بوابة الدولة
الأربعاء 15 أكتوبر 2025 08:53 مـ 22 ربيع آخر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تعرف على طرق التعامل مع السعال المستمر بعد التعافى من كورونا

طرق التعامل مع السعال
طرق التعامل مع السعال

يحمل المتعافون حديثا من كورونا أجسامًا مضادة تمنع الإصابة مرة أخرى ، إلا أنهم يمكن أن يستمروا في المعاناه من الآثار المستمرة للمرض وأبرزها السعال الجاف أو الرطب، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يشفى المرضى المصابون بعدوى خفيفة إلى معتدلة من فيروس كورونا في غضون 10 أيام بينما يستغرق المرضى الذين يعانون من أعراض خطيرة ما يصل إلى 20 يومًا للتعافي، وتعتمد العودة إلى روتينهم الطبيعي الضرر الذي يلحق بالرئتين والأنسجة، كما أنه أطول بالنسبة لأولئك الذين عانوا من أمراض مزمنة قبل كورونا، وفقا لتقرير لموقع تايمز أوف انديا.

توخي الحذر للتعافي تمامًا باتخاذ بعض الخطوات


الاستمرار في العزلة الذاتية

لا يمكنك الانتظار للعودة إلى روتينك اليومي لكن جسمك لا يزال عرضة للإصابة بأمراض أو عدوى أخرى حتى لو لم يكن أحد في عائلتك مريضًا ، فقد يكونوا حاملين للعدوى ويمكن أن يصيبك بالعدوى قد تصاب أيضًا بالعدوى مرة أخرى استشر طبيبك حول المدة التي تحتاجها لعزل نفسك يجب أن تستمر في عزل نفسك من أجل التعافي من فيروس كورونا وعلاج أي سعال جاف أو رطب تعاني منه يجب أن تعزل نفسك من أجل حماية نفسك من الأمراض الأخرى لأنك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض إذا كنت تعاني من سعال شديد ، يجب عليك استشارة طبيبك بشأن أي أدوية يمكنك تناولها.

احصل على الكثير من النوم

اغتنم الفرصة للحصول على قسط من الراحة لفترة طويلة قبل أن تتراجع إلى روتينك السابق في المدرسة أو المنزل أو العمل المكتبي إذا كنت تعاني من بلغم ثقيل في حلقك ، فعليك النوم باتجاه جانبيك وليس على ظهرك لأن ذلك سيساعدك على تصريف البلغم في حلقك.

جرب بعض تمارين التنفس


أظهر مرضى كورونا مشاكل في التنفس أثناء فترة التعافي، من أجل إعادة تركيزك على تنفسك، جرب بعض التمارين السريعة، يمكنك أخذ 5 ثوانٍ للشهيق و10 ثوانٍ للزفير، يمكنك بناء قدرتك على التحمل ببطء.

حافظ على رطوبتك

سيظل حلقك ممتلئًا بالبلغم والبلغم وقد يكون ذلك مزعجًا للغاية من المهم أن تبقى رطبًا اشرب الماء الفاتر والحساء وشاي الأعشاب للمساعدة في التخلص من البلغم.

تمرن بانتظام

حتى لو كان جسمك ضعيفًا وتشعر بالإرهاق ، فإن التمارين الرياضية مهمة جدًا لإعادة نفسك إلى روتينك اليومي ابدأ بتمارين رياضية خفيفة واعمل ببطء يمكن أن تسمح الحركة بوظيفة رئتيك وأيضًا تحريك البلغم لتسهيل بصقه.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5947 47.6947
يورو 55.3336 55.4594
جنيه إسترلينى 63.5532 63.7058
فرنك سويسرى 59.4414 59.5960
100 ين يابانى 31.4281 31.5024
ريال سعودى 12.6902 12.7176
دينار كويتى 155.0114 155.4130
درهم اماراتى 12.9576 12.9856
اليوان الصينى 6.6786 6.6928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6446 جنيه 6423 جنيه $135.01
سعر ذهب 22 5909 جنيه 5888 جنيه $123.76
سعر ذهب 21 5640 جنيه 5620 جنيه $118.13
سعر ذهب 18 4834 جنيه 4817 جنيه $101.26
سعر ذهب 14 3760 جنيه 3747 جنيه $78.75
سعر ذهب 12 3223 جنيه 3211 جنيه $67.50
سعر الأونصة 200484 جنيه 199773 جنيه $4199.21
الجنيه الذهب 45120 جنيه 44960 جنيه $945.05
الأونصة بالدولار 4199.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى