بوابة الدولة
الخميس 7 أغسطس 2025 10:04 صـ 12 صفر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نصائح فعالة لتقوية مناعتك في ظل التقلبات المناخية وتساقط الأمطار

أمطار
أمطار

مع تساقط الأمطار، عليك حماية نفسك من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وكذا اتباع النصائح الفعالة للحماية من التعرض للعدوي، ووفقًا لتقرير نشر في موقع "healthline" فهى كالتالى:

نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك في الجو الممطر

1. تناول الفيتامينات لتعزيز مناعتك

تقوية جهاز المناعة من أهم النصائح التي تعمل على الحد من الإصابة بالعدوى، ولذا عليك حماية نفسك من الأمراض عن طريق تناول الأطعمة الصحية وتناول الفيتامينات المتعددة لتكملة نظامك الغذائي، ولذا أكثر من تناول فيتامين C والزنك مفيدة لتعزيز جهاز المناعة لأنها معروفة بمحاربة العدوى بشكل فعال.

2. زيادة تناول السوائل

الإكثار من تناول السوائل تخليص الجسم من الجراثيم والبكتيريا، وتعمل علي تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ولذا لا تتردد في تناولك للماء والسوائل كالعصائر الطبيعية، والمشروبات الطبيعية الدافئة.

3. اغسل يديك بانتظام

تعد الخطوة الأولى للوقاية من المرض، فمن المهم أن تغسل يديك لأن البكتيريا والأمراض المنقولة بالمياه مثل الإسهال تكون أكثر نشاطًا خلال الأمطار والرياح، ولذا اغسل يديك قبل الأكل، ولمس وجهك، افرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ثم اغسلها جيدًا بالماء النظيف.

4. استخدم "الشمسية" للوقاية من المطر

تتضمن النصائح الشائعة للحماية من الأمراض في الجو الممطر الحفاظ على جفاف جسمك ونظافته لمنع الإصابة بالبرد أو السعال أو الحمى أو الأنفلونزا.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى06 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4050 48.5050
يورو 56.1934 56.3192
جنيه إسترلينى 64.4803 64.6378
فرنك سويسرى 59.9888 60.1426
100 ين يابانى 32.8259 32.8959
ريال سعودى 12.8997 12.9271
دينار كويتى 158.3674 158.7465
درهم اماراتى 13.1779 13.2065
اليوان الصينى 6.7363 6.7512

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5240 جنيه 5217 جنيه $108.31
سعر ذهب 22 4803 جنيه 4782 جنيه $99.29
سعر ذهب 21 4585 جنيه 4565 جنيه $94.77
سعر ذهب 18 3930 جنيه 3913 جنيه $81.24
سعر ذهب 14 3057 جنيه 3043 جنيه $63.18
سعر ذهب 12 2620 جنيه 2609 جنيه $54.16
سعر الأونصة 162982 جنيه 162271 جنيه $3368.92
الجنيه الذهب 36680 جنيه 36520 جنيه $758.19
الأونصة بالدولار 3368.92 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى