
اليوان الصينى 6.6786 6.6928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6446 جنيه 6423 جنيه $135.08
سعر ذهب 22 5909 جنيه 5888 جنيه $123.82
سعر ذهب 21 5640 جنيه 5620 جنيه $118.19
سعر ذهب 18 4834 جنيه 4817 جنيه $101.31
سعر ذهب 14 3760 جنيه 3747 جنيه $78.79
سعر ذهب 12 3223 جنيه 3211 جنيه $67.54
سعر الأونصة 200484 جنيه 199773 جنيه $4201.33
الجنيه الذهب 45120 جنيه 44960 جنيه $945.53
الأونصة بالدولار 4201.33 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى