بوابة الدولة
السبت 13 سبتمبر 2025 04:47 مـ 20 ربيع أول 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير الكهرباء يبحث مع مسئولي شركة سكاتك النرويجية التوسع فى أنظمة تخزين الطاقة وتوطين صناعة البطاريات النيابة تستعجل التحريات حول تيك توكر بالدقهلية بسبب مقاطع خادشة للحياء إنتصار جديد لحقوق الإشقاء.. نائبة حماة الوطن ترحب بإعلان نيويورك حل الدولتين وإقامة دولة فلسطينية مستقلة وزير الكهرباء يبحث مع شركة ”سكاتك” النرويجية التوسع فى أنظمة تخزين الطاقة وتوطين صناعة البطاريات مدبولي: الأتوبيس الترددي يمثل نمطا حضاريا تسعى الدولة لتحقيقه في مختلف المشروعات وزير الخارجية: مصر تواجه تحديات غير مسبوقة من كافة الاتجاهات الاستراتيجية ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 64 ألفا و803 شهداء حماة الوطن يرحب بقرار الأمم المتحدة بإقامة الدولة الفلسطينية المستقلة ضبط ٢0توك توك غير مرخصة ومخالفة لخطوط السير بشوارع مدينة الزقازيق جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا تستضيف الاجتماع الـ33 للمجلس العربي للتدريب والإبداع الطلابى وحدة السكان بالشرقية:ورشةعمل مجانية بعنوان التمكين الإقتصادي مدبولي يشدد على ضرورة الانتهاء من تنفيذ أعمال التطوير بالمنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير

مسلسل عايشة الدور.. ”حمام محشى وكوارع” اعرفى مواصفات اللانش بوكس الصحى

مسلسل عايشة الدور
مسلسل عايشة الدور

شهدت الحلقة الأولى من مسلسل عايشة الدور، انفعال عايشة "دنيا سمير غانم" على أولادها عمر وكارما بسبب تكاسلهما عن ارتداء ملابس المدرسة، ما جعلها تتوتر بسبب خوفها من التأخر عن موعد بدء اليوم الدراسى.

ووسط محاولات عايشة لإنقاذ الموقف، يطلب منها ابنها عمر "سليم مصطفى" أن تحضر له لانش بوكس يحتوى على حمام محشى مثل زميله في الفصل، والذى أحضر كوارع باليوم السابق.

ويعتبر تحضير اللانش بوكس أمرًا محيرًا للأمهات، بسبب رغبتهم في تحضير وجبة صحية ومشبعة للطفل خلال يومه الدراسى، وفى الوقت نفسه يكون جاذبا للطفل بحيث لا يشعر بالممل من تناول نفس الأطعمة كل يوم.

نصائح لتحضير لانش بوكس صحى للطفل

ووفقًا لموقع "The Nutrition source " فإن الطريقة الصحيحة لتحضير اللانش بوكس تشجع الطفل منذ سن صغيرة على تناول الطعام الصحى، كذلك يساعد التنوع في تحضيره على عدم عزوف الطفل عن تناول محتوياته مقابل الإعتماد على الحلوى والأطعمة الجاهزة غير الصحية، و يوجد عدد من الإرشادات التي تساعد على تحضير لانش بوكس صحى ولذيذ للطفل، وهى:

تقسم العلبة بشكل متوازن

لتحضير لانش بوكس متوازن للطفل، يفضل تقسيم محتويات العلبة بحيث تحتل الفواكه أو الخضروات نصفها، وربع للحبوب الكاملة، مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، والربع الأخر من البروتينات الصحية مثل البيض أو الزبادى أو البقوليات.

تقطيع الطعام بشكل جاذب للطفل

من الأفضل تقطيع الخضروات والفاكهة بشكل جاذب ويسهل على الطفل تناوله، مثل تقطيع االخيار والجزر على شكل أعواد، أو الموز أو التفاح على شكل شرائح.

الاهتمام بالمياه

الطعام الصحى يتطلب أيضا شرب كميات كافية من المياه، لذلك يجب إرسال زجاجة مياه مع الطفل ويفضل أن تكون قابلة لإعادة التعبئة، حتى يقوم بملىء الماء مرة أخرى.

اجعلى طفلك يشارك في تحضير الوجبة

مشاركة الطفل في تحضير وجبته يشجعه بنسبة كبيرة على تناولها، لذلك يمكن أن يشارك الطفل في غسل الفاكهة أو الخضروات ووضعها داخل العلبة الخاصة به.

قصة مسلسل عايشة الدور

تناقش النجمة دنيا سمير غانم في مسلسل عايشة الدور، أزمة المرأة المطلقة ومعاناتها في تربية أبنائها، وتعيش حياة صعبة مليئة بالكثير من التحديات، وتجد فرصة للحياة من جديد بعد أن أتيحت أمامها الفرصة للعودة للجامعة واستكمال تعليمها في المجال الذى تفضله بدلا من ابنة شقيقتها التي تمنعها والدتها من استكمال تعليمها في مصر..

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5594 جنيه 5566 جنيه $117.13
سعر ذهب 22 5128 جنيه 5102 جنيه $107.37
سعر ذهب 21 4895 جنيه 4870 جنيه $102.49
سعر ذهب 18 4196 جنيه 4174 جنيه $87.85
سعر ذهب 14 3263 جنيه 3247 جنيه $68.33
سعر ذهب 12 2797 جنيه 2783 جنيه $58.56
سعر الأونصة 174002 جنيه 173113 جنيه $3643.12
الجنيه الذهب 39160 جنيه 38960 جنيه $819.90
الأونصة بالدولار 3643.12 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى