بوابة الدولة
الجمعة 9 مايو 2025 11:19 صـ 11 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ليه بنفطر على التمر في رمضان؟ ما قاله العلم عن فوائده

التمر
التمر

التمر جزء لا يتجزأ من سفرة الإفطار خلال شهر رمضان، حيث نحرص على كسر الصيام عليه، أسوة بالرسول صلى الله عليه وسلم ولفوائده الصحية، فهو مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم، والتمر ليس جيدًا في حيث المذاق فحسب، بل إنه حقًا يتمتع بخصائص علاجية للجسم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ماذا يقول العلم؟

وفقًا للخبراء، تحتوي التمور على الكثير من الكربوهيدرات ولذلك فهو يعوض الجسم بما يحتاجه بعد الفطار، كما يساعد أيضًا في قمع الرغبة الشديدة في تناول السكر، وبالتالي التحكم في الشهية، ووفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول التمور أثناء الإفطار يساعد في تقليل الجوع ويساعد في تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام، مما قد يسبب اضطرابات في الهضم ومشاكل صحية أخرى.

فيما يلى.. 6 فوائد صحية لتناول التمر على وجبة الإفطار في رمضان:

غني بالعناصر الغذائية

التمر مصدر قوي للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتجديد مستويات الطاقة وتغذية الجسم بعد فترة طويلة من الصيام.

الترطيب

يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الترطيب بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب، والترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف أثناء الصيام.

لطيف على المعدة

السكريات البسيطة في التمر سهلة الهضم، مما يجعلها لطيفة على المعدة بعد يوم من الصيام، حيث يساعد كسر الصيام بأطعمة سهلة الهضم على منع الانزعاج الهضمي.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

التمر غني بالألياف الغذائية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك، ويساعد محتوى الألياف في الهضم السلس ويدعم صحة الأمعاء.

خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهذا مفيد بشكل خاص بعد يوم من الصيام، لأنه يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

يوفر الطاقة المستدامة

إن الجمع بين السكريات الطبيعية والألياف الموجودة في التمور يوفر طاقة مستدامة، ويمنع الارتفاع السريع والهبوط في مستويات السكر في الدم، وهذه الطاقة المستدامة ضرورية للحفاظ على القدرة على التحمل لأداء صلاة التراويح والقيام بباقى المهام والأنشطة الأخرى

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5720 50.6710
يورو 57.1110 57.2278
جنيه إسترلينى 67.3518 67.4887
فرنك سويسرى 61.2326 61.3822
100 ين يابانى 34.9302 35.0010
ريال سعودى 13.4826 13.5097
دينار كويتى 164.9015 165.2782
درهم اماراتى 13.7678 13.7963
اليوان الصينى 6.9865 7.0013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5417 جنيه 5394 جنيه $106.92
سعر ذهب 22 4966 جنيه 4945 جنيه $98.01
سعر ذهب 21 4740 جنيه 4720 جنيه $93.55
سعر ذهب 18 4063 جنيه 4046 جنيه $80.19
سعر ذهب 14 3160 جنيه 3147 جنيه $62.37
سعر ذهب 12 2709 جنيه 2697 جنيه $53.46
سعر الأونصة 168492 جنيه 167781 جنيه $3325.57
الجنيه الذهب 37920 جنيه 37760 جنيه $748.44
الأونصة بالدولار 3325.57 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى