11 فوائد للنوم بدون ملابس

كتب يوسف فؤاد

قد تكون فكرة غريبة للبعض، ولكنها مفيدة للصحة والحالة النفسية، فللنوم بدون ملابس العديد من الفوائد التي يمكن أن تحفزك على تجربة الفكرة. 

يعتاد بعض الأشخاص على النوم بدون ملابس، رغبةً في الشعور بالراحة والاسترخاء، وعلى الرغم من غرابة هذه العادة ولكن ثبت فعاليتها في جعل الصحة الجسدية والنفسية في حالةٍ أفضل، من خلال النوم بدون ملابس! 

يستعرض  في التقرير التالي، فوائد النوم بدون ملابس، ، حيث يحتاج الجسم إلى التنفس من حين لاخر، وخاصةً أن الملابس تعيق تنفس الجسم بشكل كامل، لذا، فإن النوم بدون ملابس يمنح الجسم فرصة أفضل للتنفس ويقلل من خطورة الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة، وفقًا لموقع "Livestrong" 

ذكرت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي أثناء النوم، وبالتالي تشكل الملابس عائقاً لهذا التغيير، هذا الأمر من شأنه أن يعطل دورة النوم الطبيعية وحدوث إضطرابات في النوم. 

1- التغلب على الأرق 

يساهم النوم عاريًا في التغلب على الشعور بالأرق والحصول على القسط الكافي من النوم دون الاستيقاظ ليلًا، عن طريق تغيير درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يساعد على إفراز المزيد من هرمون الميلاتونين المسئول عن ضبط الساعة البيولوجية، ولكن ينصح عند النوم بدون ملابس أن تصبح الغرفة مظلمة، لتعظيم فوائد ذلك الهرمون. 

2- فقدان الوزن 

عند انخفاض درجة حرارة عند النوم بدون ملابس، يقوم الجسم بإفراز الهرمونات المسئولة عن بناء العضلات وتجديد خلايا الجلد والعظام، فضلًا غن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن على المدى البعيد. 

3- تحسين جودة الحيوانات المنوية 

4- سهولة ممارسة العلاقة الحميمة 

يزيد النوم بدون ملابس من فرص حدوث الإثارة بين الزوجين، ويسهل ممارسة العلاقة الحميمة، وخاصةً عند الإستيقاظ من النوم، حيث تعد فترة الصباح هي الأفضل لإقامة العلاقة الحميمة. 

كما أنه عند نوم الزوجين دون ملابس يحدث تلامس للجلد بينهما، ويساعد هذا في إفراز الأوكسيتوسين الذي يزيد الشعور بالسعادة. 

أيضاً عندما تنام الزوجة دون ملابس إلى جوار زوجها فهذا يدل على ثقتها بذاتها وبجمالها، وهذا الإنطباع سوف يصل للزوج أيضاً. 

5- زيادة حرق الدهون 

يساعد النوم بدون ملابس على حرق مزيد من الدهون، لأن الجسم يشعر بالبرودة أكثر، وبالتالي سيحتاج إلى طاقة أكبر ليحصل على الدفء. 

يقوم نتيجة لذلك بإفراز الهرمونات التي تساعد على الحرق، كما تقل نسبة هرمون الكورتيزول الذي يؤدي لتجمع الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن وحول الخصر. 

6- الحفاظ على صحة الجسم 

يساهم النوم بدون ملابس في إفراز هرمونات النمو، والتي لها أهمية كبيرة للحفاظ على صحة العظام، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والضغط والسكري. 

كما أنه يساعد في زيادة مناعة الجسم وسهولة جريان الدم. 

7- محاربة الشيخوخة المبكرة 

خلال النوم يقوم الجسم بإفراز الهرمونات المضادة للشيخوخة، وبالتالي فإنها تقوم بعملها بصورة أفضل عندما يكون الجسم بارداً أي إذا تخليت عن الملابس أثناء النوم. 

8- قلة الشعور بالحرارة والتعرق 

يساعد النوم بدون ملابس على بقاء الجسم بارداً طوال فترة الليل، وبالتالي عدم الشعور بالتعرق أو زيادة حرارة الجسم. 

9- تحسين الدورة الدموية 

النوم بدون ملابس يحررك من قيود الملابس الضيقة، والتي يمكن أن تضغط على بعض الأماكن في الجسم، وبالتالي تمنع الدورة الدموية من القيام بعملها بسهولة. 

10- صحة الأعضاء التناسلية 

بالنسبة للرجل، يحافظ النوم بدون ملابس على برودة الخصيتين، وبالتالي تبقى الحيوانات المنوية أكثر صحة وتجعل الأجهزة التناسلية تعمل بكفاءة أكبر. 

وبالنسبة للمرأة، يساعدها النوم بدون ملابس في تهوية المنطقة التناسلية في جسمها، وبالتالي تقليل نسبة الفطريات والبكتيريا والالتهابات المهبلية. 

11- حياة أكثر سهولة 

وفي النهاية، يعتبر النوم بدون ملابس أسهل بكثير لهؤلاء الذين يميلون للكسل، فلن يتطلب الأمر إلى إرتداء بيجاما بعد خلع ملابسك، وستذهب سريعاً إلى الفراش لتحصل على الراحة التي تحتاجها بعد يوم شاق. 

يقول كريس وينتر، مؤلف كتاب the sleep solution، إن النوم بدون ملابس داخلية، يساهم في خفض درجة حرارة الخصيتين، الأمر الذي يحفزها على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية وبجودة عالية.