بوابة الدولة
الأربعاء 9 يوليو 2025 08:49 صـ 13 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
المكتب الكويتي ” يهدي مستشفى الإصابات بجامعة جهاز أشعة تفاصيل التحقيق مع متهم بالنصب على المواطنين بزعم توفير فرص عمل بالخارج كريم حسن شحاتة: الزمالك يضغط على بيراميدز للتعاقد مع محمود صابر النيابة العامة تذيع مرافعتها فى قضية حادث الطريق الإقليمي ضبط طفل يقود سيارة في شبرا الخيمة معرضاً حياته والمواطنين للخطر الكاتب الصحفى محمد طرابية يكتب :الأسرار الممنوعة فى ملف سرقة 140 ألف ساعة من تراث الإذاعة المصرية بطل من الحماية المدنية.. صاحب اللقطة الأشهر ظل ساعات أمام الأدخنة حتى إخماد حريق سنترال رمسيس بعد حريق سنترال رمسيس.. خبير حوكمة: المؤسسات تحتاج إلى منظومة متكاملة لإدارة المخاطر وزير البترول يتابع حادث ”أدمارين 12”: محاسبة المقصرين ودعم أسر الضحايا الداخلية تضبط المتهمين بالاستعراض بالسيارات في مدينة 6 أكتوبر رجال الحماية المدنية بالجيزة يشاركون فى إخماد نيران سنترال رمسيس. كاسبرسكي: مجرمو الإنترنت يستهدفون الجيل Z عبر صيحات الموضة واستغلال الترند

4 أطعمة غير صحية تزيد الرغبة في تناول السكر.. منها المشروبات الغازية

وجبات خفيفة
وجبات خفيفة

تكون جائعًا، فإن أسهل ما يمكنك فعله هو الحصول على الوجبات الخفيفة التي تأتي معبأة مسبقًا بأغلفة سهلة، وفي معظم الأحيان لا تكون صحية للغاية، عندما تشتهي شيئًا حلوًا ، فمن السهل إخراج سلعة عالية المعالجة من الغلاف ، لكن هل يرضي رغباتك الشديدة أو يزيد الأمر سوءًا؟ فالطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يرسل نسبة السكر في الدم بسرعة لأعلى ولأسفل، ثم يرسل إشارة لجسمك للبحث عن المزيد، تقوم الأطعمة السكرية أيضًا بإفراز مواد كيميائية "تشعرك بالرضا" في الدماغ مثل الدوبامين والتي تجعلك ترغب في الاستمرار في تناولها، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - حبوب الإفطار السكرية:

بينما يعتقد الكثير منا أنه من الصحي أن نبدأ يومنا بحبوب الإفطار أو حتى وجبة خفيفة من الحبوب لزيادة الطاقة ، فإن العديد من الحبوب محلاة بالسكر ، ولا تحتوي على ألياف أو بروتين، ونتيجة لذلك، فإنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم، تقترح إذا كنت ترغب في تناول حبوب الإفطار كوجبة خفيفة أو في الصباح، فحاول تناول وجبة تحتوي على 3 جم على الأقل من الألياف مع أقل قدر ممكن من السكر المضاف، أو يفضل عدم إضافة السكر.

2 – المشروبات الغازية:

إن تناول الأطعمة السكرية يجعل جسمك معتادًا على المذاق الحلو، لذلك إذا كنت معتادًا على تناول مشروب غازي مع وجبتك يوميًا، وتخطت ذلك، فسوف يتوق جسمك إلى هذا السكر، فالمشروبات الغازية والسكرية الأخرى تفتقر إلى العناصر الغذائية وهي سكر نقي، ستهضم السعرات الحرارية السائلة على الفور ، وبالتالي ستشتهي المزيد من السكر بعد تناول مشروب غازي كبير.

3 - وجبات خفيفة سكرية:

إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالحلوى في محفظتك أو سيارتك لتناول وجبة خفيفة ، فقد لا تكون هذه هي أفضل فكرة، هذا الاندفاع من السكر يتم هضمه بسرعة ويعود جسمك على كل تلك الحلاوة، إذا كنت تريد وجبة خفيفة أفضل لك ، قم بإقران الفواكه المجففة الحلوة مع المكسرات في مزيج محلي الصنع ستعمل الدهون والبروتينات الموجودة في المكسرات على إبطاء هضم السكر وتجعلك أكثر إشباعًا.

4 - وجبات خفيفة مالحة:

على الرغم من أن الوجبات الخفيفة السكرية هي القاسم المشترك للتأكيد على الرغبة الشديدة في تناول السكر ، فإن الوجبات الخفيفة المالحة مثل الرقائق والمعجنات هي أيضًا منافسة، هذا لأنها مصنوعة في الغالب من الكربوهيدرات البسيطة ويمكن أن تؤدي إلى تناولها بكثرة.

اختر وجبات خفيفة ذات جودة أفضل تحتوي على البروتين للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم مثل المكسرات المقترنة بالفواكه ، أو الجبن المقترن بمقرمشات الحبوب الكاملة ، وسوف تساعدك على الشعور بالرضا وتفريع الفجوة حتى الوجبة التالية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6338 49.7335
يورو 58.1609 58.2876
جنيه إسترلينى 67.3630 67.5231
فرنك سويسرى 62.1900 62.3461
100 ين يابانى 33.8774 33.9478
ريال سعودى 13.2336 13.2608
دينار كويتى 162.4303 162.8096
درهم اماراتى 13.5121 13.5414
اليوان الصينى 6.9183 6.9327

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5286 جنيه 5263 جنيه $106.15
سعر ذهب 22 4845 جنيه 4824 جنيه $97.31
سعر ذهب 21 4625 جنيه 4605 جنيه $92.88
سعر ذهب 18 3964 جنيه 3947 جنيه $79.61
سعر ذهب 14 3083 جنيه 3070 جنيه $61.92
سعر ذهب 12 2643 جنيه 2631 جنيه $53.08
سعر الأونصة 164404 جنيه 163693 جنيه $3301.74
الجنيه الذهب 37000 جنيه 36840 جنيه $743.07
الأونصة بالدولار 3301.74 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى