كيف يؤدى تغيير نمط الحياة إلى حمايتك من الزهايمر

مرض الزهايمر من المشكلات الصحية الشائعة، إذ يُعاني منه 7.2 مليون أمريكي على سبيل المثال، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد تقريبًا ليصل إلى 13.8 مليون بحلول عام 2060، ولا يرجع سبب هذا الارتفاع إلى عوامل الشيخوخة فحسب، بل يشير إلى أزمة صحية عامة متفاقمة، وبينما يعد التقدم في السن عامل الخطر الأكبر لفقدان الذاكرة، فإن تراجع وظائف الدماغ جزء يمكن تجنبه من الشيخوخة وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني "ذا نيوز"

كما يعتقد باحثون من كلية تشارلز إي. شميدت للطب بجامعة فلوريدا أتلانتيك أن هناك طريقة فعالة، غالباً ما يتم تجاهلها، للوقاية من مرض الزهايمر وأنواع أخرى من التدهور المعرفي وهى تغيير نمط الحياة.

وفي تعليق نشر مؤخراً في المجلة الأمريكية للطب، دعوا الأطباء وقادة الصحة العامة وصناع السياسات إلى التعاون لتعزيز استراتيجيات الوقاية القائمة على تغيير نمط الحياة

أشار الدكتور تشارلز إتش. هينكينز، الخبير البارز وأحد مؤلفي الدراسة، إلى أنه بينما انخفضت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب منذ عام 2000، فقد زادت الوفيات الناجمة عن مرض الزهايمر بأكثر من 140%، موضحا أن ما يصل إلى 45% من خطر الإصابة بالخرف قد يكون مرتبطاً بأمور يمكننا تغييرها، مثل نمط حياتنا والبيئة المحيطة بنا.

ماهى التغييرات في نمط الحياة التي تحمي من الزهايمر؟

يقول الباحثون إن العادات غير الصحية مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي وسوء التغذية، وزيادة الوزن، و الشعور بالوحدة أو الاكتئاب يمكن أن تزيد من خطر التدهور المعرفي، كما ترتبط بعض الحالات الطبية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر والاكتئاب، بصحة الدماغ.

يوضح التقرير أن التغييرات في نمط الحياة الصحية التي تحمي القلب قد تسهم أيضًا في حماية الدماغ.

وسلطت نتائج دراسة حديثة من POINTER الضوء على التغييرات في نمط الحياة ، وهي أول تجربة سريرية واسعة النطاق في الولايات المتحدة لاختبار ما إذا كانت تغييرات نمط الحياة الكبيرة تحسن صحة الدماغ، وقد جاءت نتائجها مشابهة لدراسة فنلندية تدعى FINGER، والتي وجدت أيضًا أن كبار السن الذين اتبعوا نظامًا صحيًا لنمط حياتهم شهدوا تحسنًا ملحوظا في وظائف الدماغ.