باق 6 أيام على رمضان.. الصحة توجه رسالة هامة للمدخنين قبل الشهر الكريم

أعلنت وزارة الصحة والسكان أنه يتبقى 6 أيام فقط على حلول شهر رمضان المبارك، موجهة رسالة مهمة للمدخنين بضرورة البدء في تقليل عدد السجائر تدريجيًا قبل بداية الشهر الكريم، تمهيدًا للإقلاع وتقليل الأعراض الانسحابية خلال أيام الصيام الأولى.

التوقف عن التدخين

وأوضحت الوزارة أن التوقف المفاجئ عن التدخين مع بداية الصيام قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض السلبية نتيجة انسحاب النيكوتين من الجسم، مثل الصداع، والتوتر العصبي، وتقلب المزاج، وضعف التركيز، وهو ما يمكن تجنبه أو الحد منه من خلال خفض عدد السجائر بشكل تدريجي قبل دخول رمضان.

وأكدت وزارة الصحة، أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين نهائيًا، نظرًا لطبيعة الصيام التي تساعد الجسم على التعود على فترات الامتناع، مشيرة إلى أن استغلال هذه الفترة بشكل صحيح يساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي والأورام.

ونصحت الوزارة المدخنين بوضع خطة واضحة تشمل:

تقليل عدد السجائر يوميًا بمعدل ثابت.

تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لأطول فترة ممكنة.

تجنب الجلوس في أماكن يكثر فيها التدخين.

الإكثار من شرب المياه وتناول الفواكه والخضروات.

ممارسة نشاط بدني خفيف للمساعدة في تقليل الرغبة في التدخين.

دعم الأسرة والأصدقاء

كما شددت الوزارة، على أهمية طلب الدعم من الأسرة والأصدقاء، والاستعانة بعيادات الإقلاع عن التدخين التابعة لوزارة الصحة، والتى تقدم خدمات المشورة والعلاج، لمساعدة المواطنين على التخلص من هذه العادة الضارة.

واختتمت الوزارة بيانها بالتأكيد على أن “رمضان بصحة” يبدأ بخطوة إيجابية نحو نمط حياة أفضل، داعية الجميع إلى استثمار الشهر الفضيل في تبني عادات صحية مستدامة تعود بالنفع على الفرد والأسرة والمجتمع.