بوابة الدولة
الثلاثاء 2 سبتمبر 2025 09:42 مـ 9 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ممثل الهجرة الدولية: لدينا التزام راسخ لدعم الحكومة المصرية فى جهودها مع اللاجئين والمهاجرين الصين تعفي بشكل تجريبي المواطنين الروس من التأشيرة لمدة 30 يوما السياحة والآثار: مقبرة بتاح شبسس بأبو صير في حالة جيدة سلوفينيا تدعم (الأونروا) بـ4 ملايين يورو حتى عام 2028 الهند تسعى لتنويع وجهات صادراتها الدوائية لتقليل الاعتماد على السوق الأمريكي مستشار ترامب السابق لـ”نتنياهو”: توقفوا عن محاولات جرنا إلى حرب غزة محمد سماره : رفض الاحتلال الاسرائيلي المقترح المصرى القطرى مماطلة وتجويع للشعب الفلسطيني صرخة معلم بالجيزة: ”بلغت عن الفساد فكان العقاب إقصائي عن مدرستي بعد 15 عامًا من العطاء” قطر تؤكد استعدادها لتقديم مساعدات عاجلة لضحايا الزلزال في أفغانستان اليمن و”أطباء بلا حدود” يبحثان التعاون الثنائى الإمارات ترسل مساعدات إنسانية عاجلة إلى المتأثرين من زلزال شرق أفغانستان بلجيكا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين وتفرض عقوبات على إسرائيل

دراسة توضح نوعا من التمارين الرياضية الأفضل لإنقاص الوزن

انقاص الوزن
انقاص الوزن

توصلت دراسة من جامعة فيرجينيا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية تعمل على قمع مستويات هرمون الجوع "الجريلين" لدى البالغين الأصحاء أكثر من ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وشارك في الدراسة ثمانية رجال وست نساء، حيث صاموا طوال الليل ومارسوا الرياضة بدرجات متفاوتة من الشدة، ثم أبلغوا عن مدى شعورهم بالجوع.

وقال الباحثون حسب موقع جريدة "Nypost"، إنهم وجدوا أن المشاركين شعروا بجوع أقل بعد ممارسة التمارين عالية الكثافة مقارنة بالتمارين متوسطة الكثافة

قام الباحثون بقياس مستوى البروتينات التي يطلقها الجسم وقت ممارسة الرياضة وقياس مدى شدة هذه التمارين الرياضية، ومستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون يتم إنتاجه في المقام الأول في المعدة والذي يخبر الدماغ عندما يحين وقت تناول الطعام.

كان لدى المشاركات الإناث كميات أعلى من إجمالي هرمون الجريلين في بداية الدراسة مقارنة بالرجال - وأظهرت النساء فقط انخفاضًا كبيرًا في هرمون الجريلين بعد التمرين المكثف هذا الانخفاض يعني جوع أقل، وتبين أن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لم تغير مستويات الجريلين أو تؤدي إلى زيادتها، وفقًا للدراسة.

وقال الباحثون ": يجب أن ننظر إلى التمارين الرياضية باعتبارها دواء، حيث يجب تخصيص "الجرعة" بناءً على الأهداف الشخصية للفرد، وتشير أبحاثنا إلى أن التمارين الرياضية عالية الكثافة قد تكون مهمة لقمع الشهية، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص كجزء من برنامج إنقاص الوزن".

وتضيف نتائج الدراسة الجديدة إلى النقاش المستمر منذ فترة طويلة حول ما إذا كان تدريب القلب أو تدريب القوة أفضل لفقدان الوزن، عادةً ما يحرق تمارين القلب المزيد من السعرات الحرارية في كل جلسة تعرق، ولكن تدريب القوة يبني كتلة العضلات، مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يكون الجسم في حالة راحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4744 48.5744
يورو 56.4048 56.5309
جنيه إسترلينى 64.8491 65.0071
فرنك سويسرى 60.2017 60.3634
100 ين يابانى 32.6054 32.6748
ريال سعودى 12.9186 12.9459
دينار كويتى 158.4390 158.8178
درهم اماراتى 13.1968 13.2254
اليوان الصينى 6.7846 6.7994

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $113.30
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $103.86
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $99.14
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $84.97
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $66.09
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $56.65
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3523.98
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $793.09
الأونصة بالدولار 3523.98 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى