بوابة الدولة
الجمعة 29 مارس 2024 02:11 مـ 19 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط يؤكد استمرار حملات متابعة الاعلانات بالمراكز والأحياء محافظ أسيوط يشارك في حفل الإفطار الجماعي والليلة الرمضانية لأكثر من 1000 طفل من الأيتام وذوى الهمم المحكمة الدولية :المجاعة التي تحدثها إسرائيل في غزة ”كابوسا إنسانيا بالفعل ”. وزيرة التضامن الاجتماعي تطلق مرحلة جديدة من حملة أنت أقوى من المخدرات لرفع الوعى بخطورة الإدمان مسلسل الحشاشين الحلقة 18.. السلاجقة يطلبون من عمر الخيام رسما مفصلا لقلعة ألموت إحالة 6 أشخاص للمحاكمة الجنائية لاتهامهم بقتل شاب لسرقته مشاجرة بين والد عمر جابر وأفراد أمن كمباوند فى الشيخ زايد تنتهى بالتصالح رادار المرور يلتقط 1142 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة امسية رمضانية فريدة ومتنوعة بالاوبرا : تجليات التهامى على المكشوف ..ونويرة تستعيد ذكريات تترات دراما رمضان على الكبير إصابة 4 أشخاص فى تصادم سيارة بتوك توك بكوم أمبو أسوان نفوق 3 رؤوس ماشية فى حريق مزرعة بالدقهلية أم حاضنة تتهم زوجها بالاستيلاء على منقولات ومصوغات بقيمة 680 ألف جنيه

تعرف على فوائد النظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان

 الحليب
الحليب

يعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص فإن فوائد النظام الغذائي الخالي من الألبان هي المحرك الرئيسي وراء تغيير نمط حياتهم، الحليب غني بالكالسيوم والبروتين، لكن الكثير من الناس يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان أو لا يحبون طعمها أو فكرة تناولها، هناك طرق أخرى لتلبية احتياجاتك من البروتين دون استهلاك منتجات الألبان، وفقا لما نشره موقع " livescience".

تتمثل إحدى أهم فوائد الاستغناء عن منتجات الألبان في إزالة الدهون المشبعة الزائدة والسكر والملح من نظامك الغذائي، مما قد يقلل من تناول السعرات الحرارية ويعزز الوزن الصحي، تشتهر منتجات الألبان أيضًا بكونها حمضية، مما يخل بتوازن درجة الحموضة في الجسم (مستوى الأحماض والقواعد في الدم التي يعمل فيها جسمك بشكل أفضل).

فوائد النظام الغذائي الخالي من الألبان:
التخلص من صعوبة الهضم:
تحتوي منتجات الألبان على سكر طبيعي يسمى اللاكتوز ، والذي يحتاج إلى إنزيم معين يسمى اللاكتاز لتفكيكه، لدى البشر مستويات متفاوتة من هذا الإنزيم ، والأشخاص الذين يعانون من "عدم تحمل اللاكتوز" لا ينتجون ما يكفي منه لتكسير اللاكتوز وهضمه، وهو ما يسبب الانتفاخ والغثيان وعسر الهضم، بعض المجموعات أكثر حساسية للاكتوز من غيرها ، وبالتالي ستكون أكثر تأثراً باستهلاك منتجات الألبان.

كان يعتقد أن منتجات الألبان يمكن أن تسبب الالتهابات ، واستجابة الجسم للعدوى والبكتيريا ، وهذا يمكن أن يزعج الهضم ، فقد وجدت الدراسات العلمية الحديثة أنه ، على عكس الاعتقاد السائد ، فإن منتجات الألبان لا تسبب الالتهابات.

التخلص من حب الشباب:
يحتوي حليب البقر ومنتجات الألبان على الكازين ومصل اللبن ، يُعتقد أن هذه البروتينات ترفع مستويات هرمون عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) ، والذي تم ربطه بزيادة إنتاج الزهم ، وهي المادة الدهنية التي تنتجها بشرتنا التي يمكن أن تسبب البقع.

تتمثل وظيفة مصل اللبن والكازين في الحليب في تحفيز النمو لدى الشباب ، عندما يستهلك البالغون منتجات الألبان ، فإن هذا التحفيز للهرمونات يمكن أن يكون مرتبطًا بظهور حب الشباب ، نظرية أخرى هي أن أبقار الألبان تعالج بهرمونات اصطناعية تؤثر على إمدادات الحليب. دراسة من قبل مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية كشفت أن هذا يمكن أن يؤثر على هرموناتنا عندما نشرب الحليب ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

التخلص من زيادة الوزن:
على عكس أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لفقدان الوزن ، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قائمًا على الحيوانات وغنيًا بمنتجات الألبان قد يكونون في الواقع معرضين لخطر زيادة الوزن.

نظرًا لارتفاع نسبة الدهون فيها ، تعتبر منتجات الألبان كثيفة السعرات الحرارية نسبيًا مقارنة بالأطعمة والمشروبات الأخرى، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فإن الاستغناء عن منتجات الألبان من نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون بينما لا تجعلك تشعر بالشبع بالضرورة ، لذلك فمن المرجح أن تتناول وجبة دسمة، عند محاولة إنقاص الوزن ، من الأفضل أن تمتلئ بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، والتي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية ، مثل الخضراوات .
التخلص من الشعور بالخمول:
قد يكون التخلي عن منتجات الألبان طريقة سهلة لزيادة مستويات الطاقة، وذلك لأن الحليب والأطعمة المرتبطة بالحليب تحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى التربتوفان ، والتي تشتهر بتعزيز التعب كما ذكرنا ، يصعب أيضًا هضم منتجات الألبان ، لذا فهي تجعل الجسم يستخدم المزيد من الطاقة للقيام بذلك.

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن منتجات الألبان ستجعلك تشعر بالخمول بسبب عدم قدرتك على هضمه بشكل صحيح ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن منتجات الألبان تسبب الإرهاق أو الخمول لدى البالغين الأصحاء ومعظم البيانات المتعلقة بهذا الأمر غير مؤكدة بحسب ما نشره الموقع.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.3471 47.4471
يورو 51.0734 51.2002
جنيه إسترلينى 59.7332 59.8925
فرنك سويسرى 52.2653 52.3988
100 ين يابانى 31.2749 31.3431
ريال سعودى 12.6232 12.6516
دينار كويتى 153.8444 154.2194
درهم اماراتى 12.8916 12.9224
اليوان الصينى 6.5494 6.5639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,497 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,206 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,060 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,623 شراء 2,649
الاونصة بيع 108,761 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,480 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,497,143 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى