د.هاني الناظر يقدم نصائح للحفاظ على نضارة الوجه ومكافحة التجاعيد
كتبت منار السيد
نشر الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية على صفحته الشخصية "الفيسبوك" مجموعة من النصائح للحفاظ على نضارة جلد الوجه ومكافحة التجاعيد المبكرة وهي :
الحفاظ على شرب 3 لتر من المياه يوميا موزعين على مدار اليوم مع تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا .
والمواظبة على تناول كوب زبادي ومعه معلقة بذور كتان على العشاء يوميا بالاضافة الى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فترة الظهيرة والبعد عن التدخين والالتزام بمعدل نوم 8 ساعات يوميا وتجنب السهر.
وبالنسبة للىنسات والسيدات فعليهن الاقلال من استخدام مستحضرات التجميل مع عدم الخروج بها في الشمس أو تركها على الوجه أثناء النوم .
نشر الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية على صفحته الشخصية "الفيسبوك" مجموعة من النصائح للحفاظ على نضارة جلد الوجه ومكافحة التجاعيد المبكرة وهي :
الحفاظ على شرب 3 لتر من المياه يوميا موزعين على مدار اليوم مع تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا .
والمواظبة على تناول كوب زبادي ومعه معلقة بذور كتان على العشاء يوميا بالاضافة الى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فترة الظهيرة والبعد عن التدخين والالتزام بمعدل نوم 8 ساعات يوميا وتجنب السهر.
وبالنسبة للىنسات والسيدات فعليهن الاقلال من استخدام مستحضرات التجميل مع عدم الخروج بها في الشمس أو تركها على الوجه أثناء النوم .