نصائح مهمة لـ عدم الولادة المبكرة
كتبت: لؤة مصطفي
تعتبر الولادة المبكرة من أخطر ما يواجه الحامل واحيانا تؤدي إلى ولادة طفل يعاني من الأمراض، ويحتاج إلى الحضانة.
١_ متابعة الحمل مع الطبيب بانتظام للاطمئنان على صحتك وصحة طفلك، خاصة إذا كان للحامل ماضى مع الولاده المبكرة.
٢_ اجراء الفحوصات اللازمه بواسطة الطبيب، لعلاج بعض الامراض مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
٣_ تناول الغذاء الصحي المتوازن،الغني بفيتامين سي، مثل التوت والحمضيات لحماية صحة الحامل وجنينها؛ وكذلك الحفاظ على كمية المياه المحيطة بالجنين.
٤_ حرص المرأة الحامل على تناول الزبادي لأنه يحتوي على مضادات للبكتيريا، ما يمنع الإصابة بالتهابات المهبل، وبالتالي يقلل من احتمالات الولادة المبكرة.
٥_ تناول أسماك السلمون والجوز والمشمش و الخضروات مثل القرنبيط والجزر، فجميعها تقلل من الالتهابات التي تؤدي إلى الولادة المبكرة.
٦_ تناول الفيتامينات والمكملات خلال فترة الحمل، خاصة حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، والتى تساعد على تقوية المرأةصحة الحامل والجنين.
٧_ شرب كميات مناسبة من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية والالبان، والماء تكون بمعدل 8 أكواب يوميا للحماية الانقباضات المبكرة.
٨_ مراقبة الوزن، لأن الزياده تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وتسمم الحمل، وكلاهما يزيد من خطر حدوث الولادة المبكرة.
٩_ الابتعاد عن التدخين السلبى والايجابى حرصا على صحة الحامل وصحه الجنين.
