نظام غذائي من 5 وجبات يوميا.. حسام موافي يكشف مفاجآت عن تناول الطعام
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، أن الاعتقاد بأن الرياضة وحدها تساعد في إنقاص الوزن هو مفهوم خاطئ، موضحًا أن مفتاح فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على التحكم في السعرات الحرارية المُستهلكة، وليس فقط على ممارسة الرياضة.
وأشار حسام موافي خلال تقديمه برنامج ربي زدني علمًا المذاع على قناة صدى البلد، إلى أن المشي لمدة ساعة يؤدي إلى فقدان 240 سعرًا حراريًا فقط، أي ما يعادل نصف رغيف بالجبنة، مضيفا: من يظن أنه يستطيع تناول ما يشاء ويعتمد على الرياضة وحدها للتخسيس فهو مخطئ.
وبشأن تناول الطعام 5 مرات في اليوم بشرط «دون شبع»، لفت إلى أن تناول الطعام مرة واحدة في اليوم يمثل خطورة على السكر والجهاز الهضمي والبنكرياس والقلب والضغط.
واختتم قائلاً: « هناك بحث توصل إلى ما نصَّ عليه القرآن الكريم، من أننا نأكل 5 مرات فى اليوم، بشرط أن تكون عينات صغيرة وليست وجبات كبيرة، ومن يفعل هذا يطول عمره، دون أمراض، فالطعام شهوة شديدة ومن لا يستطيع أن يحرم نفسه منه ستحدث له مشاكل».
.jpeg)
