فوائد تناول الأرز البني للبشرة والجسم

كتب: أحمدعصام

يعد الأرز البني من الحبوب الكاملة وهو الأرز الأبيض قبل انتزاع قشرته ، ولأن الألياف مهمة جدًا للجسم وصحته فيجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي، لذلك فإن الأرز البني أفضل بكثير من الأرز الأبيض .

ووفقًا لموقع "wikihow" إليكم أهم فوائد الأرز البنى على الصحة.

• يساعد في الوقاية من عسر الهضم، ومفيد للحوامل للوقاية من الإمساك.
• يساعد على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يساعد في تنظيم حركة التنفس أثناء الإصابة بنزلات البرد.
• يساعد في تقوية الأسنان ومنع إلتهابات اللثة لاحتوائه على الكالسيوم.

فوائد الأرز البنى للبشرة والشعر:-

• يساعد في نضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك.
• يخلصنا من حب الشباب.
• مغذِ للشعر وللحصول على شعر لامع لاحتوائه على فيتامين ه