بوابة الدولة
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 08:10 صـ 24 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لعشاق السهر: بلاش موبايل وامسك كتاب.. 6 فوائد للقراءة قبل النوم

القراءة قبل النوم
القراءة قبل النوم

من أكثر النشاطات التي ترسخ في العقل هي تلك التي نقوم بها قبيل النوم مباشرة، ومن أفضل تلك النشاطات التي تعزز من سلامة المخ وكذلك معدل الثقافة بشكل عام هي القراءة، و للقراءة قبل النوم فوائد لا تحصي، لذا نستعرض خلال هذا التقرير مع عبد العزيز آدم أخصائي علم النفس السلوك فوائد للقراءة قبل النوم.

علاج للاكتئاب

أثبتت الدراسات أن القراءة قبل النوم تقلل من معدل الاكتئاب لأنها تملأ الفراغ النفسي الذي يولد الأفكار السلبية.

تساعد على الاستقرار في النوم

تساعد على استرخاء العقل أثناء قراءة شيء يتواكب مع شغف القارئ، وهذا بدوره يؤدي إلى السكون والاسترخاء تمهيدًا لنوم هادئ.

تنمية المهارات

القراءة قبل النوم والأفكار والثقافات التي نكتسبها منها قبل النوم ترسخ في العقل الباطن ما يعزز من ثبوتها لدينا ومن ثم تقوم بشكل فعال بتنمية المهارات والإمكانات لدينا.

تعزيز العاطفة

العواطف التي تتولد نتيجة القراءة قبل النوم ترسخ في وجداننا وتزيد من قدرته على التفكير بالشيء الصحيح قبل اختيار ما تقرأه.

تحفيز الابتكار والخيال

تعتبر واحدة من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيئ للعقل فرصة التخيل الذي يجوله، ويفكر به بعمق، ويعرف الخيال بأنه التفكير الواسع الذي يجتاز المعقول في طرح الأفكار، إلّا أنّ كثيراً من الخيال أصبح حقيقة، ويتيح للإنسان القدرة على التفكير الجيد للوصول إلى حلول كثيرة للمشاكل التي تواجهه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0577 48.1566
يورو 56.7177 56.8392
جنيه إسترلينى 65.5027 65.6567
فرنك سويسرى 60.7249 60.8575
100 ين يابانى 32.6723 32.7418
ريال سعودى 12.8123 12.8394
دينار كويتى 157.4888 157.8438
درهم اماراتى 13.0830 13.1117
اليوان الصينى 6.7539 6.7681

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5663 جنيه 5640 جنيه $118.64
سعر ذهب 22 5191 جنيه 5170 جنيه $108.75
سعر ذهب 21 4955 جنيه 4935 جنيه $103.81
سعر ذهب 18 4247 جنيه 4230 جنيه $88.98
سعر ذهب 14 3303 جنيه 3290 جنيه $69.20
سعر ذهب 12 2831 جنيه 2820 جنيه $59.32
سعر الأونصة 176135 جنيه 175424 جنيه $3690.00
الجنيه الذهب 39640 جنيه 39480 جنيه $830.45
الأونصة بالدولار 3690.00 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى