بوابة الدولة
الأربعاء 15 أكتوبر 2025 10:14 مـ 22 ربيع آخر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
افتتاح معرض الصور الفوتوغرافية «التراث الأثري الإيبروأمريكي» في مكتبة الإسكندرية افتتاح منفذ لبيع إصدارات هيئة الكتاب بمكتبة مصر العامة في أسوان عرض «Next Station».. رؤية تجريبية جديدة لهاملت في ملتقى شباب المخرجين بالسامر مسلسل لينك الحلقة 4.. قضية السرقة تتعقد بعد فحص تليفونات سكان العمارة قصور الثقافة تعرض «ها أم مللت» الليلة على مسرح السامر شراكة بين فورسي سوليوشنز و”يون يو” لإحداث تحولات جذرية في حلول تخطيط موارد المؤسسات بالشرق الأوسط قصور الثقافة بالغربية تحتفي بالمعلم وتواصل فعاليات دوري المكتبات ديلويت وبالو ألتو نتوركس تُطلقان مركزاً أمنياً متخصصاً في الشرق الأوسط سيلزفورس تعلن عن استضافة بيانات سلاك محلياً في الإمارات بالفنون الشعبية.. قصور الثقافة تحتفل بالعيد القومي للسويس نائب وزير الصحة يلتقي ممثلي شركة إبسون العالمية لبحث سبل التعاون «بلا نهاية».. ومعرض «شوك وصبار» ضمن فعاليات الأسبوع الثالث من مهرجان دي كاف

الدايت الكوري.. أسرع أنواع الدايت يخلصك من الوزن الزائد ويحافظ على صحتك

الدايت الكوري
الدايت الكوري

اكتسب النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، المعروف أيضًا باسم حمية الكيبوب، شهرة واسعة مؤخرًا، وهو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة، والذي يتضمن الأطباق الكورية التقليدية، والمعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، ويوضح التقرير المنشور بموقع "تايمز أوف انديا" كل ما يتعلق بهذا النظام الغذائى

ما هي حمية K-pop أو النظام الكورى لإنقاص الوزن؟

النظام الغذائي الكوري لإنقاص الوزن مستوحى من المأكولات الكورية التقليدية، ويشمل الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ويحد من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكريات، كما يحد من استهلاك القمح ومنتجات الألبان والدهون والسكريات المكررة، وتعتمد وجباتك فى الأساس على الخضار والأرز.

ممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورىممارسة الرياضة ضرورية لنجاح خطة الدايت الكورى

لا يتضمن هذا النوع من الدايت مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تدمجها في وجباتك فحسب، بل يضع أيضًا نظامًا للتمارين الرياضية بانتظام يضمن بطريقة ما فقدان الوزن بشكل فعال.

النظام الغذائى الكورىالنظام الغذائى الكورى

عندما تتبع النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن، فإليك الأطعمة التي يمكنك تناولها:

- الخضروات

- البيض واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية

- الأرز

- فطائر أو نودلز خالية من القمح

الأطعمة التي يجب تجنبها مع النظام الكورى، كما يلي:

- منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم

- تجنب الخبز والمعكرونة والحبوب المصنوعة من القمح

- الأطعمة المقلية والدهنية واللحوم الدهنية

- المشروبات الغازية والحلوى والأطعمة المخبوزة

ماذا تاكل فى الدايت الكورىماذا تاكل فى الدايت الكورى

كيف تعمل بشكل جيد مع هذا النظام لفقدان الوزن؟

النظام الغذائي الكوري واحد من أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وبينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك، ولكنه يبدو أن خطة النظام الغذائي عملية للغاية ولها قيمة غذائية عالية أيضًا.

بالنظر إلى أن الوجبات الكورية غنية بالخضروات الصحية وتحتوي على الألياف وتقلل من الأطعمة المصنعة وغير الصحية، يمكن أن يُحدث ذلك فرقًا إيجابيًا بشكل طبيعي على الجسم، فهو لا يقلل الشعور بالجوع ويزيد الشبع فحسب، بل يحد أيضًا من تناول السعرات الحرارية الزائدة.

الدايت الكورى لانقاص الوزنالدايت الكورى لانقاص الوزن

هل يؤثر النظام الكورى لفقدان الوزن على الصحة العامة ؟
إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن، يعتني نظام K-pop بصحتك العامة، حيث يحسن الهضم ويحميك من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وغيرها، نظرًا لأنه لا يسمح باستهلاك الأطعمة المصنعة والدهنية، فقد يساعد أيضًا في خفض ضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول السيئ LDL، كما يحافظ على صحة الجلد، ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5947 47.6947
يورو 55.3336 55.4594
جنيه إسترلينى 63.5532 63.7058
فرنك سويسرى 59.4414 59.5960
100 ين يابانى 31.4281 31.5024
ريال سعودى 12.6902 12.7176
دينار كويتى 155.0114 155.4130
درهم اماراتى 12.9576 12.9856
اليوان الصينى 6.6786 6.6928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6457 جنيه 6429 جنيه $135.01
سعر ذهب 22 5919 جنيه 5893 جنيه $123.76
سعر ذهب 21 5650 جنيه 5625 جنيه $118.13
سعر ذهب 18 4843 جنيه 4821 جنيه $101.26
سعر ذهب 14 3767 جنيه 3750 جنيه $78.75
سعر ذهب 12 3229 جنيه 3214 جنيه $67.50
سعر الأونصة 200840 جنيه 199951 جنيه $4199.21
الجنيه الذهب 45200 جنيه 45000 جنيه $945.05
الأونصة بالدولار 4199.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى