×

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير صالح شلبي

مستشار التحرير محمود نفادي

بوابة الدولة
السبت 2 يوليو 2022 12:57 مـ
نصر اكتوبر
Opel Crossland
المنوعات

لعشاق السهر: بلاش موبايل وامسك كتاب.. 6 فوائد للقراءة قبل النوم

القراءة قبل النوم
القراءة قبل النوم

من أكثر النشاطات التي ترسخ في العقل هي تلك التي نقوم بها قبيل النوم مباشرة، ومن أفضل تلك النشاطات التي تعزز من سلامة المخ وكذلك معدل الثقافة بشكل عام هي القراءة، و للقراءة قبل النوم فوائد لا تحصي، لذا نستعرض خلال هذا التقرير مع عبد العزيز آدم أخصائي علم النفس السلوك فوائد للقراءة قبل النوم.

علاج للاكتئاب

أثبتت الدراسات أن القراءة قبل النوم تقلل من معدل الاكتئاب لأنها تملأ الفراغ النفسي الذي يولد الأفكار السلبية.

تساعد على الاستقرار في النوم

تساعد على استرخاء العقل أثناء قراءة شيء يتواكب مع شغف القارئ، وهذا بدوره يؤدي إلى السكون والاسترخاء تمهيدًا لنوم هادئ.

تنمية المهارات

القراءة قبل النوم والأفكار والثقافات التي نكتسبها منها قبل النوم ترسخ في العقل الباطن ما يعزز من ثبوتها لدينا ومن ثم تقوم بشكل فعال بتنمية المهارات والإمكانات لدينا.

تعزيز العاطفة

العواطف التي تتولد نتيجة القراءة قبل النوم ترسخ في وجداننا وتزيد من قدرته على التفكير بالشيء الصحيح قبل اختيار ما تقرأه.

تحفيز الابتكار والخيال

تعتبر واحدة من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيئ للعقل فرصة التخيل الذي يجوله، ويفكر به بعمق، ويعرف الخيال بأنه التفكير الواسع الذي يجتاز المعقول في طرح الأفكار، إلّا أنّ كثيراً من الخيال أصبح حقيقة، ويتيح للإنسان القدرة على التفكير الجيد للوصول إلى حلول كثيرة للمشاكل التي تواجهه.

القراءة قبل النوم محبى السهر علاج الاكتئاب

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,114 إلى 1,137
عيار 22 1,021 إلى 1,042
عيار 21 975 إلى 995
عيار 18 836 إلى 853
الاونصة 34,654 إلى 35,365
الجنيه الذهب 7,800 إلى 7,960
الكيلو 1,114,286 إلى 1,137,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 12:57 مـ
3 ذو الحجة 1443 هـ 02 يوليو 2022 م
مصر
الفجر 03:12
الشروق 04:58
الظهر 11:59
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33

استطلاع الرأي