١٠ خرافات عن فقدان الوزن.. أبرزها ضرورة تقليل الأطعمة الدسمة

يعد فقدان الوزن من المشكلات التي تتسبب في الانزعاج للكثير من الأشخاص، خاصة أنه أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، وإذا كان وزنك زائدًا وتحاول إيجاد أفضل طريقة لخسارته، فقد يكون من الصعب معرفة المعلومات التي يجب الوثوق بها عندما يكون هناك الكثير من الحميات المبتذلة وكشفت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا على موقعها الرسمي، 10 خرافات حول إنقاص الوزن، وهي كالآتي:

1- إتباع نظام التمرين الراديكالي هو الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن

2- المبالغة في الأطعمة الصحية من حيث الثمن
3- الكربوهيدرات تزيد من وزنك

وأساطير النظام الغذائي.

4- تجويع نفسي هو أفضل طريقة لفقدان الوزن
5- بعض الأطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي والهضم
6- جميع حبوب التخسيس آمنة للاستخدام لفقدان الوزن
7- الأطعمة التي تحمل علامة "قليلة الدسم" أو "قليلة الدسم" تعد دائمًا خيارًا صحيًا
8- الوجبات الخفيفة ليست هي المشكلة عند محاولة إنقاص الوزن: إنها نوع الوجبة الخفيفة.
9- يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن
10- تخطي الوجبات طريقة جيدة لفقدان الوزن والعكس صحيح، ولكن كل ما عليك هو تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها وزيادة السعرات الحرارية التي تحرقها من خلال التمرين.