د.هاني الناظر يقدم نصائح للحفاظ على نضارة الوجه ومكافحة التجاعيد
-
نشر الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية على صفحته الشخصية "الفيسبوك" مجموعة من النصائح للحفاظ على نضارة جلد الوجه ومكافحة التجاعيد المبكرة وهي :
الحفاظ على شرب 3 لتر من المياه يوميا موزعين على مدار اليوم مع تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا .
والمواظبة على تناول كوب زبادي ومعه معلقة بذور كتان على العشاء يوميا بالاضافة الى تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فترة الظهيرة والبعد عن التدخين والالتزام بمعدل نوم 8 ساعات يوميا وتجنب السهر.
وبالنسبة للىنسات والسيدات فعليهن الاقلال من استخدام مستحضرات التجميل مع عدم الخروج بها في الشمس أو تركها على الوجه أثناء النوم .