بوابة الدولة
الجمعة 29 مارس 2024 12:43 مـ 19 رمضان 1445 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط يشارك في حفل الإفطار الجماعي والليلة الرمضانية لأكثر من 1000 طفل من الأيتام وذوى الهمم المحكمة الدولية :المجاعة التي تحدثها إسرائيل في غزة ”كابوسا إنسانيا بالفعل ”. وزيرة التضامن الاجتماعي تطلق مرحلة جديدة من حملة أنت أقوى من المخدرات لرفع الوعى بخطورة الإدمان مسلسل الحشاشين الحلقة 18.. السلاجقة يطلبون من عمر الخيام رسما مفصلا لقلعة ألموت إحالة 6 أشخاص للمحاكمة الجنائية لاتهامهم بقتل شاب لسرقته مشاجرة بين والد عمر جابر وأفراد أمن كمباوند فى الشيخ زايد تنتهى بالتصالح رادار المرور يلتقط 1142 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة امسية رمضانية فريدة ومتنوعة بالاوبرا : تجليات التهامى على المكشوف ..ونويرة تستعيد ذكريات تترات دراما رمضان على الكبير إصابة 4 أشخاص فى تصادم سيارة بتوك توك بكوم أمبو أسوان نفوق 3 رؤوس ماشية فى حريق مزرعة بالدقهلية أم حاضنة تتهم زوجها بالاستيلاء على منقولات ومصوغات بقيمة 680 ألف جنيه إصابة 9 أشخاص فى حوادث متفرقة بالدقهلية

احمى نفسك من الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحوم فى العيد

فتة
فتة

الانتفاخ من المشاكل الصحية الشائعة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، وفى عيد الأضحى يفرط الكثيرون في تناول اللحوم والفتة، وهو ما يسبب مشاكل الهضم ، في هذا التقرير نتعرف على الانتفاخ وطرق علاجه وأسبابه، بحسب موقع " healthdirect".

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ هو الشعور بأن بطنك ممتلئة بشكل مفرط قد يكون لديك أيضًا تقلصات، وتجشؤ، وإسهال، وإمساك، وتورم ، والكثير من الغازات.

يحدث ذلك عندما تتمدد أعضاء الجهاز الهضمي، على سبيل المثال عندما تتجمع السوائل أو الغازات أو المواد الصلبة في جزء من أمعائك ويمكن أن يحدث أيضًا عندما تتحرك محتويات معدتك ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي؛ عندما يكون لديك ضعف في عضلات جدار بطنك أو عندما تنقبض عضلة الحجاب الحاجز بدلاً من الاسترخاء.

أسباب الانتفاخ

يحدث الانتفاخ عادة بسبب التغييرات في نظامك الغذائي، على سبيل المثال إذا كنت قد تناولت الكثير من الأطعمة، فإن ما تأكله يغير نوع البكتيريا الموجودة في أمعائك، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة والكربوهيدرات إلى الشعور بالانتفاخ، وكذلك ابتلاع الهواء عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكثير من المشروبات الغازية.

يمكن أن يكون سبب الانتفاخ المنتظم مشاكل أخرى بما في ذلك:

-الإمساك

-مرض الاضطرابات الهضمية

-عدم تحمل الطعام ، عادة للجلوتين أو القمح أو الحليب (عدم تحمل اللاكتوز)

-متلازمة القولون العصبي (IBS)

-الهرمونات، بما في ذلك قبل الدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث

-بعض الأدوية

-زيادة الوزن

-ضغط عصبى

علاج الانتفاخ

عادةً ما يختفي الانتفاخ من تلقاء نفسه إذا قمت بتعديل نظامك الغذائي لفترة من الوقت قلل من الأطعمة المالحة والكربوهيدرات والمشروبات الغازية.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة التي تحتوي على البصل أو الثوم أو القمح أو منتجات اللاكتوز أو الفاكهة ذات النواة.

يمكن علاج الانتفاخ الناجم عن الإمساك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، وزيادة كمية الماء التي تشربها ، وممارسة الرياضة بانتظام قد يحتاج بعض الناس إلى أدوية مسهلة لعلاج الإمساك.

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فقد يساعدك اتباع نظام غذائي غني بالألياف واتباع نظام غذائي منخفض FODMAP يتضمن ذلك الاستغناء عن بعض منتجات الألبان والقمح والحبوب الأخرى وبعض الفواكه والخضروات.

الوقاية من الانتفاخ

للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتناول ما لا يقل عن 30 جرامًا من الألياف يوميًا.

قلل من الأطعمة المصنعة والدهنية ، اشرب الكثير من الماء وتناول أي أدوية حسب توجيهات الطبيب.

-لا تأكل بسرعة ، وحاول أن تأكل ببطء أكثر يساعد تناول الطعام ببطء على منع مشاكل الجهاز الهضمي.

-التمرين المنتظم مهم أيضًا لأمعائك لأنه يقوي عضلات بطنك ويحفز الجهاز الهضمي لدفع الطعام من خلاله كما أنه يساعد في التخلص من التوتر الذي يؤثر على أعصاب الجهاز الهضمي ويمكن أن يبطئ عملية الهضم.

-التدخين مضر جدا لعملية الهضم. إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مارس 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.3471 47.4471
يورو 51.0734 51.2002
جنيه إسترلينى 59.7332 59.8925
فرنك سويسرى 52.2653 52.3988
100 ين يابانى 31.2749 31.3431
ريال سعودى 12.6232 12.6516
دينار كويتى 153.8444 154.2194
درهم اماراتى 12.8916 12.9224
اليوان الصينى 6.5494 6.5639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,497 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,206 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,060 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,623 شراء 2,649
الاونصة بيع 108,761 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,480 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,497,143 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى