بوابة الدولة
الثلاثاء 20 مايو 2025 11:12 مـ 22 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الإسماعيلي يفوز على الطلائع ويتأهل إلى نصف نهائى كأس عاصمة مصر كاستيلو أفضل لاعب فى مباراة الأهلي وكينشاسا الكونغولى فى الكؤوس الأفريقية لليد الأهلى يستقر على تسديد راتب يونيو لـ مارسيل كولر انتظارا لحل الأزمة تفاصيل وشروط حجز وحدات سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل الأهلي يهزم كينشاسا الكونغولى ويتأهل إلى نصف نهائى الكؤوس الأفريقية لليد البنك الأهلى يهزم مودرن بهدف فيصل ويتأهل لنصف نهائي كأس عاصمة مصر ركلات الجزاء تحسم موقعة الإسماعيلي والطلائع بعد انتهاء الوقت الأصلى بالتعادل السلبى الجيش السوداني يعلن اكتمال تطهير ولاية الخرطوم من أي وجود لميليشيا الدعم السريع الجيش الإسرائيلي يُعلن مقتل قائد منظومة الصواريخ في ”حماس” تأجيل محاكمة 12 متهما بـ ”رشوة وزارة الري” لـ 15 يونيو محافظ الأقصر يستقبل السفيرة مشيرة خطاب رئيسة المجلس القومي لحقوق الإنسان طارق رضوان: قانون حقوق المسنين نقلة نوعية تضمن كرامتهم وتكفل مشاركتهم في الحياة العامة

بعد أكل الفسيخ والرنجة.. نصائح تساعدك على الهضم

شم النسيم
شم النسيم

يشعر الكثير من الأشخاص بالانتفاخ وصعوبة الهضم بعد تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، لكن يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتحسين هضمك، بحسب موقع "Web md".

بعد أكل الفسيخ والرنجة.. نصائح تساعدك على الهضم

أكثر من تناول الألياف

اختر أطعمة نباتية مثل الفلفل الرومى والحبوب الكاملة، والمكسرات، تساعد هذه الأطعمة على الهضم ومنع الإمساك، كما أنها مفيدة للقلب ومستوى السكر في الدم. ولأنها تشعرك بالشبع، ستأكل أقل.

امضغ العلكة لتخفيف حرقة المعدة

يحفز المضغ جسمك على إنتاج اللعاب، مما يوازن الحموضة المرتبطة بالمشكلة، تجنب هذا العلاج إذا كان يسبب لك ابتلاع الهواء، مما قد يجعلك تتجشأ وتشعر بالانتفاخ.

قلل من حجم طبقك

من الطرق الرائعة للوقاية من عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا، سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالشبع، ستقل احتمالية تناولك كمية أكبر من الطعام المُخطط له.

حافظ على رطوبة جسمك

تُساعد السوائل جسمك على التخلص من الفضلات والحفاظ على انتظام شربه، يمكنك شرب الماء والعصائر والشاي وغيرها من المشروبات. كما أنها موجودة في الأطعمة، لذا قد لا تحتاج إلى شرب ٨ أكواب من الماء يوميًا. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية أن يخبرك بالكمية المناسبة من السوائل وأفضل أنواعها.

النشاط البدني للتغلب على الانتفاخ

قد تساعد التمارين الرياضية في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة، من الانتفاخ إلى الإمساك. يساعد النشاط البدني الجهاز الهضمي على التخلص من الفضلات. كما أنه يخفف التوتر، الذي قد يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

أبطئ سرعتك في تناول الطعام لمنع التجشؤ والغازات

لأنك ترغب في منع دخول الهواء إلى معدتك، لذا أبطئ سرعتك لا تبتلع طعامك أو مشروباتك بسرعة. امضغ كل لقمة واستمتع بها

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى20 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.8478 49.9478
يورو 56.0688 56.1863
جنيه إسترلينى 66.6216 66.7752
فرنك سويسرى 59.8054 59.9325
100 ين يابانى 34.4943 34.5659
ريال سعودى 13.2906 13.3180
دينار كويتى 162.3019 162.6804
درهم اماراتى 13.5699 13.6001
اليوان الصينى 6.9045 6.9185

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5246 جنيه 5223 جنيه $105.53
سعر ذهب 22 4809 جنيه 4788 جنيه $96.73
سعر ذهب 21 4590 جنيه 4570 جنيه $92.34
سعر ذهب 18 3934 جنيه 3917 جنيه $79.15
سعر ذهب 14 3060 جنيه 3047 جنيه $61.56
سعر ذهب 12 2623 جنيه 2611 جنيه $52.76
سعر الأونصة 163160 جنيه 162449 جنيه $3282.31
الجنيه الذهب 36720 جنيه 36560 جنيه $738.70
الأونصة بالدولار 3282.31 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى