الأحد 2 أبريل 2023 01:26 مـ 11 رمضان 1444 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
حسام المندوه الحسيني يطالب بتمثيل البحث العلمى بتشكيل مجلس إدارة هيئة الأرصاد الجوية٨ كاميرات لتطبيق تقنية الفار في الدورة الرمضانية بالمرجمحافظ القاهرة يعلن عن بدء اعمال الدورة الثانية من المبادرة الوطنية للمشروعات الخضراء الذكيةرئيس مياه القناة : الانتهاء من تجديد الشبكات القديمة بمنطقة عمارات قرية نفيشةالنواب يوافق على المادة الثالثة من قانون هيئة الأرصاد الجوية”مركز فلسطينى”: الاحتلال الإسرائيلى اعتقل 230 مقدسيا خلال مارس الماضىأوبر تكشف عن رؤيتها للتنقل في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا فى 2023أنشيلوتي يعلن قائمة ريال مدريد لمواجهة بلد الوليد بالدوري الإسبانيوزير النقل يتفقد انتظام العمل بمحطة عدلي منصور ويستقل أحد قطارات LRT حتى محطة الفنون والثقافةمجلس النواب يوافق على مواد الإصدار بقانون إعادة تنظيم هيئة الأرصاد الجويةمحمد مصطفى يتألق يحقق ذهبية بطولة إستونيا الدولية للمصارعةالتموين: صرف 15% من مقررات أبريل حتى الآن

لو عايزة تعملى لوك جديد.. نصائح للحصول على ”تان” بطريقة صحيحة فى الصيف

الحصول على تان الشمس
الحصول على تان الشمس

تسعى الكثير من النساء إلى الحصول على "تان" أو تغيير درجة لون بشرتهن، خاصة فى فصل الصيف، لكن بعضهن يتبعن أساليب خاطئة تتسبب فى إصابتهن بحروق شمس، ولتجنب ذلك نستعرض بعض النصائح للحصول على "تان" بشكل صحيح، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".

الحصول على تان

نصائح للحصول على "تان " بشكل صحيح

كريم واقى من الشمس

يجب وضع كريم واقى من الشمس، حيث يوفر حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية بدرجة 30 SPF على الأقل، مع التأكد من وضع واقى الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج من المنزل، فعامل حماية من الشمس بدرجة 30 قوى بما يكفي لمنع الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، ويساعد على تجنب الإصابة بحروق الشمس، ويوحد درجات لون الجسم

اتباع نظام غذائى

يجب تناول أطعمة تحتوى على بيتا كاروتين، مثل الجزر والبطاطا الحلوة واللفت، حيث تساعد هذه الأطعمة فى الحصول على" تان" دون حروق.

استخدام زيوت طبيعية ذات عامل حماية من الشمس

لا ينبغى أن تحل الزيوت الطبيعية محل كريم واقى الشمس العادى، لكن يمكن استخدام بعض الزيوت مثل الأفوكادو وجوز الهند والتوت والجزر مع جرعة إضافية من الترطيب وحماية من أشعة الشمس الضارة.

عدم التعرض لفترة طويلة للشمس

يتغير لون البشرة عند التعرض لأشعة الشمس لفترة تتراوح بين 2 إلى 3 ساعات، وبعد هذه الفترة الزمنية، تصبح البشرة داكنة، وعند تجاوز هذه الفترة تتعرض البشرة للأذى والحروق.

طرق الحصول على التان