بوابة الدولة
الإثنين 15 سبتمبر 2025 08:53 مـ 22 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
”التعاون الإسلامي”: الاعتداء على الدوحة انتهاك صارخ للقانون الدولي التعليم الفنى لـ”الستات”: نسعى لدعم صناعة الدواء وتوطينها أيمن الرقب: القمة العربية الإسلامية تواجه تحدي العربدة الإسرائيلية بالمنطقة كيف يمكن تأثير القمة العربية الإسلامية بالدوحة؟.. أستاذ السياسات الدولية يجيب خبير لـ”الستات”: الأم النرجسية مع أبنائها تهمش شخصيتهم وتجعلها مهزوزة رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني: نؤكد التضامن مع قطر بعد العدوان الإسرائيلي الرئيس السيسي و«أردوغان» يُشددان على أهمية احترام سيادة الدول وصون وحدة أراضيها ومقدرات شعوبها خبير لـ”الساعة 6”: كلمات القادة والزعماء بالقمة العربية الإسلامية مبشرة محمد العرابى لـ”الساعة 6”: مصر وضعت نفسها فى مكانة تقود العلاقات فى الإقليم الشيخ خالد الجندي يرد على شبهة ”فترة الـ183 سنة المفقودة” في نقل الحديث شيريهان أبو الحسن تفتح ملف ”زواج الابن من مطلقة تكبره”: هل يحق للأم الرفض محمد الباز: كلمة الرئيس السيسى بالقمة أكدت موقف مصر الثابت تجاه قضايا المنطقة

بعد أكل الفسيخ والرنجة.. نصائح تساعدك على الهضم

شم النسيم
شم النسيم

يشعر الكثير من الأشخاص بالانتفاخ وصعوبة الهضم بعد تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، لكن يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتحسين هضمك، بحسب موقع "Web md".

بعد أكل الفسيخ والرنجة.. نصائح تساعدك على الهضم

أكثر من تناول الألياف

اختر أطعمة نباتية مثل الفلفل الرومى والحبوب الكاملة، والمكسرات، تساعد هذه الأطعمة على الهضم ومنع الإمساك، كما أنها مفيدة للقلب ومستوى السكر في الدم. ولأنها تشعرك بالشبع، ستأكل أقل.

امضغ العلكة لتخفيف حرقة المعدة

يحفز المضغ جسمك على إنتاج اللعاب، مما يوازن الحموضة المرتبطة بالمشكلة، تجنب هذا العلاج إذا كان يسبب لك ابتلاع الهواء، مما قد يجعلك تتجشأ وتشعر بالانتفاخ.

قلل من حجم طبقك

من الطرق الرائعة للوقاية من عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا، سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالشبع، ستقل احتمالية تناولك كمية أكبر من الطعام المُخطط له.

حافظ على رطوبة جسمك

تُساعد السوائل جسمك على التخلص من الفضلات والحفاظ على انتظام شربه، يمكنك شرب الماء والعصائر والشاي وغيرها من المشروبات. كما أنها موجودة في الأطعمة، لذا قد لا تحتاج إلى شرب ٨ أكواب من الماء يوميًا. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية أن يخبرك بالكمية المناسبة من السوائل وأفضل أنواعها.

النشاط البدني للتغلب على الانتفاخ

قد تساعد التمارين الرياضية في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة، من الانتفاخ إلى الإمساك. يساعد النشاط البدني الجهاز الهضمي على التخلص من الفضلات. كما أنه يخفف التوتر، الذي قد يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

أبطئ سرعتك في تناول الطعام لمنع التجشؤ والغازات

لأنك ترغب في منع دخول الهواء إلى معدتك، لذا أبطئ سرعتك لا تبتلع طعامك أو مشروباتك بسرعة. امضغ كل لقمة واستمتع بها

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1244 48.2244
يورو 56.5847 56.7071
جنيه إسترلينى 65.5118 65.6672
فرنك سويسرى 60.5110 60.6673
100 ين يابانى 32.6533 32.7234
ريال سعودى 12.8294 12.8568
دينار كويتى 157.6093 157.9678
درهم اماراتى 13.1011 13.1301
اليوان الصينى 6.7570 6.7717

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5646 جنيه 5623 جنيه $118.39
سعر ذهب 22 5175 جنيه 5154 جنيه $108.52
سعر ذهب 21 4940 جنيه 4920 جنيه $103.59
سعر ذهب 18 4234 جنيه 4217 جنيه $88.79
سعر ذهب 14 3293 جنيه 3280 جنيه $69.06
سعر ذهب 12 2823 جنيه 2811 جنيه $59.19
سعر الأونصة 175601 جنيه 174891 جنيه $3682.29
الجنيه الذهب 39520 جنيه 39360 جنيه $828.72
الأونصة بالدولار 3682.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى