بوابة الدولة
الخميس 7 نوفمبر 2024 06:20 مـ 6 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير خارجية فرنسا يرفض دخول كنيسة تديرها بلاده فى القدس لوجود شرطة إسرائيل المهندس ممدوح عيد رئيس نادي بيراميدز وعدد من لاعبي ونجوم فريق الكرة يشاركون، في الزيارات الميدانية لوفد مؤسسة زايد العليا لأصحاب الهمم وزيرة التنمية المحلية: ”حياة كريمة” تعتبر برنامج تنموى لتطوير قرى الريف وزير العدل يزور الأكاديمية الوطنية للتدريب ويفتتح فرع توثيق بها القوات البحرية تستقبل وفدا من لجنة الدفاع والأمن القومى وأعضاء مجلس النواب وزير الدفاع الأمريكى: الجيش مستعد لتنفيذ سياسات الرئيس القادم صحة الشرقية: الصحة بالعاشر تطلق نداء بخطوة واحدة تغيرحياة أولادك القوات المسلحة تنعى البطل محمـد المصرى أحد أبطال حرب أكتوبر 1973 مقتل 5 جنود إسرائيليين من لواء ناحال وإصابة 16 آخرين فى معارك جنوبى لبنان مسئول موريتانى: مصر هى قاطرة الدول الأفريقية والعربية للتنمية الحضرية برلمانية الوفد: المعارضة الوطنيه تثق في خطوات القيادة السياسية ..وفوز ترامب سيغير استراتيجيات العالم رئيس الوزراء: لا نية لزيادة الضرائب.. وتم الإعلان عن حزمة تسهيلات تحفز الاستثمار

دراسة توضح نوعا من التمارين الرياضية الأفضل لإنقاص الوزن

انقاص الوزن
انقاص الوزن

توصلت دراسة من جامعة فيرجينيا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية تعمل على قمع مستويات هرمون الجوع "الجريلين" لدى البالغين الأصحاء أكثر من ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وشارك في الدراسة ثمانية رجال وست نساء، حيث صاموا طوال الليل ومارسوا الرياضة بدرجات متفاوتة من الشدة، ثم أبلغوا عن مدى شعورهم بالجوع.

وقال الباحثون حسب موقع جريدة "Nypost"، إنهم وجدوا أن المشاركين شعروا بجوع أقل بعد ممارسة التمارين عالية الكثافة مقارنة بالتمارين متوسطة الكثافة

قام الباحثون بقياس مستوى البروتينات التي يطلقها الجسم وقت ممارسة الرياضة وقياس مدى شدة هذه التمارين الرياضية، ومستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون يتم إنتاجه في المقام الأول في المعدة والذي يخبر الدماغ عندما يحين وقت تناول الطعام.

كان لدى المشاركات الإناث كميات أعلى من إجمالي هرمون الجريلين في بداية الدراسة مقارنة بالرجال - وأظهرت النساء فقط انخفاضًا كبيرًا في هرمون الجريلين بعد التمرين المكثف هذا الانخفاض يعني جوع أقل، وتبين أن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لم تغير مستويات الجريلين أو تؤدي إلى زيادتها، وفقًا للدراسة.

وقال الباحثون ": يجب أن ننظر إلى التمارين الرياضية باعتبارها دواء، حيث يجب تخصيص "الجرعة" بناءً على الأهداف الشخصية للفرد، وتشير أبحاثنا إلى أن التمارين الرياضية عالية الكثافة قد تكون مهمة لقمع الشهية، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص كجزء من برنامج إنقاص الوزن".

وتضيف نتائج الدراسة الجديدة إلى النقاش المستمر منذ فترة طويلة حول ما إذا كان تدريب القلب أو تدريب القوة أفضل لفقدان الوزن، عادةً ما يحرق تمارين القلب المزيد من السعرات الحرارية في كل جلسة تعرق، ولكن تدريب القوة يبني كتلة العضلات، مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يكون الجسم في حالة راحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4326 جنيه 4303 جنيه $85.65
سعر ذهب 22 3965 جنيه 3944 جنيه $78.52
سعر ذهب 21 3785 جنيه 3765 جنيه $74.95
سعر ذهب 18 3244 جنيه 3227 جنيه $64.24
سعر ذهب 14 2523 جنيه 2510 جنيه $49.96
سعر ذهب 12 2163 جنيه 2151 جنيه $42.83
سعر الأونصة 134545 جنيه 133834 جنيه $2664.11
الجنيه الذهب 30280 جنيه 30120 جنيه $599.57
الأونصة بالدولار 2664.11 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى