الغذاء السليم طريق التفوق.. ”الصحة” تقدم روشتة التغذية المدرسية

كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهمية التغذية السليمة لدعم صحة الأطفال وتعزيز مناعتهم خلال العام الدراسى.

وأوضحت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الخطوات البسيطة التى تضمن عودة صحية مليئة بالطاقة والنشاط:
أولاً: لا يمكن أن نبدأ اليوم من دون وجبة إفطار، فهي تزود الجسم بالطاقة وتساعد على التركيز.​

ثانياً: قللوا من تناول الوجبات السريعة، الحلويات، والمشروبات الغازية؛ لأنها تضعف المناعة وتؤثر على التركيز وتقلل رغبة الطفل في تناول أطعمة صحية.​

ثالثاً: احرصوا على أن يتضمن غذاء أبنائكم مصادر طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل:
فيتامين C: موجود في البرتقال والفلفل
فيتامين D: من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية به مثل بعض أنواع الأسماك، البيض، واللحوم الحمراء).
الزنك: موجود في المكسرات، البقوليات، واللحوم.​

وتابعت: كل هذه العناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة ودعم النشاط والتركيز لدى الأبناء.