بوابة الدولة
الأربعاء 15 أكتوبر 2025 01:23 صـ 21 ربيع آخر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لو بتاخدى كورتيزون.. اعرفى أسباب زيادة الوزن وأهم النصائح لتقليل الأعراض

زيادة الوزن
زيادة الوزن

دائما ما يرتبط اسم الكورتيزون بزيادة الوزن عند كثير من الأشخاص خاصة السيدات، والاستخدام المطول قد يسبب العديد من الآثار الجانبية، من جانيه كشفت رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية بطب قصر العينى أن تناول الكورتيزون يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند السيدات لأسباب عدة، منها:

أهم الأسباب

زيادة الشهية: الكورتيزون يزيد من الشهية، مما يدفع السيدات لتناول كميات أكبر من الطعام.

توزيع الدهون: يؤدي الكورتيزون إلى توزيع الدهون بشكل غير متساوٍ في الجسم، مما يتسبب في زيادة الوزن في مناطق معينة مثل الوجه (وجه القمر) والبطن والظهر.

احتباس السوائل: يمكن أن يسبب الكورتيزون احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من الوزن بشكل مؤقت.

تأثير على الأيض: الكورتيزون يمكن أن يبطئ من عملية الأيض، مما يجعل حرق السعرات الحرارية أبطأ وبالتالي تراكم الدهون.

زيادة تكوين الدهون: الكورتيزون يمكن أن يزيد من تكوين الدهون في الجسم ويقلل من معدل تفكيكها، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأشارت الطبية إلى أن الأبحاث العلمية المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية أوضحت أن السيدات اللاتي يتناولن أكثر من 7.5 ملى لأكثر من 60 يوم تحدث عندهن هذه الاثار الجانبية، موضحة أن التخلص من هذه الاثار في خلال 7 أشهر إلى سنة يمكن من خلال النصائح التالية:

للحد من زيادة الوزن المتعلقة باستخدام الكورتيوزن يوصى باتباع التالى

اختارى الأطعمة التي تملأ البطن ولكنها منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة وتقسيم تناول الطعام على 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة
اختارى الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف والبطئية في الهضم بدلا من الكربوهيدرات المكررة مثلا مركونة القمح الكامل بدلا من المكرونة العادية والأرز البنى بدلا من الأبيض

تضمين مصدر البروتين مع كل وجبة مثل اللحوم والجبن والبقوليات، حيث أشارت الأبحاث العلمية إلى أن الوجبات التي تحتوى على 25 إلى 30 جرام من البروتين أكثر فاعلية في الحد من الشهية والتحكم في الوزن.

شرب الكثير من الماء حتى عند الشعور بالشبع يمكن أن يحرف المزيد من السعرات الحرارية مع البقاء نشطا وممارسة أي تمارين حتى لو كانت بسيطة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى14 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.6621 47.7609
يورو 55.0735 55.1925
جنيه إسترلينى 63.2237 63.3596
فرنك سويسرى 59.2370 59.3967
100 ين يابانى 31.3381 31.4113
ريال سعودى 12.7085 12.7356
دينار كويتى 155.2156 155.5780
درهم اماراتى 12.9756 13.0036
اليوان الصينى 6.6749 6.6899

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6354 جنيه 6331 جنيه $133.20
سعر ذهب 22 5825 جنيه 5804 جنيه $122.10
سعر ذهب 21 5560 جنيه 5540 جنيه $116.55
سعر ذهب 18 4766 جنيه 4749 جنيه $99.90
سعر ذهب 14 3707 جنيه 3693 جنيه $77.70
سعر ذهب 12 3177 جنيه 3166 جنيه $66.60
سعر الأونصة 197641 جنيه 196930 جنيه $4142.94
الجنيه الذهب 44480 جنيه 44320 جنيه $932.39
الأونصة بالدولار 4142.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى