بوابة الدولة
الإثنين 4 أغسطس 2025 07:39 صـ 9 صفر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

قبل امتحانات أخر السنة.. 10 خطوات لتخلص طفلك من التوتر أثناء المذاكرة

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

مع بداية موسم الامتحانات، يبدأ القلق والتوتر في التسلل إلى أجواء البيوت، خاصة عند الأطفال، وتزداد الضغوط النفسية مع توقعات الأهل، وكثرة المواد، والخوف من الفشل، لكن الأمهات والآباء يمكنهم تحويل هذه الفترة إلى مرحلة هادئة ومحفزة إذا تم التعامل معها بذكاء ووعي نفسي.

ويقدم هذا التقرير في السطور التالية 10 خطوات فعالة تساعدك على تخليص طفلك من التوتر قبل وأثناء

10 خطوات لتقليل توتر طفلك قبل الامتحان:

1. نظّم جدول مذاكرة واقعي فيه فترات راحة كافية.
2. شجّع طفلك بالكلام الإيجابي بدلًا من الضغط أو المقارنة.
3. وفّر له بيئة هادئة خالية من الضوضاء أو المشتتات.
4. قلّل من استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء المذاكرة.
5. قدّم وجبات خفيفة وصحية تدعم التركيز والطاقة.
6. خصص وقتًا للنوم الجيد على الأقل 8 ساعات يوميًا.
7. تدرّبوا معًا على نماذج امتحانات لتعزيز الثقة.
8. علمه تمارين تنفس بسيطة لتخفيف التوتر وقت الامتحان.
9. اجعل يوم الامتحان يبدأ بهدوء ودون توبيخ أو استعجال.
10. ذكّره أن النجاح لا يُقاس بدرجة فقط* بل بالاجتهاد.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5929 48.6929
يورو 56.2901 56.4205
جنيه إسترلينى 64.5217 64.6691
فرنك سويسرى 60.4240 60.5784
100 ين يابانى 32.9690 33.0435
ريال سعودى 12.9533 12.9806
دينار كويتى 158.9823 159.3616
درهم اماراتى 13.2294 13.2574
اليوان الصينى 6.7379 6.7520

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5246 جنيه 5223 جنيه $108.11
سعر ذهب 22 4809 جنيه 4788 جنيه $99.10
سعر ذهب 21 4590 جنيه 4570 جنيه $94.60
سعر ذهب 18 3934 جنيه 3917 جنيه $81.08
سعر ذهب 14 3060 جنيه 3047 جنيه $63.06
سعر ذهب 12 2623 جنيه 2611 جنيه $54.06
سعر الأونصة 163160 جنيه 162449 جنيه $3362.61
الجنيه الذهب 36720 جنيه 36560 جنيه $756.77
الأونصة بالدولار 3362.61 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى