وزارة الصحة توجه نصائح مهمة لتناول الفسيخ والرنجة فى شم النسيم
مع اقتراب احتفالات شم النسيم، يحرص كثير من المصريين على تناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ، لكن وزارة الصحة والسكان المصرية تحذر كل عام من الإفراط أو شراء منتجات غير آمنة، وتقدم مجموعة من النصائح المهمة لتجنب التسمم الغذائي.
أهم نصائح وزارة الصحة لتناول الرنجة والفسيخ في العيد
- الشراء من أماكن موثوقة
احرص على شراء الرنجة أو الفسيخ من محلات معروفة ومرخصة وتتمتع بسمعة جيدة، وتجنب الباعة الجائلين أو المنتجات مجهولة المصدر.
- التأكد من سلامة السمك
قبل الشراء أو التناول يجب ملاحظة الآتي:
عدم وجود رائحة كريهة أو غير طبيعية.
أن تكون السمكة متماسكة وليست لينة أو مهترئة.
عدم تغير لون اللحم أو ظهور بقع غريبة.
- تنظيف الرنجة جيدًا
يفضل إزالة الجلد والأحشاء وغسلها جيدًا، ويمكن تعريضها لحرارة خفيفة أو شويها لتقليل البكتيريا.
- إضافة الليمون والخل
تناول الأسماك المملحة مع الليمون والخل والبصل يساعد على تقليل بعض الميكروبات وتحسين الهضم.
- الاعتدال في الكمية
الإفراط في تناول الفسيخ أو الرنجة قد يسبب:
ارتفاع ضغط الدم بسبب نسبة الملح العالية.
اضطرابات في المعدة أو القولون.
