رئيس بعثة الحج الطبية يوجه نصائح لتجنب الإجهاد الحرارى أثناء المناسك.. فيديو
كتبت شيماء خالد
وجهة الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار رئيس بعثة الحج الطبية بوزارة الصحة مجموعة من النصائح الهامة للحجاج لتجنب الإجهاد الحرارى وضربات الشمس أثناء المناسك.
وقال للتعامل مع الحرارة والإجهاد حيث يجب على الحجاج:
1. شرب كميات كافية من الماء 3-2 لتر يومياً.
2. استخدام المظلات أو القبعات لتجنب ضربات الشمس.
3. استخدام كريم واقى الشمس لتفادي حروق الجلد.
4. تجنب المشي تحت الشمس المباشرة قدر الإمكان.
5. ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
6. أخذ قسط من الراحة بين أداء المناسك.
7. تجنب المشي بدون حذاء.
