بوابة الدولة
الأربعاء 2 يوليو 2025 01:04 مـ 6 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط يعقد اجتماعًا لبحث الاستعدادات لتنفيذ مبادرة ”سكن كريم محافظ أسيوط في جولة مفاجئة على كوبري الحواتكة: استجابة عاجلة لشكاوى وزير الصناعة والنقل، يلتقي نائب رئيس شركة الستوم الفرنسية العالمية لمتابعة الخط السادس للمترو والمجمع صناعي ببرج العرب النواب يوافق على أول مواد ”الإيجار القديم”.. والحكومة.. منصة إلكترونية ومسح شامل لتحديد المستحقين الحكومة: تعديلات على الإيجار القديم.. و238 ألف وحدة سكنية بديلة وصندوق دعم مستقل جبالي: اليوم انتهاء إقرار تعديل قانون الإيجار القديم جبالي للحكومة: لماذا تأخر تعديل قانون التعليم؟.. الحكومة: ”الوقت مزنوق” وملتزمون بالدستور وزير الإسكان: الإسكان البديل جاهز.. وصندوق لدعم مستأجري الإيجار القديم حنفي جبالي يفتتح جلسة مناقشة الإيجار القديم المصرية للاتصالات تنتهي من عمليات الإنزال ومسارات العبور الخاصة بالكابل البحري SEA-ME-WE-6 في مصر مسلسل لعبة الحبار يهيمن على مشاهدات نتفليكس في 93 دولة لميس الحديدي تنتقد شيرين وتدافع عن أنغام.. ماذا قالت؟

عادل حمزة.. مدرب محترف يحوّل طموحاتك إلى عضلات في زمن قياسي

عادل حمزة
عادل حمزة

في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، يبرز اسم الكابتن عادل حمزة كواحد من أبرز المدربين المتخصصين في تحويل الأجسام، ليس فقط على مستوى الأداء الرياضي، بل من حيث النحت الجمالي والتناسق المثالي للجسم. خلال فترة قصيرة، استطاع الكابتن عادل أن يثبت جدارته بخبرته الواسعة، ليصبح وجهة مفضلة لكل من يسعى لتحويل جسده والوصول إلى أعلى مستويات اللياقة والصحة.

الكابتن عادل لا يكتفي بتقديم تدريبات عادية، بل يعتمد على برامج تدريبية دقيقة ومخصصة تناسب طبيعة كل جسم وهدف كل متدرب، سواء كان الهدف خسارة الوزن، بناء العضلات، أو تحسين اللياقة العامة. ما يميّز تجربته هو الدمج المتقن بين التمارين البدنية والنظام الغذائي المتكامل، إذ يؤمن بأن الوصول إلى جسم متناسق لا يتحقق إلا بالتوازن بين الجهد البدني والتغذية الصحية.

ويشرف الكابتن عادل على مركز Hamza Fitness House، الذي يقع في قلب القاهرة، وتحديدًا في 15 شارع العباسية - ميدان الجيش - بجوار سجاد ماك - أمام بنك مصر. يوفر المركز بيئة تدريبية احترافية مزودة بأحدث الأجهزة والمعدات، مع دعم مستمر وإشراف مباشر من الكابتن عادل، ما يمنح المتدربين دفعة قوية نحو تحقيق أهدافهم.

ويؤكد العديد من عملائه أن ما يميز الكابتن عادل هو الاهتمام الشخصي بكل متدرب، والصبر والدعم المعنوي الذي يقدمه باستمرار، إلى جانب الالتزام العالي ومتابعته الدقيقة للنتائج والخطط التدريبية والغذائية.

لمن يرغب في تجربة تدريب احترافية متميزة، يمكنه التواصل مع الكابتن عادل حمزة عبر رقم الهاتف والواتساب: 01280900705، حيث يبدأ التغيير الحقيقي بمجرد اتخاذ القرار، والباقي يتركه المتدرب بين يدي الخبرة والدقة التي يتمتع بها الكابتن عادل.

في عالم مليء بالتحديات والمعلومات المتضاربة عن الصحة واللياقة، يظل عادل حمزة علامة فارقة لكل من يريد نتائج حقيقية ونهجًا علميًا مدروسًا لبناء الجسم وتحقيق التوازن المثالي بين الشكل والأداء.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى01 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4006 49.5006
يورو 58.3372 58.4651
جنيه إسترلينى 67.9900 68.1475
فرنك سويسرى 62.5878 62.7463
100 ين يابانى 34.5604 34.6327
ريال سعودى 13.1714 13.1987
دينار كويتى 161.9267 162.3077
درهم اماراتى 13.4489 13.4780
اليوان الصينى 6.8974 6.9118

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5297 جنيه 5274 جنيه $107.27
سعر ذهب 22 4856 جنيه 4835 جنيه $98.33
سعر ذهب 21 4635 جنيه 4615 جنيه $93.86
سعر ذهب 18 3973 جنيه 3956 جنيه $80.45
سعر ذهب 14 3090 جنيه 3077 جنيه $62.57
سعر ذهب 12 2649 جنيه 2637 جنيه $53.63
سعر الأونصة 164760 جنيه 164049 جنيه $3336.34
الجنيه الذهب 37080 جنيه 36920 جنيه $750.86
الأونصة بالدولار 3336.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى